В жаркий день немного освежает лучше, чем сочные дольки арбуза. Ну, кроме, может быть, арбузного салата с мятой, прохладного и полезного арбузного смузи или рожка полезного арбузного мороженого! Помимо своего фантастического вкуса, менее 50 калорий на чашку и большого количества питательных веществ (таких как калий и витамин А), арбуз является одним из лучших сезонных дополнений к меню. Наслаждайтесь сочным вкусом лета с этими рецептами полезных арбузов.
Мини гироскопические бургеры с салатом из арбуза и феты
Доказательство того, что не все рецепты арбузов сладкие. Натуральные сахара во фруктах прекрасно сбалансированы соленой фетой и пикантными гамбургерами (с бараниной или говядиной, вы выбираете, что вам больше нравится!). Положите все это в теплую, пушистую питу и наслаждайтесь на террасе, если это возможно.
Арбузно-ягодный сорбет
Наслаждайтесь ледяным вкусом лета с ледяным десертом, который содержит менее 100 калорий. Этот простой шербет приобретает освежающий вкус от сочного арбуза, ягод и настоя лимонной травы. (Думайте об этом как о замене десерта на мороженое без молочных продуктов.)
Test Kitchen Совет: Чувствуете себя модно? Разлейте этот сорбет по высоким стаканам и долейте игристым вином, чтобы получить фруктовый аромат.
Розовые смузи
Вы, наверное, догадались, что этот глоток демонстрирует арбуз. Сюрприз: полезный смузи из арбуза также содержит витамины всех звезд, включая цветную капусту и клубнику, а также богатый белком греческий йогурт. Наслаждайтесь этим простым рецептом из 87 калорий с завтраком или полдником.
Салат из арбуза и мяты
Вместо того, чтобы подавать его в большой тарелке и просить всех вокруг стола для пикника потянуться друг к другу за еще одной ложкой, упростите себе этот полезный арбузный салат, предлагая его в отдельных чашках. Таким образом, вы можете быть уверены, что каждый получит свою дозу феты и мяты, которые вместе усиливают сладость дыни.
Огуречно-арбузная сангрия
Дайте выходной вечер красному вину и вместо этого налейте этот прохладный шипучий пунш. (Кстати, разве этот рецепт арбуза не похож на то, что вы бы заказали в модном коктейль-баре?!) Ломтики огурца практически заставят вас почувствовать себя так, как будто вы ступили в спа, а Совиньон Блан и газированная вода подтверждают вы официально вступили в счастливый час.
Острый арбузный салат
Любитель сладкого и горячего? Вот вам рецепт арбузного салата! Жгучий перец серрано сочетается с освежающим арбузом и соленой фетой для яркого вкуса каждого кусочка. Выложите его слоями для красивой презентации на званом обеде или сократите сборку, смешав все вместе.
Арбузно-ягодный лаймад
Лето требует фруктовых глотков, и этот полезный арбузный напиток, содержащий всего 72 калории и без добавления сахара, просто незаменим! Смешайте четыре ингредиента в блендере и залейте льдом. Вы захотите сделать это оптом, чтобы пополнения были готовы.
Арбузно-киви попсы
Придерживайтесь добавленных сахаров и искусственных красителей. Вместо перегруженного сахаром мороженого, купленного в магазине, попробуйте этот рецепт свежего арбуза с 70 калориями на порцию. Слой дыни дает приятную сладость, а слой киви придает дразнящий вкус для забавной вкусовой комбинации на палочке.
Арбузно-клубничный лимонад
Ура! Клубная газировка придает этому рецепту летнего лимонада некалорийный блеск, позволяя сиять восхитительным ароматам клубники и арбуза. Он просто невероятен в форме безалкогольного коктейля, но если вы чувствуете себя бодрым, добавьте в этот полезный рецепт арбузного напитка водку или ром.
Салат из помидоров и арбуза
Погрузитесь в праздник вкуса! Этот салат в мексиканском стиле взрывается вкусом (и витамином А благодаря обилию арбуза) благодаря заправке из свежих трав. Украсьте полезный арбузный салат приготовленным стейком или курицей или подавайте его с тако, энчиладой или другими блюдами южной границы.