Есть версия истории инаугурационной речи президента США Уильяма Генри Харрисона, которая выглядит примерно так: двухчасовая инаугурационная речь президента США Харрисона в холодную, сырую погоду привела к тому, что он простудился и умер от пневмонии, прежде чем он мог бы провести в офисе даже один месяц.
В наши дни мы знаем, что вы не можете простудиться, просто будучи холодным (или мокрым) - для этого требуется прямой контакт с инфицированными каплями, обычно от чихания или кашля простудного человека.. Риновирусы - вирусы, вызывающие простуду, - могут жить на поверхности кожи до трех часов. Поэтому, чтобы избежать заражения, будьте осторожны, прикасаясь к предметам (например, к пульту дистанционного управления или дверной ручке), а затем к глазам, носу или рту, и будьте бдительны в отношении мытья рук - это один из лучших способов избежать простуды..
Тем не менее, когда мы простужаемся, мы понятия не имеем, что делать. Антибиотики или безрецептурные лекарства от кашля? А иногда мы даже не уверены, простудились мы или грипп. Простуды обычно имеют схожие симптомы: вы чихаете с першением в горле, насморком и заложенностью носа. Некоторые вирусы простуды также вызывают кашель, утомляемость, головные и мышечные боли, боль в горле, а иногда и легкую лихорадку.
Прежде чем мы начнем наш список, нужно помнить одну важную вещь: только американцы заболеют примерно 1 миллиардом простуд в этом году, и в настоящее время нет способа предотвратить или вылечить обычную простуду. Даже без лечения простуда заставляет нас чувствовать себя так плохо, что в трети случаев мы принимаем плацебо в качестве полезного лечения.
Мы собрали 10 средств от простуды, которые на самом деле не помогают при простуде, но тем не менее пользуются популярностью. Во-первых, давайте поговорим о том, как мята освежит ваше дыхание, но она ничего не сделает, чтобы ускорить постназальное затекание.
10: Мята перечная
Хотя мы все знакомы с мятой как ароматизатором в нашей любимой жевательной резинке или леденце, некоторые люди также используют ее листья и масло в качестве средства от проблем с пищеварением и способ успокоить головные боли, воспаление и боль, среди других жалоб. Он также считается полезным средством от кашля, простуды, носовых пазух и респираторных инфекций. В лаборатории мята успешно использовалась для уничтожения некоторых форм бактерий, грибков и вирусов, но это еще не привело к каким-либо антибактериальным, противогрибковым или противовирусным преимуществам для людей. До сих пор нет достаточных доказательств того, что мята является эффективным средством от кашля и простуды.
9: Прививки от гриппа и противовирусные препараты от гриппа
Если вы сделали ежегодную прививку от гриппа и все равно заболели, не вините прививку. Прививка иммунизирует вас только от трех вирусов гриппа, которые считаются наиболее опасными для этого сезона, но не против каких-либо других вирусов, включая 200 или более вирусов, связанных с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой, которые часто имеют симптомы, очень похожие на грипп.
Ваша прививка от гриппа не может спасти вас от простуды, как и никакие противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения вирусов гриппа. Хотя противовирусные препараты, такие как Тамифлю и Реленза®, могут помочь сократить продолжительность вируса гриппа, если их лечить в течение первых нескольких дней после начала заболевания, они совершенно не действуют против вирусов, которые, как известно, вызывают простуду.
8: В воздухе
Американцы ежегодно тратят более 4,2 миллиарда долларов на безрецептурные обещания облегчить простуду, кашель и грипп, и эта цифра становится еще выше, если добавить к тому, что люди тратят на альтернативные средства, такие как Airborne. Airborne - это продукт, который когда-то продавался как натуральное средство от простуды номер один, а теперь утверждает, что он необходим для поддержки иммунной системы.
Airbone не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а это означает, что нет никаких доказательств того, что он способен предотвращать или лечить простуду. И хотя мы еще не говорили об эхинацее, витамине С и цинке, Airborne содержит эти три ингредиента, которые, как известно, не лечат и не предотвращают простуду.
7: Алкоголь
Когда вы простужены, важно пить много жидкости, но вы можете ограничиться куриным супом, горячим чаем и другими безалкогольными напитками, а не пытаться подавить микробы виски. Горячие и насыщенные паром напитки и бульоны хороши в двух отношениях: вдыхание пара не только временно снимает заложенность носа, но и теплый напиток может успокаивать. Почти любой напиток поможет вам избежать обезвоживания, а хорошее увлажнение поможет разжижить всю эту слизь, которую вы производите. А теперь вот почти: употребление кофеиносодержащих или алкогольных напитков обезвоживает вас. Употребление алкоголя для лечения простуды также может иметь неприятные последствия, потому что употребление алкоголя несколько раз в неделю ослабляет вашу иммунную систему.
6: Эхинацея
Эхинацея - это натуральное растительное лекарственное средство, которое издавна используется коренными американцами, а сегодня популярно среди тех, кто предпочитает натуральные и альтернативные лекарства безрецептурным средствам от кашля. Эхинацея - это трава, которую часто принимают в виде таблеток или заваривают в виде чая для лечения и сокращения продолжительности простуды и инфекций верхних дыхательных путей.
Несмотря на его популярность, исследования показывают, что его преимущества спорны. Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, а также исследованиям, финансируемым Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM), эхинацея не более эффективна, чем плацебо - или вообще ничего - в предотвращении простуды.
5: Цинк
Цинк является важным минералом в вашем рационе, как железо и кальций, и ваше тело использует его для всего: от ваших чувств вкуса, обоняния и зрения до поддержания здоровья вашей репродуктивной и иммунной систем. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье ваших клеток.
Некоторые люди принимают добавки цинка для лечения простуды, но текущие исследования цинка показывают, что в лучшем случае это может помочь уменьшить симптомы простуды примерно на один день. Исследования дали неоднозначные результаты, поэтому цинк не считается хорошим средством для лечения простуды.
4: Промывание носа физиологическим раствором
Хотя это не излечит ваше заболевание, промывание носа физиологическим раствором может облегчить некоторые симптомы синусита. Несмотря на это, это средство до сих пор не рекомендуется. Почему? Согласно одной из теорий, когда мы переусердствуем с промыванием носа солевым раствором, мы увеличиваем риск развития инфекции носовых пазух.
Например, одно исследование, проведенное Американским колледжем аллергии, астмы и иммунологии, показало, что, когда люди, регулярно использующие промывание носа, перестали промывать нос, уровень хронических инфекций носовых пазух снизился на 62 процента в следующем году. Носовая слизь обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, важными для защиты нас от инфекции, и когда мы регулярно используем солевые растворы для промывания, мы смываем эти преимущества.
3: Витамин С
Если вы один из тех, кто увеличивает потребление витамина С, когда чувствуете приближение простуды, оказывается, что вы зря тратите время. Витамин С не снижает риск простуды и не помогает в лечении простуды. Существуют противоречивые исследования о том, может ли прием витамина С сократить продолжительность простуды, но даже если и так, то ненамного. Некоторые исследования показывают, что добавки с витамином С могут сократить простуду примерно на день, в то время как другие предполагают, что она сокращается только на несколько часов, а третьи вообще не делают ничего, чтобы сократить продолжительность простуды. Нижняя граница? Витамин С не навредит вам, но, вероятно, не поможет при простуде - и будьте осторожны - прием слишком большого количества может вызвать расстройство желудка.
2: Витамин D
Витамин D (в паре с кальцием) важен для здоровья костей, и предварительные исследования показывают, что он также может играть важную роль в профилактике рака, предотвращении инфекций, уменьшении хронической боли и снижении риска развития аутоиммунных заболеваний. Это также может принести пользу сердечно-сосудистой системе. А добавки с витамином D действительно играют полезную роль в укреплении вашей иммунной системы.
Хотя вердикт о роли витамина D во многих из этих состояний еще не вынесен, мы знаем, что он не делает вообще ничего для предотвращения, лечения или сокращения продолжительности инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду, согласно недавние результаты опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации.
1: Антибиотики
Проблема с лечением простуды курсом антибиотиков заключается в следующем: антибиотики используются для лечения бактериальных инфекций, но простуда не вызывается бактериями. Простудные заболевания вызываются вирусами, их более двухсот разновидностей. Антибиотики вообще не помогут.
На самом деле, они могут быть вредными. Прием антибиотиков, когда они не нужны или бесполезны, усугубляет растущую проблему устойчивых к антибиотикам бактерий, что затрудняет лечение антибиотиками, когда у вас действительно есть бактериальная инфекция. Они также могут вызывать множество неприятных побочных эффектов, таких как дрожжевые инфекции и диарея.
Иногда другие состояния очень похожи на обычную простуду, по крайней мере, сначала, включая ушные инфекции, острый фарингит и пневмонию - на самом деле это бактериальные инфекции, и их следует лечить антибиотиками. В других случаях после простуды могут развиться бактериальные инфекции, такие как инфекция носовых пазух, поэтому, если симптомы простуды не улучшаются в течение от одной недели до 10 дней, обратитесь к врачу.
Примечание автора: 10 абсолютно бесполезных средств от простуды
Когда я узнал, что буду писать на эту тему, я проснулся от простуды. Очень смешно, Вселенная. Итак, как же я был разочарован, когда узнал, что исследования доказывают, что витамин С не помогает ни предотвратить простуду, ни сократить ее более чем на несколько часов. Все эти простуды и весь этот апельсиновый сок. Какой обман. Эхинацея тоже. Эффективен как плацебо. Однако оказалось, что я действительно нашел хорошие новости в мире средств от простуды: в процессе моих открытий и исследований я узнал, что вместо того, чтобы бежать в магазин за апельсиновым соком, солевым раствором для носа или эхинацеей, очень недавние и очень предварительные результаты предполагают, что пробиотики могут быть новой тенденцией в средствах от простуды. Мои пальцы остаются скрещенными для этого.