Зависимость - это хроническое и стойкое поведение, которое мы продолжаем делать, несмотря на негативные последствия, и хотя на ум могут сразу же прийти такие распространенные зависимости, как алкоголизм и наркомания, некоторые люди страдают от зависимого поведения, причем странного.. Мы можем шутить, что зависимы от шоколада, но что, если бы вы действительно были от него зависимы? Что, если бы вы не могли перестать есть шоколад, как бы вам от него не стало? Или что, если вы пристрастились к чему-то другому, например, к онлайн-играм или поеданию грязи?
«Как и пристрастие к героину, эта «зависимость» представляет собой попытку контролировать или избегать дискомфорта вместо того, чтобы научиться справляться с ним таким образом, чтобы не мешать отношениям, безопасности или средствам к существованию человека», - объясняет Клэрмари Сопа., MS, LCPC, NCC, адъюнкт-преподаватель в Национальном университете Луи и советник по консультированию и коучингу выбора.
Итак, к каким странным поступкам вынуждены прибегать некоторые люди? Первую десятку можно было увидеть где угодно: от Родео-драйв до Пятой авеню и торгового центра Mall of America.
10: Покупки
Исследование, проведенное в Стэнфордском университете в 2006 году, показало, что около 6 процентов американцев страдают зависимостью от покупок, но исследование 2008 года, опубликованное в «Journal of Consumer Research», предполагает, что это число может быть ближе к 9 процентам. население. Так в чем же разница между тем, чтобы просто получать удовольствие от шоппинга и быть навязчивым покупателем? Навязчивый шоппинг характеризуется чрезмерным расходом времени и денег на покупки, ложью и сокрытием покупок, маскировкой чувства пустоты, гнева, депрессии или других негативных чувств, а также потребностью в установлении чувства контроля. Компульсивные покупатели часто чувствуют вину за свое поведение, но просто не могут перестать делать покупки. И многие покупки остаются неоткрытыми или неиспользованными.
Компульсивные покупатели испытывают кайф или чувство эйфории от покупок. Это похоже на то, когда человек с проблемой злоупотребления психоактивными веществами использует свой любимый наркотик. «Внешний источник облегчения - в данном случае шопинг - всегда доставляет удовольствие в первый раз. Высвобождаются эндорфины, стирающие наш дискомфорт. Если бы этого не произошло в первый раз, мы бы не пытались повторить этот опыт. В конце концов, тем не менее, - объясняет Сопа, - это превращается в круговое упражнение по убывающей отдаче. По мере увеличения факторов стресса вознаграждение теряет силу, поэтому нам приходится делать это чаще и во все возрастающих количествах, пытаясь получить эффективное облегчение».
Комбинация когнитивно-поведенческой терапии и лекарств (таких как антидепрессанты) может помочь разорвать порочный круг покупок и часто сопровождается такими программами, как «Анонимные должники» или другими кредитными консультациями.
9: Упражнение
Для многих из нас, домоседов, зависимость от физических упражнений может показаться невозможной. Тридцать минут в день, в большинство дней недели достаточно сложно. Как кто-то может вместить часы упражнений на ежедневной основе? Подумайте об этом - почему это можно назвать кайфом бегуна, если это не очень приятно? Компульсивные физические упражнения делают их своей целью в ущерб своим отношениям, работе (или учебе) и даже собственному здоровью.
Компульсивные упражнения возникают из-за потребности в контроле, и многие зависимые зациклены на потреблении калорий или потерянных килограммах. Они могут тренироваться в одиночку, тренироваться по одному и тому же графику, тренироваться более двух часов каждый день, пропускать работу, чтобы тренироваться, или даже тренироваться до травмы (и продолжать тренироваться, несмотря на травму).
Знаете ли вы?
По оценкам, 10 процентов высокоэффективных бегунов, а также 10 процентов бодибилдеров имеют зависимость от физических упражнений.
8: Дубление
Естественный кайф после дня, проведенного на пляже, может вызвать привыкание.
Исследование, проведенное в Медицинском отделении Техасского университета в Галвестоне и опубликованное в августовском выпуске журнала «Архивы дерматологии» за 2005 год, показало, что более 50 процентов любителей пляжного отдыха могут считаться зависимыми от загара, а 26 процентов солнцепоклонников можно квалифицировать как страдающих расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.
Загар, будь то на пляже или в солярии, является занятием с высоким риском из-за его известной связи с раком кожи, однако некоторые люди не могут отказаться от него. Когда мы подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей солнца (или солярия), наш организм вырабатывает эндорфины - эндорфины повышают наше настроение. Исследователи из Баптистского медицинского центра Университета Уэйк Форест обнаружили, что те, кто часто загорает (люди, которые загорают от восьми до пятнадцати раз в месяц), испытывают физиологические симптомы отмены, когда им отказывают в приеме химических веществ, повышающих настроение, вырабатываемых во время загара. Симптомы абстиненции включают головокружение и тошноту, очень похожие на то, что страдает человек, перенесший алкогольную или наркотическую абстиненцию.
7: Косметическая хирургия
По данным опроса, проведенного Американским обществом пластических хирургов, число людей, выбирающих пластическую хирургию, растет. В 2008 году 12,1 миллиона человек сделали косметические процедуры по сравнению с 7,4 миллионами человек в 2000 году. Больше всего работы приходится на женщин - 91 процент всех косметических процедур приходится на женщин. Хотя пластика носа или увеличение груди не редкость, примерно для 10 процентов людей, которые хотят сделать пластическую операцию, это становится проблемой.
Дизморфическое расстройство тела (BDD) часто является корнем желания сделать повторную косметическую операцию и может привести не только к повторным пластическим операциям, несмотря на здоровье или финансовый риск, но также к тревоге, депрессии и социальной изоляции. BDD - это болезнь, которая характеризуется навязчивыми мыслями о внешности, недостатками своей внешности и многочисленными попытками исправить недостатки (независимо от того, настоящие они или воображаемые).
БДД считается вызванным сочетанием генетической предрасположенности (если у кого-то в вашей семье есть БДД, ваши шансы увеличиваются), дисбалансом химических веществ в мозге (в частности, серотонина) и факторами окружающей среды (включая культуру и культуру). социальное давление и низкая самооценка). Люди с дисморфофобией часто находят облегчение с помощью когнитивно-поведенческой терапии и лекарств.
6: Жевание льда
Жевание льда - привычка хрустеть, что может быть признаком железодефицитной анемии. Практика навязчивого жевания и потребления чрезмерного количества льда называется пагофагией. Пагофагия - это форма пика, состояние, при котором люди испытывают тягу к несъедобным продуктам, не имеющим питательной ценности.
По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний США, около 2 процентов американских мужчин в возрасте 18 лет и старше, а также 16 процентов женщин в возрасте от 16 до 19 лет являются компульсивными любителями льда.
Лечение навязчивого жевания льда часто требует не более чем лечения дефицита железа, хотя для некоторых людей навязчивая тяга может указывать на нарушение развития, обсессивно-компульсивное расстройство или слишком сильный стресс.
Знаете ли вы?
Согласно статье, опубликованной в «Wall Street Journal» за январь 2008 г., продажи машин, производящих более легкий для жевания лед, выросли примерно на 23% в период с 2003 по 2006 г.
5: Таскание за волосы
Навязчивое выдергивание волос - это психологическое состояние, известное как трихотилломания, или трих, и, по оценкам, от него страдают до 11 миллионов американцев.
Трих - это расстройство контроля импульсов, и люди с ним не могут преодолеть непреодолимое желание выдергивать собственные волосы - будь то на голове или макушке головы, ресницах, бровях или любой другой части головы. тело. Выдергивание волос настолько экстремально, что это приводит к залысинам. Страдающие часто испытывают чувство напряжения или беспокойства, которое не проходит, пока они не потянут, что дает человеку чувство облегчения или удовольствия. Помимо выдергивания, люди с расстройством могут также жевать или есть свои волосы.
«Расстройства импульсивного контроля, - объясняет Сопа, - отличаются от зависимостей, хотя и те, и другие связаны с чувством низкого самоконтроля. различных обстоятельствах, и им трудно предвидеть отрицательные результаты удовлетворения этих побуждений."
Лечение трихотилломании может включать поведенческую терапию, а антидепрессанты могут использоваться для облегчения сопутствующих симптомов тревоги и депрессии.
4: Татуировки
Говорят: «Татуировки подобны картофельным чипсам: нельзя есть только одну».
Согласно опросу Harris Interactive, проведенному в 2008 году, примерно 14 процентов американцев имеют татуировки. Люди часто связывают свои татуировки с определенными характеристиками. Например, 36 процентов татуированных людей говорят, что их боди-арт заставляет их чувствовать себя бунтарями, 31 процент чувствуют себя сексуальнее, а 19 процентов чувствуют себя привлекательными и сильными.
Татуировка и другие модификации тела, такие как пирсинг, клеймение и скарификация, являются для людей способами самовыражения и демонстрации боди-арта, и многие люди сообщают, что эндорфины, выделяемые во время сеанса татуировки, компенсируют любой дискомфорт во время процесса..
Однако, когда модификация тела превращается в членовредительство или членовредительство, специалисты в области психического здоровья начинают беспокоиться. Резка, например, - это техника, которую люди с эмоциональными проблемами используют, чтобы контролировать свою эмоциональную боль. Порезы и другие виды самоповреждающего поведения могут быть симптомами психических заболеваний, включая биполярное расстройство и шизофрению.
3: Поедание грязи
Тяга к поеданию непищевых продуктов - это состояние, называемое пикацефалитом, и известно, что люди с этим расстройством навязчиво едят краску, фекалии, сигаретный пепел, бумагу и множество других непищевых продуктов. Когда тяга к почве или другим земляным материалам (включая уголь, мел и глину), это называется геофагией.
Пикацизм и геофагия могут быть вызваны пищевым дефицитом железа или цинка, часто из-за диеты, голодания или недоедания, но также могут быть симптомами отклонений в развитии, таких как аутизм или умственная отсталость, или психических заболеваний, таких как обсессивно-мозговые расстройства. компульсивное расстройство. Некоторые женщины испытывают пикацизм во время беременности, и в некоторых культурах такая практика не считается чем-то из ряда вон выходящим.
Пика можно лечить с помощью комбинации поведенческой терапии, терапии отвращения и положительного подкрепления. Экологическое просвещение, семейное просвещение и лечение помогают справиться с дефицитом питательных веществ, анемией или воздействием свинца.
2: Игры
Может ли игра в видеоигры быть зависимостью? Да, говорит Центр онлайн-зависимости - по крайней мере, когда она становится чрезмерной, игрок перегружен мыслями об игре, занимаясь неигровой деятельностью, игрок лжет о времени, проведенном за игрой, и чувствует тревогу или раздражение, когда не играет. Эти критерии аналогичны критериям пристрастия к азартным играм.
Игроки-зависимости, как правило, мужчины, и большинство из них моложе 30 лет. Хотя причина игровой зависимости неясна, специалисты в области психического здоровья считают, что она может быть похожа на другие расстройства импульсивного контроля. Игра повышает уровень дофамина - вещества, вызывающего хорошее самочувствие и изменяющего настроение, которое вырабатывает наш мозг. Игры также могут дать человеку, который может иметь низкую самооценку или проблемы с общением, способ избежать повседневной жизни или даже способ справиться с симптомами депрессии и тревоги.
1: Интернет и Blackberry
Есть причина, по которой Blackberry прозвали "Crackberry" - исследование, проведенное в Университете Рутгерса, показывает, что, хотя многие из нас считают наши рабочие Blackberry чем-то вроде альбатроса, некоторые люди озабочены Интернетом и связью. их Blackberry предоставляет, навязчиво проверяя новую электронную почту или обновления каждые несколько минут. Тем не менее, согласно недавнему исследованию Школы менеджмента Слоана при Массачусетском технологическом институте, это порочный круг: навязчивая проверка вашего Blackberry дает ощущение контроля, но также приводит к повышенному уровню стресса.
Эта проблема стала настолько распространенной, что многие специалисты в области психического здоровья теперь признают расстройство интернет-зависимости (IAD) как состояние, характеризующееся использованием Интернета, которое мешает повседневной жизни человека (общественные мероприятия, учеба и работа) наряду с симптомами абстиненция (в том числе напряжение, гнев и депрессия) при невозможности выйти в интернет.