Распорядок дня типичной семьи часто настолько хаотичен, что слишком легко разойтись. Конечно, ваш старший сын может находить время, чтобы поболтать со своим младшим братом несколько минут каждый день, но настоящее время с пользой для здоровья часто бывает редкой роскошью.
Небольшой непрошеный, но очень полезный совет: постарайтесь после футбольных тренировок, уроков танцев и бизнес-конференций найти время для семейных мероприятий, которые понравятся всем.
Хотя вы, возможно, не поменяете свои самые сокровенные надежды и мечты на будущее, вы почти наверняка узнаете что-то новое о каждом в своем выводке и сделаете пару воспоминаний, чтобы сохранить их для будущих воспоминаний и/или смущающее воспоминание.
10: Отправляйтесь в поход
Там найдется кемпинг даже для самого избалованного человека (включая этого автора). Если идея спать на земле для вас слишком сильна, вместо этого арендуйте деревенскую хижину или дом на колесах для вылазки на природу. Те из вас, кто любит суровые условия, могут разбить лагерь так, как задумано природой и супермаркетами на открытом воздухе. Загрузите машину с палаткой, едой и другими предметами первой необходимости и отправляйтесь в лагерь по вашему выбору. Ваши дети будут в восторге от этой возможности отправиться в поход, порыбачить и исследовать.
Родители детей младшего возраста также могут воспользоваться возможностью сделать поездку познавательной, указав на различных диких животных, деревья и растения в этом районе. В тот неизбежный момент, когда ваша дочь-подросток жалуется на отсутствие сотовой связи, просто убедитесь, что у вас есть все необходимое для идеального походного кондитерского изделия.
9: Попотеть
Сегодняшние родители недостаточно слышат: ожирение является серьезной проблемой среди детей и взрослых. На самом деле, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), треть взрослых (это 17 миллионов человек!) в Соединенных Штатах страдают ожирением.
Эпидемия детского ожирения также достигла предела: более 17 процентов детей имеют ожирение. Боритесь с этой тенденцией всей семьей, занимаясь регулярной физической активностью. Никто не говорит, что вы должны купить кучу купальников и футболок или устроить тренажерный зал в своем подвале. Просто выделяйте несколько часов в неделю на энергичные танцевальные вечеринки в своей гостиной, гуляйте или катайтесь на велосипеде по окрестностям или проводите эстафеты во дворе.
Амбициозные спортсмены могут даже работать над достижением цели, например, вместе готовиться к соревнованиям по триатлону между родителями и детьми. Неважно, как вы остаетесь активными - просто найдите что-то, на что способен каждый, и наслаждайтесь этим вместе. Это улучшит качество жизни каждого, выработает здоровые привычки на всю жизнь и сблизит вашу семью.
8: Ночь игр
Конечно, ваш подросток может съежиться при упоминании о вечере игр, но есть вероятность, что он бросит свое негативное отношение, как только он будет в агонии воодушевляющей игры в Pictionary (только не заставляйте его признаваться в этом перед друзьями). Вытащите семейную коллекцию игр и по очереди позволяйте каждому выбирать, в какую из них играть. Смешайте некоторые современные подборки, такие как Scene It, с классическими фаворитами, такими как «Монополия» или «Морской бой».
Вечер игр практически гарантированно пробудит внутреннего ребенка каждого, так что постарайтесь подавать сладкие декадентские закуски, такие как конфеты Twinkies или мороженое с фруктами, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.
Подсказка TLC
По очереди за ужином или перед сном делитесь чем-то, за что каждый из вас благодарен, и благодарите тех, кто пережил трудные времена. Привычка благодарить поможет вашим детям лучше ценить людей и привилегии, которые в противном случае они считали бы само собой разумеющимися.
7: Читать
Независимо от того, берете ли вы модную электронную книгу, слушаете книги на пленке или берете в библиотеке старомодную книгу в мягкой обложке, примите меры, чтобы чтение стало неотъемлемой частью жизни вашей семьи.
Погрузитесь в соответствующий возрасту научно-фантастический роман, каждый вечер читая ребенку вслух главу перед сном. Или возьмите копию школьного списка чтения вашего подростка и прочитайте как можно больше из этого списка. Разговоры о различных персонажах и сюжетных поворотах, которые вам понравились или не совсем понятны, - это идеальный способ приблизить вас к вашему ребенку и одновременно повысить его уровень чтения и понимания. Сделайте еще один шаг вперед, назначив свидание, чтобы посмотреть версию фильма на видео или в кинотеатре, если он есть.
6: Волонтер
До абсурда легко увязнуть в повседневных проблемах. Когда мы поглощены миллионом маленьких забот, мы забываем, насколько они хороши на самом деле.
Семейное волонтерство - отличный способ воспитать чувство собственного достоинства, помочь улучшить жизнь менее удачливых семей и внести свой вклад в общество. Независимо от того, проводите ли вы это мероприятие еженедельно, ежемесячно или ежеквартально, подумайте о том, чтобы дать каждому члену семьи возможность выбрать дело, которое вы поддерживаете. Ваша крошечная дочь может захотеть помочь детям своего возраста, работая волонтером в местной детской больнице, или ваш подросток может предпочесть построить дом с Habitat for Humanity. По-настоящему амбициозные семьи могут отказаться от традиционного отпуска в пользу добровольного отпуска, например, поездки с церковной миссией на Гаити или в другие районы, опустошенные стихийным бедствием. Такой поучительный и полезный опыт может помочь вашему подростку заглушить стоны о несправедливости вождения старого универсала дяди Эда.
Подсказка TLC
В прошлом люди не могли прибегать к средствам массовой информации для развлечения. Вместо этого они должны были на самом деле - ахнуть! - провести вечер, разговаривая друг с другом. Устраивайте ночь без СМИ каждую неделю (или месяц, если вам нужно начинать медленно). В определенные ночи выключайте все телевизоры, компьютеры и сотовые телефоны и вместо этого пользуйтесь возможностью поговорить.
5: Отправляйтесь исследовать
Каждый год среднестатистическая американская семья тратит большие деньги, чтобы посмотреть, как такие персонажи, как капитан Джек Воробей и Индиана Джонс, исследуют мир. Почему бы не отправиться в собственное приключение? Хорошо, может быть, путешествие по островам в Карибском море немного амбициозно (и дорого), но вы можете, по крайней мере, изучить местные предложения.
Младшие дети особенно любят традиционную охоту за мусором, которую вы можете провести в местном парке или на собственном заднем дворе. Или хватайтесь за поводок Фидо и отправляйтесь в неизведанное подразделение во время семейной прогулки.
Вы всегда можете заглянуть в местные горы или озеро, если мечтаете о более масштабных исследованиях. Какую бы обстановку и занятие вы ни выбрали, пусть ваши дети будут частью процесса подготовки. Даже маленькие ребята могут помочь приготовить смесь для троп или упаковать кулер для экскурсии.
4: Посмотреть местные достопримечательности
Возможно, вас окружает культурная Мекка музеев, театров и художественных галерей. Почему вы пользуетесь этими предложениями только тогда, когда принимаете гостей из других городов?
В следующий раз, когда вы захотите провести дождливую субботу на диване, наблюдая за марафоном «Джерси-Шор», подайте лучший пример своей семье, запланировав посещение одной из многочисленных достопримечательностей, которые может предложить ваш город..
Маленькие дети любят кукольные представления, спектакли, цирк и детские музеи. Вы можете привлечь интерес своего подростка к музыке или танцам, посетив балетный или симфонический театр. Если ни один из этих вариантов не находит отклика у вашего ребенка, подумайте о том, чтобы занять лучшие места на концерте с участием одной из редких групп, которые нравятся всем поколениям, таких как Rolling Stones или Aerosmith. Однако не забудьте временно отойти на задний план, если он столкнется со своими друзьями. Вы можете считаться крутым за то, что заняли места в ложе, но нет ничего более некрутого, чем представить своих родителей самой красивой и популярной девочке в классе.
Подсказка TLC
Возьмите пример с легендарного отца фильма Кларка Грисволда: ничто так не скрепляет семью, как часы, проведенные вместе в машине. Классические дорожные игры, такие как «20 вопросов», - это простой и эффективный способ наладить общение с детьми, пока вы едете к бабушке или к самому большому клубку шпагата в мире.
3: Будьте изобретательны
Для маленьких детей особенно не нужно много времени, чтобы превратить обычную гостиную в импровизированную игровую площадку. Несколько простыней, аккуратно накинутых на кресла и диваны, могут быстро превратить мебель в сказочную крытую крепость, идеально подходящую для всей вашей семьи.
Разделитесь на команды и соревнуйтесь, кто сможет построить лучший замок из блоков или вылепить самых реалистичных животных из пластилина. Все наверняка получат удовольствие от игры в переодевание со своей старой одеждой из 80-х, хотя некоторые из них могут выглядеть пугающе похожими на современные модные тенденции. Ваши дети, безусловно, оценят возможность мельком увидеть редкие сверхглупые стороны их обычно серьезных родителей.
2: Посадить и ухаживать за садом
Многие семьи настолько опасаются воздействия пестицидов, что переходят на фрукты, овощи и травы, выращенные в домашних условиях, вместо того, чтобы покупать их в продуктовом магазине.
Однако сады не растут сами по себе. Даже если у вас есть серьезный зеленый палец, требуется много планирования, работы и обслуживания, чтобы получить успешный урожай на заднем дворе.
Поскольку большинство детей от природы склонны играть в грязи, воспользуйтесь этим, работая вместе с ними в семейном саду. Малыши могут сажать семена или вырывать сорняки, в то время как дети постарше могут помогать вам собирать урожай, удобрять и ежедневно поливать растения. Возможно, участие в выращивании овощей вдохновит вашего привередливого едока попробовать несколько для разнообразия. Родитель может мечтать, верно?
1: Станьте научным
Когда-то в средней школе научные эксперименты становятся совершенно неприемлемыми. Пока ваши дети все еще в однозначных числах, получайте удовольствие от науки!
Дети младшего возраста получают серьезное удовольствие от изучения основных научных принципов, таких как магнитное притяжение и отталкивание, как образуется плесень (кстати, вы можете провести этот эксперимент с остатками древних спагетти) и почему пищевая сода и уксус объединяются в образуют самодельные вулканы.
Поищите в Интернете множество отличных идей для простых домашних экспериментов с использованием повседневных предметов домашнего обихода. У вас есть тонны оставшихся конфет на Хэллоуин или День святого Валентина? Научите своих детей растворению, опустив конфетные сердечки в воду, или покажите им, что происходит, когда кегельбан погружен в воду (буква «S» всплывает на поверхность!). Поиск альтернатив поглощению всего этого лишнего сладкого одновременно принесет пользу вашему уму и вашей талии, плюс вы будете проводить старомодное качественное время со своей семьей.