Садоводство - один из лучших способов улучшить самочувствие. Вы знали? Но это не единственная польза, есть и другие причины (весомые) практиковать это
1.
Садоводство снижает стресс
Исследование, проведенное в 2011 году в Нидерландах и цитируемое CNN He alth, показало, что полчаса, посвященные возделыванию и уходу за садом, снижают уровень кортизола, гормона, вызывающего стресс.
2.
Садоводство помогает развивать память
Исследование, проведенное учеными из Нидерландов, выявило еще одно преимущество садоводства: за счет снижения уровня кортизола в мозге, который также мешает обучению и памяти, улучшается способность запоминать и обучаться.
На снимке французский ландшафтный дизайнер Франческа Минео ухаживает за одним из спроектированных ею садов.
3.
Увеличение способности к медитации
Практика садоводства означает, что в то же время, когда мы можем припарковать свои повседневные проблемы, у нас есть возможность практиковать модель активной медитации, этой идеальной точки внутреннего покоя.
Дом архитектора и автора блога Lost in Vogue Эли Гарсии Круза. Диван и скамейка от Catalina House, кресла от Kenay Home и журнальный столик от Sacum.
4.
Повышает самооценку
Потому что, когда ты ухаживаешь за садом или горшком с цветами и видишь, что они растут, что они с каждым днем становятся все краше, ты чувствуешь себя комфортно от работы, и это повышает твою самооценку.
Деревянная скамья с ковриком. Filocolore, подушки от La Maison и одеяло от Vaya tela.
5.
Укрепите свою иммунную систему
Причина, по которой садоводство связано с иммунной системой, заключается в том, что если им заниматься на открытом воздухе, на него попадают прямые солнечные лучи, что приводит к выработке витамина D, который помогает организму усваивать кальций., минерал, укрепляющий кости и иммунную систему.
6.
Занятия садоводством помогают быть более оптимистичными (как вы это читаете!)
Также было проведено несколько исследований, которые показали, что люди с депрессией, которые ухаживали за растениями не менее 6 часов в неделю, чувствовали себя лучше. Садоводство повышает уровень оптимизма и радости жизни.
На снимке дизайнер интерьеров Каролина Вердуго в саду своего дома.
7.
Садоводство помогает сжигать калории и поддерживать форму
Работа в саду в течение 45 минут сжигает примерно столько же калорий, сколько 30 минут аэробных упражнений. В любом случае уход за садом предполагает движение и активность. Очень здоровый!
Владелец и декоратор София Уодсворт в своем саду.
8.
Другие физические преимущества
Улучшает движения и координацию. Выполнение подробных задач, таких как посадка семян, выкапывание корней, связывание стеблей или обрезка веток, требует ловкости и координации. И поскольку это, как правило, очень повторяющиеся движения, задействованные мышцы укрепляются.
На снимке Франческа Минео в окружении роз, которые она выращивает сама.
9.
Позаботьтесь о растениях, и вы будете спать крепче
Снижая уровень стресса и выполняя успокаивающую работу, если вы ухаживаете за растениями и цветами или собираете урожай, вы лучше засыпаете.
Ковер Gra, фонари Tessa&Co и подушки Filocolore.
10.
Наши чувства стимулируются
Кажется, одно из самых элементарных занятий, садоводство, стимулирует нас, поскольку мы чувствуем и прикасаемся к земле (что равносильно воссоединению с ней), мы видим красивые вещи, мы воспринимаем запахи земли и цветы… Выйдите на террасу или в сад и позаботьтесь о своих растениях!
одиннадцать.
Вы будете питаться более здоровой пищей
Забота о растениях создает связь с растительным миром и ценит все, что дают нам фрукты и овощи. Кроме того, если практика садоводства связана с огородом, съедается больше фруктов и овощей собственного выращивания! Общее эхо.
12.
Садоводство, воспитатель для детей
Заботясь о растениях, малыши могут усвоить важные уроки, такие как забота об окружающей среде, важность ресурсов, образование и происхождение определенных продуктов питания, необходимость здорового питания…