Не секрет, что есть достаточное количество фруктов и овощей каждый день может быть сложной задачей. Если вы изо всех сил пытаетесь включить продукты во время еды, почему бы не пить их вместо этого? С этими освежающими рецептами смузи получать питательные вещества стало проще, чем когда-либо. Будь то завтрак, обед, перекус или ужин, смузи - идеальный способ увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей.
Смузи с протеинами
Освежающий, полезный и сытный, этот клубнично-банановый смузи отлично подойдет на завтрак, обед или даже после тренировки. Хотите упаковать еще больше белка и вкуса? Добавьте ложку густого сливочного арахисового масла!
Коктейли Really Red Power
Идеальное сочетание фруктов и овощей, этот рецепт смузи с йогуртом - хитрый способ добавить дополнительные питательные вещества к завтракам ваших детей. Они никогда не попробуют спрятанную цветную капусту и перец вместо совершенно сладкой и терпкой малины и клубники.
Сладкий смузи из меда, имбиря, свеклы и манго
Ищете белковый смузи, который одновременно обладает вкусом и питательными веществами? Свекла и болгарский перец - лучший вариант. Не волнуйтесь, в этом рецепте освежающего смузи они подслащены манго, медом и имбирем.
Апельсиновый смузи со сливками
С этим рецептом фруктового коктейля вы сможете насладиться тем же освежающим цитрусовым вкусом, который характерен для классических мороженых, но без добавления сахара. Этот простой рецепт смузи сам по себе достаточно сладкий благодаря столовой ложке концентрата апельсинового сока и натуральному сахару в ванильном йогурте (последний также придает «сливки»)!
Вишнёво-ягодные смузи
Этот рецепт освежающего смузи сочетает в себе разноцветные ягоды и вишню для вкусного запаса антиоксидантов. Этот рецепт фруктового смузи идеально подходит как для послеобеденного заряда энергии, так и для утреннего тонизирующего напитка. Он прост в приготовлении и еще легче в наслаждении.
Чернично-ананасовый смузи
Смешайте замороженные фрукты, йогурт, апельсиновый сок и (сюрприз!) молодой шпинат, чтобы получить рецепт сладкого смузи. Это замаскированный рецепт зеленого смузи, потому что ягоды скрывают любые следы цвета или вкуса шпината. Да, это означает, что это легко продать даже для привередливых едоков.
Смузи из сладкого картофеля и кокоса со специями
Ищете рецепт полезного смузи с осенним вкусом? В этом простом рецепте смузи сладкий картофель сочетается с йогуртом и молоком. Чтобы сделать желанный PSL полезным для здоровья, добавьте щепотку корицы, а также мускатного ореха, имбиря и гвоздики.
Киви-ананасовый смузи
Не волнуйтесь, мы не скажем детям, что этот рецепт фруктового смузи на самом деле содержит шпинат. Этот смузи, смешанный с йогуртом и бананом, получается кремовым, насыщенным и полным антиоксидантов, железа и витамина А.
Розовые смузи
Смешанный с греческим йогуртом, арбузом и клубникой, никто не догадается, что этот рецепт смузи скрывает больше, чем чашку цветной капусты! Начните свой день с питательной ноты с этим рецептом идеального смузи для завтрака.
Смузи из сладкой свеклы и зелени
Никогда не думали о свекле и зелени в смузи вместе? Этот рецепт овощного смузи изменит ваше мнение. Сладкая свекла, терпкая черника и полезная капуста сочетаются в этом богатом витаминами рецепте клубничного смузи. Не любитель гранатового сока? Нет проблем, попробуйте вместо этого клюквенный сок.
Коктейли PB&J
Эти любимые блюда детства снова встречаются в нашем рецепте смузи с начинкой из арахисового масла и желе. Добавление банана и греческого йогурта создает роскошную кремовую текстуру. Лучшая часть? Этот рецепт полностью индивидуален и может быть адаптирован под ваш любимый вкус желе.
Цитрусово-малиновые вихревые смузи
Малина и апельсиновый сок создают ослепительный напиток, в равной степени вкусный и питательный. Смешайте каждую часть по отдельности, а затем взболтайте вместе, чтобы получить эффектный напиток, который произведет впечатление.