Салат со свежими фруктами или вашими любимыми овощами - это чистый холст, идеально подходящий для добавления полезных ингредиентов. Лучшие рецепты салатов - это больше, чем просто закуска к еде или способ добавить зелень. Лучшие рецепты салатов - это те, которые имеют прекрасный вкус, выглядят восхитительно и содержат достаточное количество белка, чтобы насытить. Каждый из этих полезных рецептов соответствует этим критериям и готовится менее чем за 45 минут от начала до конца.
Салат с жареной курицей и вишней
Тонны хрустящих овощей, всплески свежей вишни и пикантная курица-гриль - нам нравится все в этом здоровом салате. Приготовьте его летом, используя сезонную вишню, или замените другими сезонными фруктами (например, черникой или персиками) на свой вкус.
Салат из свежих тако
Этот готовый к празднику салат готовится менее чем за 30 минут, что делает его отличным вариантом для ужина в будний день. С калейдоскопом свежих ингредиентов, таких как хикама, кукуруза и сливочный авокадо, это один из тех полезных для сердца салатов, от еды которых вы можете чувствовать себя хорошо. Добавьте к этому нашу чесночную заправку из ранчо с кинзой для идеального завершающего штриха.
Салат с креветками и рисовой лапшой
Добавьте уникальные вкусы в свою коллекцию рецептов полезных салатов, добавив этот вкусный номер с рисовой лапшой, креветками, снежным горошком и перцем серрано. Готовится он тоже очень быстро: просто полейте салат покупной заправкой в азиатском стиле, возьмите палочки для еды и наслаждайтесь.
Индийский салат из фасоли нута с лавашом
Красочная смесь нута с начинкой из клетчатки, сочных красных помидоров, тертой моркови и хрустящих овощей легко дополнит вашу коробку с рецептами. Лимонный сок с высоким содержанием витамина С добавляет яркий вкус, если добавить его в тминно-цитрусовую заправку.
Кленовый салат махи-махи
Быстроприготовленная рыба и очень простая заправка для салата (с небольшим количеством кленового сиропа) означают, что этот богатый белком рецепт салата легко приготовить даже в середине недели. Пока рыба готовится, вы можете собрать остальные ингредиенты для салата для здорового ужина менее чем за 30 минут.
Салат из косточковых фруктов с монетками из запеченного козьего сыра
Спелые, сочные персики содержат витамин А, который помогает поддерживать здоровую иммунную систему, а козий сыр, покрытый розмарином, содержит кремообразную дозу кальция. Смешайте уксус, масло, горчицу и чеснок в банке с завинчивающейся крышкой, чтобы приготовить простую заправку, идеально подходящую для этого или любого другого полезного для сердца салата.
Салат из увядшего шпината с грушами и клюквой
Подается теплым с раскрошенным сыром с плесенью и беконом. Этот пикантный салат получается сытным и сытным, а также питательным. Вы получите заряд железа благодаря шпинатной основе, а также антиоксидантам из сушеной клюквы.
Обжаренная свинина и салат из жареных зеленых помидоров
Помидоры в кукурузной муке и золотистая свинина украшают этот богатый питательными веществами салат из кресс-салата с кисло-сладким соусом в бутылках и раскрошенным сыром с плесенью, чтобы придать ему пикантный вкус.
Test Kitchen Совет: Хотите что-то изменить? Используйте панировочные сухари вместо кукурузной муки, чтобы покрыть помидоры, и замените сыр с плесенью тертым пармезаном.
Салат из увядшего шпината и тилапии
Шпинат, богатый железом и кальцием, является идеальной основой для этого полезного для сердца салата из тилапии. Добавьте помидоры рома и шампиньоны для свежего вкуса.
Салат из креветок и кресс-салата
Погрузитесь в этот двухэтапный салат из креветок со свежей спаржей, помидорами черри и кресс-салатом. Перечный, листовой зеленый вкус восхитительно сочетается со сладким и острым винегретом из бутылочных ягод.
Салат на завтрак с авокадо и яйцами
Салат на завтрак? Вы держите пари! Вы будете готовы погрузиться в эти свежие рецепты в любое время дня. Хрустящий масляный салат служит основой для таких начинок, как яйца-пашот, хрустящий редис и даже хрустящий бекон, если хотите.
Салатница с имбирной говядиной и брокколи
Нежный стейк и хрустящие овощи придают этому полезному салату из пяти ингредиентов шпината вкус и питательную ценность. Приправьте его легким соусом из имбиря в бутылке для дополнительного удовольствия.
Средиземноморский куриный салат с греческой заправкой
Оливки Каламата придают этому здоровому салату из зелени средиземноморский оттенок. Салат также содержит нежную курицу, маринованные овощи и купленную в магазине заправку для греческого салата.