Салат с макаронами и полезное не всегда идут рука об руку, но благодаря этим легким рецептам это возможно!
Эти простые и полезные салаты из макарон, наполненные продуктами и ароматами, идеально подходят для перекусов, упакованных ланчей и ужинов. Мало того, что все они содержат менее 400 калорий, эти популярные рецепты также достаточно просты, чтобы в любой (или каждый) день можно было устроить вечеринку с макаронами.
Салат с жареными помидорами и макаронами с грибами
Мясные грибы и богатые белком бобы гарантируют, что этот полезный салат из макарон станет самым сытным гарниром к вашему летнему обеду. Не тратьте время на приготовление, если вы спешите: 30 минут на охлаждение приготовленной пасты до комнатной температуры - необязательный шаг. Подаете ли вы его теплым или охлажденным, горсть свежего базилика и терпкие сладкие помидоры придадут каждому кусочку свежий вкус.
Салат из пасты с кинзой и лаймом
Вкусная еда для любого летнего обеда или пикника, этот полезный куриный салат с макаронами представляет собой полноценное блюдо со всеми сторонами в одном. Фрукты и овощи наполняют блюдо ярким, ярким вкусом, всего 357 калорий на порцию. (Перевод: Много места для летнего десерта, не правда ли?!)
Паста с жареными помидорами и моцареллой
Попробуйте этот полезный салат из макарон, и он гарантированно понравится людям на вашем следующем мероприятии. Паста Rotini смешивается со сливочной моцареллой, жареными помидорами, чесноком и свежим базиликом для здорового и вкусного рецепта итальянской пасты. «Вы можете добавить салями, пепперони, нарезанные маслины или сыр пармиджана. Моя семья его обожает», - восторгается один из домашних поваров BH&G.
Фруктовый салат с кускусом на гриле
Это может быть самый оригинальный "салат с макаронами", который когда-либо готовился на нашей Тестовой Кухне. Вместо традиционной лапши, кускус (по сути, крошечные жемчужины пасты) завершает этот симпатичный фруктовый салат. Поджарьте на гриле сливы и нектарины, чтобы карамелизовать их натуральный сахар, затем смешайте с кускусом и медово-цитрусовой заправкой, чтобы приготовить быстрый и полезный рецепт салата из макарон.
Салат с жареными овощами
Превратите вчерашние жареные овощи в свежий и полезный салат из макарон. (Подойдет любая смесь, и у нас даже есть руководство с нуля, как приготовить жареные корнеплоды, грибы и болгарский перец, если хотите.) Соедините сытную порцию из 1⅔ чашки с гарниром из фруктового салата, и ужин готов..
Персиковый куриный салат с макаронами
С 15 граммами протеина из курицы и грецких орехов, этот полезный персиковый салат из макарон сам по себе является основным блюдом. Попробуйте приготовить пасту любой небольшой формы, такой как радии, бабочка, колокольчик или пенне. Если вы не любите курицу, попробуйте консервированный тунец для рыбного салата с макаронами или попробуйте жареную свинину или креветки.
Летний салат из спагетти
Лапша и зудл объединяют усилия в этом летнем рецепте полезного вегетарианского салата из макарон с добавлением тыквы. К вечеринке также присоединяются длинные тонкие пряди сыра. Затем все, что осталось сделать, чтобы закончить низкокалорийное блюдо на 10 порций, - это украсить помидорами с зеленью и поджаренными орехами.
Летний салат с макаронами
Интересно, что делать со всей этой сломанной лапшой для лазаньи на дне коробки или случайными кусочками лапши в шкафу? Этот полезный холодный салат из макарон идеально подходит для всего вышеперечисленного. Приготовьте 8 унций любой нарезки, затем перемешайте со смесью летних овощей, моцареллы, прошутто и острого винегрета из красного вина. Охладите от 4 до 24 часов, затем съешьте. Освойте оригинальную версию летом, а затем попробуйте наши осенние и зимние версии, чтобы открыть новые сезоны.
Ленты из цуккини, паста и руккола
Чтобы приготовить быстрый, ароматный и полезный салат из макарон, не ищите ничего, кроме этой божественной троицы из -" inis" -цуккини, пепперончини и феттучини (достаточно близко). Этот салат с лимонной пастой, дополненный рукколой и свежим орегано, готовится за полчаса и содержит всего 282 калории на порцию. Это яркое и сытное блюдо изменит ваше представление о лапше с цукини.
Салат с курицей, шпинатом и макаронами
Этот полезный салат из макарон из цельнозерновой муки занимает всего 30 минут от общего времени, когда вы получаете приглашение в последнюю минуту. (Или, вы знаете, забудьте о обеде, на который вы ответили несколько недель назад.) Он рассчитан на 10 человек и требует в основном основных продуктов из кладовой, куриных грудок и летних продуктов, так что это наш вклад в теплую погоду.
Салат из пасты «Греческий сад»
Возьмите свое меню в путешествие по Средиземноморью. Этот полезный салат из макарон ротини с оливками, огурцами и помидорами идеально сочетается с разнообразными блюдами, такими как гамбургеры на гриле, гирос или морепродукты. Заправка из легкого майонеза, молока и йогурта, смешанная с макаронами из цельного зерна, позволяет этому сливочному блюду содержать менее 100 калорий на порцию гарнира.
Паста с курицей, шпинатом, помидорами и сыром фета
Почувствуйте свежесть лета в этом полезном салате из куриной пасты, смешанном с молодым шпинатом и сочными помидорами черри. Это простое блюдо «все в одном» определенно больше похоже на еду, чем на гарнир, благодаря курице-гриль с высоким содержанием белка, раскрошенной фете и кедровым орешкам. Один из фанатов BH&G заявляет: «Возможно, это самое вкусное блюдо, которое я когда-либо готовил за 53 года брака».
Итальянский салат с пастой песто
Отойди, майонез. Песто - звезда этого блюда из макарон. Усильте силу соуса песто в этом заранее приготовленном салате из макарон, украсив его тертым сыром Пармиджано-Реджано и поджаренными кедровыми орешками - двумя ингредиентами, которые обычно входят в состав соуса песто из базилика. Смешайте фасоль и макароны с рукколой, чтобы придать пикантный вкус и дополнительные витамины этому полезному летнему салату из макарон.