У нас есть основные блюда, закуски и многое другое с пониженным содержанием натрия, чтобы вы остались довольны без ущерба для вкуса.
Соблюдаете диету с пониженным содержанием натрия? Мы можем помочь! Наши рецепты с пониженным содержанием натрия содержат всего 300 мг натрия или меньше, чтобы помочь придерживаться рекомендуемой суточной нормы в 2 300 мг и идеальной дозы в 1 500 мг (особенно для людей с высоким кровяным давлением), чтобы помочь оставаться на пути к ваши сердечные цели. Помимо салатов, тако и даже сочных креветок, впереди еще множество блюд с пониженным содержанием натрия, которые столь же вкусны, сколь и полезны.
Цитрусовый салат
Свежие цитрусовые (апельсины, розовый грейпфрут и клементины) делают этот очень красивый кокосовый салат с пониженным содержанием натрия ярким цветом. Сбрызните его небольшим количеством оливкового масла и острой дижонской горчицей.
Горячий и густой гуакамоле
Красный лук и кинза усиливают аромат сливочного авокадо и свежего очищенного горошка в этом рецепте гуакамоле с кусочками. Острый перец халапеньо добавляет еще больше зелени. Подавайте с нарезанными овощами, чтобы снизить уровень натрия, или попробуйте этот гуакамоле в качестве намазки для бутербродов.
Цитрусовый лосось с брокколи
Благодаря жирным кислотам омега-3, лосось является отличным дополнением к диете, полезной для сердца. Щедрая долька лимона придает этому обеду с пониженным содержанием натрия яркое пикантное послевкусие.
Салат из фенхеля и петрушки
Для пикантного гарнира с пониженным содержанием натрия попробуйте наш салат из фенхеля и петрушки. Питательный рецепт состоит из хрустящих луковиц фенхеля, пропитанных лимонным соком и сбрызнутых оливковым маслом. Тертый пармезан придает легкий привкус.
Чипсы из капусты с перцем
Большинство покупаемых чипсов содержат не менее 200 мг на порцию (а кто может остановиться на одной порции из 12 чипсов?). Здесь мы приготовили здоровую закуску с пониженным содержанием натрия, в которой можно использовать даже меньше (или вообще не использовать) ¼ чайной ложки, предусмотренной в рецепте.
Креветки во фритюре "Вскипятить"
Каким бы вкусным ни было классическое отваривание креветок, в него обычно входит соленый пакетик или бутылка приправы. Здесь мы облегчили ситуацию с помощью рецепта с пониженным содержанием натрия, который позволяет вам отпраздновать каджунские вкусы на Марди Гра (или в любое время).
Тунец и фруктовая сальса
Этот рецепт свежего стейка из тунца - отличный выбор для ужина с пониженным содержанием натрия. Слегка смажьте каждый стейк оливковым маслом, затем подавайте с теплыми, тающими во рту абрикосами, персиками и рубиново-красной малиной.
Гранола с киноа и тыквенными семечками
В домашней мюсли есть что-то особенное. Этот полезный рецепт с киноа включает в себя успокаивающее сочетание тыквы, корицы и сухофруктов. Золотой мед держит все это вместе.
Вегетарианские Летние Роллы с Соусом Чимичурри
В следующий раз, когда вам захочется еды на вынос, попробуйте наши летние вегетарианские роллы; их легче сделать, чем вы думаете. Просто сверните хрустящие полоски цуккини, моркови и зеленого лука, покрытых чимичурри, на листах рисовой бумаги.
Летний салат из злаков и фруктов
Этот сказочный летний салат состоит из сладкой смеси фруктов, зелени и всего остального. Хлопья копченого лосося придают этому рецепту с пониженным содержанием натрия пикантную порцию белка, а домашняя заправка с лимоном и базиликом делает блюдо особенно свежим.
Фарфалле с грибами и шпинатом
Это ароматное блюдо из макарон готово всего за 20 минут. Паста с галстуком-бабочкой сочетается со свежими грибами, шпинатом, луком, чесноком и тимьяном, чтобы приготовить вкусный ужин с пониженным содержанием натрия.
Праздничный салат из капусты
Этот красочный салат с клюквой так же красив, как и вкусен, что делает его идеальным для праздников. Вы можете наслаждаться им круглый год, запасаясь свежей клюквой в сезон и замораживая ее на потом. Вы получите три группы продуктов (фрукты, овощи и злаки) в одном вкусном салате с пониженным содержанием натрия.
Курица с лаймом и сальсой из авокадо
Вам нужно всего восемь ингредиентов и менее 30 минут, чтобы приготовить этот рецепт из одной сковороды с пониженным содержанием натрия. Используйте сковороду-гриль, чтобы на куриных котлетах получились приятные обугленные следы, не разжигая открытый гриль.