После целого года жизни на грани (в спешке, плохо питаясь, без времени на себя…) более чем необходимо отметить Всемирный день релаксации.
Вот почему в следующий 15 августа у вас не будет оправдания, чтобы не взять перерыв, которого вы заслуживаете. Имейте в виду, что чем больше стресса вы накапливаете, тем меньше вы будете выполнять на работе и каждый день.
Не знаете с чего начать? Не волнуйтесь, мы поможем вам шаг за шагом.
СОЗДАЙТЕ СОБСТВЕННЫЙ СВЯЩЕННИК ДОМА
Вам не нужно записываться на занятия йогой или взбираться на вершину самой высокой горы в вашем регионе. Чтобы достичь идеального состояния релаксации, вам просто нужно найти уголок в вашем доме, где вы чувствуете себя комфортно,и превратить его в место для медитации.
Следующим шагом будет украшение его свечами, камнями, благовониями, подушками и множеством растений.
И, конечно же, не забудьте выбрать подходящий саундтрек: шаманские песнопения, звуки дождя… вариантов масса! Создайте плейлист на Spotify или Youtube и наслаждайтесь трансом.
"чем больше стресса вы накапливаете, тем меньше вы будете выполнять на работе и в повседневной жизни".
Ничего не пропустите
КУПИТЬ 13,99€ на Amazon.
КУПИТЬ 14, 40 € на Amazon.
КУПИТЬ 39,95€ на Amazon.
КУПИТЬ 67,50 € на Amazon.
ОТКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕФОН
Нет ничего настолько важного, что не могло бы подождать и дня (а если есть чрезвычайная ситуация, то для этого и нужен домашний стационарный телефон), так что перестаньте чувствовать вину за то, что хотите посвятить себя себе, и выключите свой смартфон раз и навсегда. Это займет всего несколько часов, но ваш мозг будет вечно благодарен за этот цифровой детокс.
ПОГОВОРИТЕ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНОЕ
Что может быть лучше, чем еда? Ответ ясен, так что сегодня идеальный день, чтобы попробовать новый рецепт, который вы видели в нашем журнале &128540;, или приготовить любимое блюдо без сожалений. Наш совет: ешьте все: что-то сладкое и что-то соленое. Если ты собираешься это сделать, делай это правильно!