С идеями для макарон, супов и бутербродов, эти удивительно дешевые идеи для обеда идеально подходят для упаковки на вынос и оставят вас довольными до обеда. Еще лучшие новости об этих обедах менее чем за 2 доллара? Вы сэкономите большие деньги, упаковывая один из этих обедов каждый рабочий день вместо того, чтобы покупать сэндвич или салат за 10 долларов на вынос.
Баррито с жареным мускатным орехом и тыквой
Бюджетная цена обеда: 1,16 доллара США за порцию
Зерновые миски - одна из наших популярных идей для недорогого обеда на работу. Они могут использовать любые дополнительные зерна и жареные овощи, оставшиеся от ужина в начале недели, и их также легко взять с собой. Для этого рассмотрите коробку для бенто, чтобы хранить коричневый рис, фасоль с ароматом цитрусовых, кабачки и начинки в отдельных ячейках. Затем упакуйте его в большую миску, чтобы собрать и насладиться обедом.
Бекон-Чеддер Чипотле Куриный Панини
Бюджетная цена обеда: 1,98 доллара США за порцию
Вы заслуживаете большего, чем простой бутерброд с холодной нарезкой. Ваши коллеги или одноклассники растают от зависти, когда увидят, как вы разворачиваете этот модернизированный BLT. Остатки курицы или курицы-гриль, острое ранчо и много липкого сыра чеддер делают вкус этого панини намного богаче, чем его обед менее чем за два доллара по бюджетной цене.
Спагетти с макаронами и сыром
Бюджетная цена обеда: 1,40 доллара США за порцию
Устройте личную вечеринку с макаронами в полдень и зарядитесь энергией до конца рабочего дня. Сырный соус с нуля включает в себя качественные ингредиенты (настоящий сыр чеддер, американский сыр, масло и горчицу). Тем не менее, это все еще дешевая идея для обеда!
Совет по кулинарии
Упакуйте панировочные сухари из поджаренного пармезана в отдельный небольшой контейнер или пакет на молнии. Посыпьте их сверху после разогрева спагетти.
Панини с яблоком и миндальным маслом
Бюджетная цена обеда: 1,53 доллара США за порцию
Если вам не хватает места для хранения на кухне, попробуйте этот трюк: вместо импровизированного пресса для панини используйте вафельницу. Вот как мы получаем подрумяненный хлеб и липкое миндальное масло в этой дешевой идее обеда. Как только вы освоите оригинал, попробуйте это с ореховым маслом или крепкими фруктами (груши, в частности, были бы фантастическими!).
Совет по кулинарии
Упакуйте бутерброд в бумажные полотенца, чтобы он не промок. Затем наслаждайтесь им охлажденным или разогрейте в микроволновой печи, пока он не станет теплым, если хотите.
Кесадилья с курицей Баффало
Бюджетная цена обеда: 1,57 доллара США за порцию
Куриные крылышки могут стать катастрофой для вашего гардероба (со всеми этими соусами и соусом из голубого сыра!). Эти сырные кесадильи с курицей предлагают тот же вкус в более чистой упаковке, завернутой в лепешку. Просто поджарьте дома и заверните каждый кусочек в полиэтиленовую пленку. Наслаждайтесь этой идеей бюджетного обеда, разогревая его в микроволновой печи, когда ваш желудок урчит.
Острый томатный пирог с моцареллой
Бюджетная цена обеда: 0,66 доллара США за порцию
Рецепты из яиц теперь не только на завтрак. Свежий базилик, зеленый лук, вяленые помидоры в банках и липкий сыр моцарелла приправляют этот пирог с заварным кремом с большим количеством цвета и вкуса. Давай, возьми с собой два ломтика - ты все равно уложишься в рамки нашего бюджета на дешевый обед в 2 доллара и у тебя будет достаточно мелочи и калорий, чтобы добавить фрукты.
Кисло-сладкий тофу
Бюджетная цена обеда: 1,88 доллара США за порцию
Этот бюджетный обед демонстрирует один из наших любимых веганских рецептов. Чтобы сделать тофу более мясистым по текстуре (и встать для транспортировки к месту обеда), слейте воду, промойте, высушите, а затем заморозьте твердый тофу не менее чем на 4 часа. Разморозьте в течение ночи, затем приступайте к обжариванию на сковороде, обжариванию брокколи и приготовлению лапши. Даже с пикантным домашним соусом мы просим всего 35 минут на приготовление этого ароматного полдника.
Салат из нута и фрике
Бюджетная цена обеда: 1,88 доллара США за порцию
Фрике, древнее ближневосточное цельное зерно с обильным содержанием клетчатки, железа и магния, сочетается с консервированной фасолью в качестве недорогих звезд этого салата без салата, приготовленного заранее. Свежие травы, острая салями и соленые кубики сыра фета наполняют каждую ложку средиземноморскими ароматами. Не нужно беспокоиться о разогреве этого дешевого обеда в коричневых пакетах - его лучше подавать охлажденным.
Сэндвичи с ветчиной и яйцом
Бюджетная цена обеда: 1,72 доллара США за порцию
Попробуйте эту ветчину, хаварти и яичный багет вкрутую, когда вам захочется чего-то более захватывающего (и сытного), чем ветчина и швейцарский. Воспользуйтесь дополнительными 28 центами, оставшимися от этой идеи дешевого обеда, и приготовьте двойную порцию йогуртового соуса с укропом. Возьмите с собой тотализатор вместе с сабвуфером, чтобы недорого перекусить сэндвичем.
Рэп из вяленой свинины с лаймовым майонезом
Бюджетная цена обеда: 1,75 доллара США за порцию
Прежде чем лечь спать, приготовьте свиную лопатку и приправы в мультиварке. Утром вы проснетесь от опьяняющего аромата и удивительно нежной начинки фахита. Эта идея дешевого обеда выглядит так, как будто ее придумали в дорогом ресторане, где готовят буррито самостоятельно.
Совет по кулинарии
Упакуйте тортилью, сальсу из манго, овощи и свинину в отдельные контейнеры, разогрейте свинину и соберите свою дешевую упаковку для ланча, когда будете готовы к работе.
Овсянка с имбирем и кунжутом, грибами и жареным зеленым луком
Бюджетная цена обеда: 1,89 доллара США за порцию
Подарите им пикантную пряность, чтобы превратить недорогие овсяные хлопья для завтрака в дешевую идею для обеда. Сварите овсяные хлопья в курином бульоне, затем добавьте азиатские ингредиенты, такие как грибы с ароматом кунжута, зеленый лук, имбирь и сою. (Psstif у вас есть немного места для маневра с ценой вашего обеда, яйцо всмятку с джемом было бы отличным дополнением.)
Хрустящие пирожные и обертка
Бюджетная цена обеда: 0,65 доллара США за порцию
Торопитесь? Обратитесь к этой идее дешевого обеда из четырех ингредиентов в коричневых пакетах за пять минут (не требуется холодильник!), Которая понравится как детям, так и взрослым. С хрустящей гранолой и сливочным, соленым арахисовым маслом, скрепляющим все вместе, этот смехотворно доступный обед дает много места для маневра кошелька, чтобы добавить гарниры, такие как банан и сырная палочка.
Сделай заранее копченую индейку и панини с луком на гриле
Бюджетная цена обеда: 1,58 доллара США за порцию
Приготовьте эти изысканные сэндвичи с индейкой и сыром за три месяца до еды, а затем заморозьте обед стоимостью менее 2 долларов до тех пор, пока вы не будете готовы собраться и упаковать его для обеда в середине дня. Оттуда требуется всего четыре минуты приготовления, чтобы достичь совершенства липкой проволоне внутри этих экономичных блюд.
Совет по кулинарии
Приготовьте его с вашим любимым мясом, сыром и заправкой. Пробуйте одни и те же пропорции с разными строительными блоками, чтобы каждый раз получать новый вкус.
Куриный суп с лапшой терияки
Бюджетная цена обеда: 1,92 доллара США за порцию
Вы любите рамен, но не любите все консерванты в этих пакетиках с приправами? Тогда попробуйте эту вкусняшку, приготовленную из ингредиентов, которые вы можете произнести (говяжий бульон, соус терияки, свежий имбирь, чеснок), а также сытной тертой курицы для повышения уровня белка. Все, что может быть вашим в этой дешевой идее обеда для работы - менее чем за два доллара за порцию.
Мини-лепешки с ветчиной и сладким картофелем
Бюджетная цена обеда: 1,54 доллара США за порцию
Наслаждайтесь вкусом эпического праздничного ужина в любой день года с этими лепешками с пюре из сладкого картофеля, нарезанной ветчиной, растаявшей моцареллой и клюквенным соусом. Все это может стать вашим всего через 25 минут!
Совет по кулинарии
Мы призываем начинать с цельного сладкого картофеля, разогревать в микроволновой печи и пюрировать с апельсиновым соком. Если вы слишком заняты, чтобы потратить все 25 долларов на подготовку к этой дешевой идее обеда, купите упаковку сладкого картофельного пюре из отдела охлажденных продуктов во время следующего похода в магазин.
Бургеры с чипотле из черной фасоли
Бюджетная цена обеда: 0,82 доллара США за порцию
Скажи "Увидимся!" к замороженным вегетарианским бургерам, похожим на хоккейную шайбу. Вместо этого сделайте пюре из домашних котлет без мяса. Вы можете абсолютно позволить себе сделать его двойным с основными продуктами кладовой, такими как консервированные бобы, кукуруза, сальса и рис.
Хэш из сладкого картофеля
Бюджетная цена обеда: 1,12 доллара США за порцию
Картофель никогда не разорится, но он может стать сырым, если его готовить и хранить особым образом. Когда вы обжариваете гашиш, приготовленный из картофельных кубиков (а не ломтиков), картофель идеально подходит для идеи дешевого обеда, который можно упаковать и разогреть. Попробуйте этот 25-минутный мексиканский прием пищи и добавьте немного жареного цыпленка или стейка, чтобы получить дополнительный белок, утоляющий чувство голода.
Совет по кулинарии
Возьмите с собой целый авокадо, чтобы нарезать его и добавить в дешевый обед на работу непосредственно перед подачей на стол. В качестве альтернативы, возьмите порционную чашку готового гуакамоле из супермаркета.