Курица - наш самый любимый чистый лист на ужин. И эти здоровые рецепты курицы в медленном огне отвечают всем требованиям: меньше калорий, больше белка и, по крайней мере, несколько других полезных для вас питательных веществ, таких как клетчатка и основные витамины или минералы. Итак, какими бы ни были ваши цели в отношении здоровья (похудеть, питаться здоровее, больше готовить дома), мы обеспечим вас этими куриными супами, тушеными блюдами, обедами из одного блюда и даже несколькими салатами.
Марокканская курица, приготовленная на медленном огне
Этот рецепт курицы в медленноварке, полезный и простой в приготовлении, является одним из наших самых популярных. Смешайте ингредиенты в мультиварке перед тем, как приступить к работе. Вы вернетесь домой на кухню, наполненную приятным пряным ароматом. Сушеные сливы, богатые клетчаткой, добавляют нотку полезной сладости.
Новый картофельно-куриный суп
Вместо высококалорийных гренок этот низкокалорийный рецепт куриного супа в медленноварке украшен карамелизированным луком-шалотом. Он наполняется картофелем, а не густыми сливками.
Мультиварка Coq au Vin
Coq au vin, традиционная французская еда, приготовленная из тушеной в вине курицы и грибов, может быть как быстрой, так и полезной, если добавить несколько ингредиентов и использовать медленноварку. Секрет в том, чтобы использовать смесь говяжьего лукового супа для придания вкуса белку. После приготовления выложите курицу на небольшую ложку картофельного пюре с чесноком, чтобы получить полезный рецепт курицы в медленноварке с 42 граммами белка.
Сэндвичи с тушеной курицей томатилло
Три Cs - кинза, тмин и перец чили - делают томатилло-чесночный соус в этом питательном курином рецепте, приготовленном в медленноварке, полезным и шедевром для ужина. Повысьте питательную ценность еще больше, подав булочку из цельнозерновой чиабатты.
Курица с орегано по-гречески со шпинатом, орзо и виноградными помидорами
Если бы баночка вашей любимой сальсы была в виде супа, она была бы на вкус вот такой. Этот полезный суп для медленного приготовления, богатый белком и клетчаткой, содержит около 414 калорий. Отварите куриные грудки в этом супе в мультиварке, затем просто нарежьте, полейте сметаной и возьмите ложку.
Куриный суп томатильо
Если бы ваша любимая банка сальсы ожила в виде супа, она была бы на вкус вот такой. Этот полезный суп для медленного приготовления, богатый белком и клетчаткой, содержит около 250 калорий. Отварите куриные грудки прямо в этом супе в мультиварке, затем просто нарежьте, полейте сметаной и возьмите ложку.
Французское куриное рагу
Это низкокалорийное куриное рагу, приготовленное в мультиварке, наполнено овощами и очень просто в приготовлении. Самое сложное будет дождаться окончания приготовления.
Тинга с курицей и манго
Сочные кубики свежего манго уравновешивают жареный на огне соус чипотле, придающий вкус этому низкокалорийному куриному здоровому рецепту, приготовленному в медленноварке, полезному блюду, приготовленному из сочных бедер. Поданный на подушке из риса, 300-калорийный мексиканский рецепт ужина в мультиварке станет фаворитом всей семьи.
Сливочный куриный суп с лапшой
Сливочный без настоящих сливок, каждая порция этого куриного супа с лапшой в мультиварке содержит менее 200 калорий. Наша версия - это проверенная временем любимая еда, приготовление которой занимает всего 25 минут. Для более приятного варианта используйте куриные бедра вместо куриных грудок.
Джамбалая с курицей и креветками в мультиварке
Сочетание куриной грудки и креветок в этом рецепте мультиварки делает его низкокалорийным и высокобелковым. Этот рецепт курицы в медленноварке полезен и вкусен благодаря большому количеству овощей, в том числе сельдерея, лука и болгарского перца.
Курица с травами и грибами
Этот утешительный рецепт, приготовленный в мультиварке, превращает куриные ножки и бедра в аппетитный (и полезный) ужин. Свежие грибы, морковь, лук и помидоры украшают ложку из феттучини в этом богатом белком курином блюде, приготовленном в медленноварке. Добавьте больше клетчатки, выбрав пасту из цельнозерновой муки вместо белой.
Тушеная курица по-индийски в медленноварке
Один из наших самых популярных рецептов на Pinterest в 2021 году, этот рецепт приготовления курицы в медленноварке, полезный и низкокалорийный, превращает обычную курицу в пикантный индийский ужин. Смешайте в мультиварке щепотку порошка карри, кайенского перца и специй из молотого имбиря с куриными бедрами, фасолью нут и помидорами, чтобы приготовить вкусный ужин из 300 калорий.
Kickin' Chicken Chili
Этот полезный куриный перец чили, приготовленный в медленном режиме, содержит чуть более 300 калорий, но в нем много белка (около 80% вашей дневной нормы). Рецепт рассчитан на четыре порции, и у вас все еще остаются остатки для легкого обеда или ужина в другой день.
Куриный суп-кассуле
Этот рецепт курицы в медленноварке из пяти ингредиентов - полезная и вкусная альтернатива вашему обычному перцу чили. Низкокалорийная версия для медленного приготовления, наполненная сытными кусочками копченой колбасы из индейки и куриными бедрами для большого количества белка, включает бульон из макарон с соусом из красного вина и бобы каннеллини.
Курица по-гречески с салатом из огурцов
Этот низкокалорийный рецепт курицы с высоким содержанием белка, приготовленный в медленноварке, свежий, легкий и может помочь в борьбе с лишним весом. Мы делаем ингредиенты легкими, добавляя огурец, мяту и лимонно-травяную пасту, а затем добавляем здоровую кремовую текстуру с помощью обезжиренного греческого йогурта.
Итальянский тушеный цыпленок с фенхелем и каннеллини
Фасоль каннеллини и свежесрезанный фенхель добавляют приятный вкус клетчатки к этому и без того полезному рецепту курицы в медленноварке. Нарезанные кубиками помидоры, желтый сладкий перец и лук смешиваются во вкусном соусе, который покрывает нежные куриные ножки и бедра.
тушеная красная фасоль, курица и сладкий картофель
Богатый витаминами сладкий картофель и сливочное арахисовое масло дополняют острую приправу Cajun, придающую вкус этому рагу из курицы и красной фасоли. Этот любимый читателями рецепт мультиварки насыщен белком и требует всего 20 минут на приготовление.