Мы знаем, что вы жуете во время футбольной вечеринки (мы тоже), так что включите в свое меню полезные закуски в игровой день, чтобы избежать ощущения переедания. Эти рецепты такие же вкусные, как и не очень полезные традиционные варианты, но с повышенной питательной ценностью. Каждая из этих полезных футбольных закусок содержит менее 200 калорий на порцию. Мы также следили за ограничением натрия и давали бонусные баллы за белок и клетчатку.
Фритюрница с перцем халапеньо
Фритюрница - идеальный прибор для всех видов полезных закусок во время игры. Один вкус этих попперсов - все, что вам нужно. Два вида сыра плюс курица для белка в сочетании с зеленым луком, укропом и соусом из острого перца для сытной начинки. Панко из цельнозерновой муки и несколько минут во фритюрнице создают хрустящую корочку. Идите вперед и удвойте рецепт, если вы подаете толпу; держите первую партию теплой в духовке, пока жарите вторую.
Итальянские крендели с пармезаном
Превратите свою любимую закуску в торговом центре в домашнюю игровую еду, раскатав и сложив тесто для хлеба в отдельные формы кренделя. Поместите их в духовку, затем смажьте их маслянистым чесноком и посыпьте сыром пармезан.
Закуска из цветной капусты Буффало
Лучше, чем крылышки буйвола? Вам придется попробовать эти кусочки цветной капусты буйвола для себя, чтобы увидеть, что вы думаете. Дважды запеченные в смеси специй и острого соуса, эти кусочки очень хрустящие и имеют огненный вкус, который заставляет вас возвращаться снова и снова. И вы можете побаловать себя этим без чувства вины, в отличие от большинства рецептов крылышек буйвола.
Врапы для пиццы и салата
Утолите голод гостей вашего игрового дня этой быстрой и свежей пиццей. Хрустящие листья салата заменяют корочку, а помидоры черри, фасоль каннеллини и пепперони из индейки обеспечивают вкус классической начинки для пиццы без лишних калорий.
Картофель фри
Если запеченный в духовке картофель фри не входит в ваш список продуктов для игрового дня, пришло время переоценить его. Использование сладкого картофеля по сравнению с обычным картофелем добавляет больше полезных витаминов и питательных веществ, и, очевидно, запекание вместо жарки устраняет лишние калории из жира. Для них также требуется всего пять ингредиентов, большинство из которых уже есть на вашей кухне.
Арахисово-яблочные шарики без выпечки
Нет времени подготовиться к большой игре? Без проблем. Для этих простых закусок с яблочным вкусом требуется всего пять ингредиентов в кладовой и быстрое охлаждение в холодильнике. Это отличный быстрый рецепт, который можно добавить в список полезных закусок для игрового дня!
Test Kitchen Совет: Намочите руки, чтобы облегчить обращение с этими липкими лакомствами из арахисового масла.
Начос с тройным перцем
Гости вашей вечеринки будут тянуться за этими хрустящими кукурузными начос. Мы приготовили эту здоровую пищу для игр в немного более полезных версиях всех ваших любимых блюд: плавленого сыра с пониженным содержанием жира, крупной сальсы, перца и черных бобов, богатых белком и клетчаткой.
Грибы, фаршированные авокадо
Никакое распространение полезных футбольных закусок не обходится без рецепта фаршированных грибов. В этом рецепте используются неожиданные лесные орехи и авокадо в начинке для полезных жиров, которые будут держать вас сытыми с начала игры до (по крайней мере) перерыва.
Соус из шпината и пармезана
Начните игровой день с классического фаворита фанатов: соуса из шпината. Запеките сердцевины артишоков, лук и шпинат до мягкости, затем перемешайте: сметану, липкий сыр и лимонный сок для пикантности. Обязательно сделайте две партии; эта здоровая футбольная закуска приготовится быстро!
Чипсы с рассолом во фритюрнице
Мы никогда не встречали чипсы с маринованными огурцами, мимо которых можно было бы пройти, но перед этой версией со специями шрирача просто невозможно устоять. А поскольку огурцы жарятся на воздухе, нет ничего постыдного в том, чтобы выстроиться в очередь на несколько секунд. С этой здоровой едой для игр в вашем составе все на вашей вечеринке выиграют.
Пряные абрикосы в темном шоколаде
Появилась тяга к шоколаду? Вместо того, чтобы тянуться к шоколадному батончику, перекусите здоровыми закусками в игровой день. Обмакните курагу в густой темный шоколад, затем посыпьте молотым перцем чили чипотле, чтобы получить низкокалорийную закуску без чувства вины.
Манго Пико де Галло
Поклонникам понравится эта безглютеновая фруктовая сальса. В нем мало жира и много витамина С. Добавьте щепотку тмина для острого мексиканского вкуса в этот полезный перекус для игрового дня.
Чизкейк Мини Клубничная Маргарита
Погрузите свои зубы в крошечные кусочки клубники и лайма. И вы можете сделать двойную партию; эти богатые и сливочные низкокалорийные угощения могут закончиться до перерыва!
Куриные кусочки с манго и хабанеро
Тачдауны - не единственное, что заставит вас загореться в игровой день. Перец хабанеро, добавленный в эти сладко-пряные кусочки курицы с манго, придаст пикантности и пикантности вашему блюду.
Брюссельская капуста, обжаренная на воздухе
Обжаривание брюссельской капусты на воздухе может стать нашим новым любимым способом ее приготовления.(Хотя мы тоже любим жареную брюссельскую капусту.) Мы получаем все хрустящие кусочки, которые мы любим, во время жарки с меньшим содержанием жира и калорий. Еще одна приятная новость: каждая порция этой здоровой футбольной закуски содержит по четыре грамма клетчатки и белка.
Конфетти с арахисовым маслом
Добавьте еще больше вкуса в корм для щенков, добавив кусочки сушеного манго, ананаса и других вкусных фруктов. Крендельки, покрытые арахисовым маслом и сахарной пудрой, придают хруст этому любимцу фанатов.
Фитболки с клюквенным соусом
Добавьте немного сытности на свой стол для здорового питания с помощью этих вкусных фрикаделек из курицы или индейки. Мясные шарики приобретают пикантный вкус благодаря соусу барбекю со вкусом клюквы.