ИНГРЕДИЕНТЫ (4 перс.):
- 2 йогурта
- 2 дл молока
- 1 сладкая луковица
- 200 г ананаса
- 2 мандарина
- 1 морковь
- 1 апельсин
- Листья мяты
- 100г клубники
- 1 свекла
- 1 дл воды
Мандариновый смузи
Сварите сок из 2 мандаринов и 1 апельсина. Смешайте морковь. Если у вас нет блендера, поместите сок и нарезанную морковь в стакан блендера и взбейте блендером. Подавайте смесь с нарезанными листьями мяты.
Клубнично-свекольный смузи
Поставьте на огонь кастрюлю с 1 дл воды и 1 очищенной и нарезанной кубиками свеклой. Пусть варится до мягкости. Дайте остыть и положите в стакан блендера вместе с клубникой, 1 дл молока и 1 йогуртом. Встряхнуть и подавать.
Ананасовый смузи
Очистите и нарежьте ананас ломтиками. Поместите йогурт, 1 децилитр молока, нарезанный ананас и четыре листа шпината в стакан блендера. Хорошо встряхните и подавайте очень холодным.