Вы все еще можете наслаждаться Днем Благодарения, Рождеством и Ханукой, даже если вы не сходитесь во взглядах со всеми в комнате.
Праздники должны быть особенным моментом, чтобы провести время с близкими за воспоминаниями, вкусной едой и обменом сентиментальными подарками. (Это самое прекрасное время года, верно?) Но иногда сезон отпусков может привести к неприятным ситуациям в семье. Может быть, вы не сходитесь во взглядах с дядей, когда дело доходит до политики, или, может быть, вы не являетесь большим поклонником мужа вашей сестры, или, может быть, у вас с мамой был спор, в котором вы не разобрались. И теперь ты собираешься вместе с этим членом семьи и остальными твоими родственниками, и ты беспокоишься о том, как пройдет вечер.«Я думаю, у нас сложилось представление о том, что семья должна быть сплоченной и ладить друг с другом», - говорит Коллин Блейк-Миллер, зарегистрированный психотерапевт из Торонто, Канада. "Не каждая семья ладит. Это не плохо, просто это реально."
Как вести себя с трудными членами семьи во время праздников
До Дня Благодарения осталось всего несколько недель, а вскоре после него начнутся празднования Хануки и Рождества (если только вы не канадец, как Блейк-Миллер, и уже не наслаждались канадским Днем Благодарения), у вас есть время, чтобы просмотреть эти советы и подготовиться к предстоящие события.
1. Планируйте заранее
Как и в любой ситуации в жизни, планирование может изменить весь опыт. «Подумайте о том, что вы можете контролировать, например, время прибытия, ваше отношение и обсуждения», - объясняет Блейк-Миллер. Когда вы приедете, вы можете сказать, что у вас есть определенное время, чтобы уйти, поэтому, когда все становится затруднительно, у вас есть стратегия выхода. Например, если кто-то задаст вам неудобный вопрос, решите, как вы будете реагировать. «Вы можете выйти из обсуждения, поделиться мыслью, не занимая позицию, или выйти из комнаты», - говорит она. Также подумайте о том, как вы хотите провести время на мероприятии и о чем хотите поговорить. Блейк-Миллер рекомендует потренироваться произносить фразы и совершать действия, когда вы гипотетически оказываетесь в неловкой ситуации перед событием. Например, когда поднимаются щекотливые темы, такие как рождение детей, одиночество или покупка дома, скажите, что вам не нравится разговор, и продолжайте. «Установите границы», - говорит Блейк-Миллер. «Без них вы позволяете людям ходить по вам». Кроме того, наличие приятеля (например, близкого человека или кого-то, кому вы можете доверять), который понимает вашу ситуацию и поддержит вас, может быть большим подспорьем.
Коллин Блейк-Миллер
" Установите границы. Без них вы позволите людям пройти мимо вас."
2. Проверьте себя
Когда вы придумаете свою стратегию на вечер, сделайте шаг назад, чтобы подумать о настоящей причине, по которой вы посещаете мероприятие. «Вы должны знать себя и свои плюсы и минусы», - говорит Блейк-Миллер. Иногда, когда один человек в семье проблемный, все в группе понимают, поэтому несколько часов неудобно, но быстро двигаешься дальше. «По большей части это их ситуация, а не ваша», - объясняет Блейк-Миллер. Однако в других случаях, по ее словам, вам нужно подумать: «Нарушит ли этот человек мой покой в долгосрочной перспективе?, "она говорит. Если вы пропустите это событие, это будет стоить вам самосохранения.
3. Позвольте людям быть теми, кто они есть (включая вас!)
На самом деле, когда вы и любимый человек не согласны по какому-либо вопросу, вы не сможете изменить мнение друг друга, и вам придется смириться с этим.«Избавьтесь от ожиданий людей», - говорит Блейк-Миллер. "Позвольте людям быть такими, какие они есть. Позвольте себе быть такими, какие мы есть. Мы не со всеми ладим, это нормально."
Она призывает сохранять перспективу на протяжении всего праздничного сезона. «Каникулы бывают раз в году на несколько часов. Потом вы возвращаетесь к своей удивительной жизни», - говорит Блейк-Миллер. Следование ее советам поможет вам насладиться предстоящими мероприятиями, даже если вы не в восторге от списка гостей.