В клетках Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, сидит группа мышей, которые ведут себя не по возрасту. Невероятно, но они совсем не стареют. Уже несколько лет канадские мыши пьют коктейль из 30 пищевых добавок и витаминов. Смесь, кажется, поддерживает молодость грызунов.
Ученые говорят, что у мышей, которым давали омолаживающий коктейль, походка была необычной. У них не было потери физической активности по сравнению с группой мышей, которые не пили. Фактически, эти мыши показали 50-процентное снижение физической активности. Удивительно, но комбинация витаминов и добавок увеличила продолжительность жизни грызунов, которые ее принимали, на 11 процентов. Открыли ли канадские ученые легендарный Фонтан молодости? Если вы мышь, они сделали. Но исследователи Макмастера говорят, что коктейль, вероятно, не будет работать на людях.
Хорошо это или плохо, нравится нам это или нет, но все мы стареем. Это естественный, неприятный факт. Почему мы стареем, остается открытым для догадок. Хотя молекулярные биологи знают, что наши клетки стареют с разной скоростью, они не знают точно, почему. Они подозревают, что факторы окружающей среды, такие как курение, стресс и физические упражнения, имеют какое-то отношение к этому, и они также считают, что генетика тоже играет роль.
Независимо от причин, многие из нас продолжают стараться оставаться молодыми. Вот почему ожидается, что к 2015 году объем продаж антивозрастных лосьонов, добавок и других продуктов превысит 291 миллиард долларов.
Эти добавки работают? Какая наука стоит за ними? В то время как некоторые из них могут помочь вашему телу функционировать более надежно, исследования большинства антивозрастных добавок основаны на здравом смысле, а не на науке. Наше тело, например, нуждается в коэнзиме Q10 (CoQ10), чтобы продолжать работать. Поскольку CoQ10 значительно снижается с возрастом, логично, что поддержание надлежащего уровня этого вещества сделает нас здоровее.
Воздействие большинства антивозрастных добавок не изучалось, а некоторые даже могут быть вредными. Большинство врачей сходятся во мнении, что лучший способ борьбы с последствиями старения - правильное питание и физические упражнения. Тем не менее, это, кажется, не останавливает нас от попыток сдержать Мрачного Жнеца. Читайте дальше, чтобы узнать о пяти лучших добавках, которые, как утверждается, сохраняют вашу молодость.
5: Коэнзим Q10 (CoQ10)
Наши тела производят CoQ10, вещество, необходимое для функционирования клеток. Он помогает производить важную молекулу, известную как аденозинтрифосфат или АТФ. АТФ - это топливо, которое помогает питать энергетический центр клетки, известный как митохондрии. Когда мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше CoQ10, и в результате наши клетки не функционируют должным образом. Фактически, у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, уровень CoQ10 ниже, чем у здоровых людей.
Исследователи считают, что прием CoQ10 в качестве добавки может помочь предотвратить сердечные заболевания. Он помогает предотвратить свертывание крови и может действовать как антиоксидант, который защищает наши клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут повредить клетки и вызвать сердечные заболевания. Кроме того, исследователи подозревают, что добавки CoQ10 могут улучшить здоровье диабетиков, контролируя уровень сахара в крови, холестерин и кровяное давление.
Потребители могут покупать CoQ10 в качестве добавки в нескольких формах, включая мягкие гелевые капсулы. Существует даже ополаскиватель для полости рта, который помогает лечить заболевания десен. Добавка также выпускается в капсулах и таблетках с твердой оболочкой. Наш организм лучше усваивает мягкие гелевые капсулы, чем твердые. Косметические компании также добавляют CoQ10 в различные продукты. Рекомендуемая дозировка для взрослых составляет от 30 до 300 мг. ежедневно.
Добавки CoQ10, по-видимому, не имеют побочных эффектов, за исключением случайного расстройства желудка. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите принимать добавки и принимаете какие-либо другие лекарства.
4: Аспирин
Примите одну таблетку аспирина и позвоните мне утром, потому что нет ничего, на что аспирин не способен, или так кажется. Аспирин может помочь избавиться от головной боли, облегчить незначительную боль и снизить субфебрильную температуру. Тем, у кого проблемы с сердцем, часто назначают низкие дозы аспирина, потому что он улучшает кровообращение, что важно с возрастом нашего организма. Одно исследование показало, что мужчинам, которые принимали аспирин через день, не требовалось столько операций для восстановления заблокированных кровеносных сосудов.
Аспирин также может помочь человеку избежать рака толстой кишки. Одно исследование показало, что у тех, кто принимал аспирин 16 или более раз в месяц, риск развития рака толстой кишки был на 50% ниже, потому что крошечное белое чудо-лекарство замедляет развитие полипов, которые могут быть явным признаком болезни. Остерегаться! Терапия аспирином помогает не всем. Исследования показывают, что мужчины по-разному реагируют на аспирин, чем женщины. А прием слишком большого количества аспирина может вызвать проблемы с желудком.
3: Карнитин
Производимый в печени и почках и хранящийся в сердце, мозге, мышцах и сперме, карнитин является питательным веществом, которое помогает организму превращать жир в энергию. Некоторые люди принимают таблетки карнитина, потому что их организм по какой-то причине не производит достаточного количества питательных веществ. Среди других преимуществ, несколько исследований показывают, что карнитин помогает уменьшить симптомы стенокардии, заболевания, при котором недостаток крови к сердцу вызывает сильные боли в груди.
Ацетил-L-карнитин является разновидностью карнитина. Его рекламируют как средство от болезни Альцгеймера и как омолаживающую добавку, поскольку он улучшает функцию памяти. Карнитин также используется для облегчения депрессии, связанной со старостью и слабоумием. Несколько исследований показывают, что добавки L-карнитина могут увеличить количество сперматозоидов и у мужчин.
Рекомендуемая дозировка добавки варьируется в зависимости от того, какое заболевание лечится. Обычная доза составляет от 1 до 3 граммов в день. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, следует принимать от 600 до 1200 мг три раза в день. По данным Медицинского исследовательского центра Университета Мэриленда, другие распространенные дозы включают следующее:
- Стенокардия и сердечная недостаточность: от 1,5 до 2 г в день
- Заболевания периферических сосудов: от 2 до 4 г в день
- Диабетическая невропатия: 3 грамма в день
- Мужское бесплодие: от 300 до 1000 мг 3 раза в день
- Синдром хронической усталости: от 500 до 1000 мг 3-4 раза в день
2: Рыбий жир
Ключевым компонентом пищевых добавок с рыбьим жиром является жирная кислота омега-3. Врачи рекламируют омега-3 как способ сохранить ваше сердце здоровым. Это также может снизить общий риск внезапной смерти у пациентов с ишемической болезнью сердца. Некоторые исследования также показывают, что рыбий жир полезен для снижения высокого уровня триглицеридов, жиров, связанных с холестерином.
Некоторые пожилые люди используют рыбий жир, чтобы остановить последствия глаукомы и дегенерации желтого пятна. По мнению ученых, организм не вырабатывает собственные жирные кислоты омега-3, поэтому важно есть много рыбы или принимать добавки с рыбьим жиром. Омега-3 доказал свою эффективность в уменьшении боли и отека, а также в предотвращении легкого свертывания крови.
Тем не менее, есть некоторые побочные эффекты. Прием слишком большого количества рыбьего жира может привести к разжижению крови, что увеличивает вероятность кровотечения. Высокие дозы могут также повредить иммунную систему организма, снижая способность человека бороться с болезнью. Рыбий жир также может взаимодействовать с противозачаточными таблетками.
Рыбий жир выпускается в мягких гелевых капсулах. Врачи рекомендуют принимать от 1 до 4 граммов рыбьего жира в день, если вы боретесь с высоким уровнем триглицеридов. Людям, страдающим повышенным кровяным давлением, следует принимать по 4 грамма в день. Людям с депрессией также может помочь рыбий жир. Врачи рекомендуют принимать 9,6 г в день в сочетании с антидепрессантами.
1: Гормон роста человека
Если вы хотите избежать старости, многие люди рекомендуют принимать гормон роста человека или гормон роста. Гормон роста вырабатывается в гипофизе, и хотя он важен для нормального роста детей, во многих книгах и статьях этот гормон рекламируется как источник молодости, который обращает вспять последствия старения. Это потому, что уровень гормона роста естественным образом снижается с возрастом. Есть только одна проблема: нет никаких научных доказательств того, что гормон роста помогает предотвратить последствия старения. Те, кто принимает гормон роста, могут даже подвергать риску свое здоровье.
Синтетический гормон роста человека был разработан в 1985 году и одобрен для использования у детей с проблемами роста. С тех пор Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило использование препарата для взрослых с различными заболеваниями, включая заболевание, связанное с атрофией мышц, связанное с ВИЧ/СПИДом. В 2007 году журнал Annals of Internal Medicine рассмотрел опубликованные исследования о влиянии гормона роста на старение. Журнал пришел к выводу, что, несмотря на минимальные преимущества, связанные с гормоном, существуют потенциальные побочные эффекты, такие как диабет и образование груди у мужчин, поэтому гормон роста регулируется государством.
Тем не менее, тысячи здоровых американцев ежегодно получают незаконные инъекции гормона роста в качестве антивозрастного препарата. Спортсмены также используют HGH в качестве препарата для повышения производительности. Как они получают лекарство, если оно регулируется правительством? Злые врачи делают своим пациентам незаконные инъекции гормона роста. Люди также могут купить синтетический гормон через Интернет и в антивозрастных клиниках.