Хотя анемия сама по себе не является болезнью, она возникает главным образом в результате дефицита питательных веществ. Однако это может быть симптомом других серьезных заболеваний, поэтому распознавание симптомов, типичных для анемии, может быть реальной пользой. В этой статье вы узнаете об анемии и некоторых бесценных домашних средствах для борьбы с этим заболеванием. Давайте начнем с более подробного рассмотрения того, что такое анемия на самом деле.
Наращивание крови
Анемия - это состояние, при котором количество эритроцитов настолько низкое, что ко всем частям тела поступает недостаточно кислорода. Представьте, что ваша кровь - это река. По этой реке плывут специальные баржи (эритроциты), которые везут посылки (кислород), но каждая баржа перевозит только определенное количество кислорода. Если вам не хватает этих барж, невозможно доставить достаточное количество кислорода, и в результате вы начнете чувствовать слабость и усталость. Короткий подъем по лестнице может привести к тому, что у вас перехватит дыхание, и даже пара дней отдыха не помогут вам взбодриться. Если это описывает ваше самочувствие, проконсультируйтесь с врачом - важно как можно скорее принять меры для облегчения анемии (а также для предотвращения более серьезного состояния).
Анатомия анемии
Помните, ваши эритроциты - это баржи, которые переносят кислород по кровотоку для питания тканей. Гемоглобин, основной компонент эритроцитов, представляет собой сложную молекулу и является переносчиком кислорода эритроцита. Организм очень усердно работает над тем, чтобы вырабатывать достаточно эритроцитов для успешного переноса кислорода - слишком много эритроцитов может привести к тому, что кровь станет слишком густой. Эритроциты живут всего от 90 до 120 дней. Печень и селезенка избавляются от старых клеток, хотя железо в клетках перерабатывается и отправляется обратно в костный мозг для производства новых клеток.
Если у вас диагностирована анемия, это обычно означает, что количество эритроцитов у вас аномально низкое, поэтому они не могут переносить достаточное количество кислорода ко всем частям вашего тела. Это также может означать снижение содержания гемоглобина в эритроцитах. Анемия - это состояние, а не болезнь, но она может быть симптомом более серьезного заболевания. Вот почему всегда важно проконсультироваться с врачом, если вы думаете, что у вас может быть анемия.
Виды анемии
" Анемия" не является всеобъемлющим термином; существуют разные типы этого состояния. Некоторые редкие типы являются результатом нарушений в организме, таких как раннее разрушение эритроцитов (гемолитическая анемия), наследственный структурный дефект эритроцитов (серповидноклеточная анемия) или неспособность производить или использовать гемоглобин (сидеробластная анемия). анемия). Однако наиболее распространенные формы анемии являются результатом дефицита питательных веществ, и их часто можно лечить с помощью кухни. Эти распространенные типы:
Железодефицитная анемия. Железодефицитная анемия возникает, когда в организме недостаточно железа для производства гемоглобина, что приводит к уменьшению эритроцитов. А если вырабатывается недостаточно гемоглобина, ткани организма не получают необходимого им питательного кислорода. Наибольший риск развития железодефицитной анемии имеют дети младше трех лет и женщины в пременопаузе.
Большинство детей младшего возраста просто не получают достаточного количества железа с пищей, а у женщин в пременопаузе обильные менструации являются наиболее распространенной причиной железодефицитной анемии. Беременные женщины также могут заболеть анемией - во время беременности объем крови женщины увеличивается в три раза, что повышает потребность в железе. Вопреки распространенному мнению, мужчины и пожилые женщины не подвержены большему риску развития железодефицитной анемии. Если у них и развивается заболевание, то чаще всего это результат язвы.
Витаминдефицитная анемия B12. В то время как при железодефицитной анемии образуются меньшие, чем обычно, эритроциты, при дефицитной витамине B12 эритроциты вырабатываются слишком большого размера. Из-за этого организму труднее проталкивать эритроциты через сосуды и вены - это все равно, что пытаться продавить шарик через соломинку. Эритроциты с дефицитом витамина B12 также имеют тенденцию отмирать быстрее, чем нормальные клетки. Большинство людей получают по крайней мере минимальное количество B12, которое им необходимо, соблюдая разнообразную диету. Если вы вегетарианец или значительно ограничили потребление мяса, молока и яиц по другим причинам, связанным со здоровьем, вы можете не получать достаточного количества витамина в своем рационе.
Пожилые люди подвержены повышенному риску дефицита витамина B12, поскольку у них чаще возникают заболевания, влияющие на способность организма усваивать витамин B12. Хирургическое удаление частей желудка или тонкой кишки; атрофический гастрит (состояние, при котором слизистая оболочка желудка истончается); и такие заболевания, как болезнь Крона, могут нарушать способность организма усваивать витамин B12.
Но наиболее распространенной причиной анемии, вызванной дефицитом витамина B12, является недостаток белка, называемого внутренним фактором. Внутренний фактор обычно секретируется желудком; его работа состоит в том, чтобы помочь витамину B12. Без внутреннего фактора витамин B12, который вы потребляете с пищей, просто выбрасывается в виде отходов. У некоторых людей генетический дефект приводит к тому, что организм перестает вырабатывать внутренний фактор. У других людей аутоиммунная реакция, при которой организм ошибочно атакует клетки желудка, вырабатывающие белок, приводит к отсутствию внутреннего фактора.
Дефицит витамина B12, вызванный недостатком внутреннего фактора, называется пернициозной анемией. Пожилые люди особенно подвержены риску; фактически у 1 из 100 человек старше 60 лет диагностирована пернициозная анемия. Пернициозная анемия может быть особенно опасна, потому что она вызывает неврологические проблемы, такие как трудности при ходьбе, плохая концентрация, депрессия, потеря памяти и раздражительность. Обычно их можно обратить вспять, если вовремя вылечить заболевание.
К сожалению, в случае пернициозной анемии желудок не может усваивать витамин независимо от того, сколько пищи, богатой B12, вы едите. Лечение требует инъекций B12, обычно один раз в месяц, которые минуют желудок и выбрасывают витамин прямо в кровоток.
Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты приводит к образованию таких же увеличенных эритроцитов, как и дефицит витамина B12. Одной из наиболее распространенных причин анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, является ее недостаточное потребление с пищей. Организм не хранит фолиевую кислоту в течение длительного времени, как многие другие питательные вещества, поэтому, если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе, у вас быстро возникнет дефицит. Беременные женщины наиболее подвержены риску развития фолиевой анемии, поскольку потребность в фолиевой кислоте увеличивается на две трети во время беременности. Адекватное потребление фолиевой кислоты необходимо с самого начала беременности, поскольку она защищает от дефектов позвоночника у плода.
Симптомы анемии
Симптомы более тяжелой анемии включают учащенное сердцебиение, головокружение, головную боль, звон в ушах, раздражительность, бледность кожи, синдром беспокойных ног и спутанность сознания. Дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты может даже вызвать отек рта и языка. Эти симптомы могут показаться пугающими, но наиболее распространенные формы анемии легко поддаются лечению, особенно если их выявить на ранней стадии.
Симптомы анемии легкой и средней степени тяжести:
- слабость
- усталость
- одышка
Симптомы анемии средней и тяжелой степени:
- учащенное сердцебиение
- головокружение
- головная боль
- звон в ушах
- бледная кожа (особенно на ладонях), бледные или синеватые ногти
- выпадение волос
- синдром беспокойных ног
- замешательство
Симптом, специфичный для тяжелой анемии, вызванной дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты:
отек рта или языка
Симптомы, характерные для пернициозной анемии:
- онемение, покалывание
- депрессия и/или раздражительность
- потеря памяти
Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.
Домашнее лечение анемии
Общее недомогание, а также некоторые более пугающие симптомы анемии, такие как опухший язык и звон в ушах, могут быть признаками болезни. Вот несколько домашних средств, которые могут избавить вас от похода к врачу.
Домашние средства из шкафа
Черная патока. Попробуйте покрыть вафли или блины небольшим количеством патоки. Черная патока уже давно известна как питательная электростанция. Содержащая 3,5 мг железа на столовую ложку патока использовалась в народной медицине в качестве «строителя крови» на протяжении веков.
Сухие хлопья. Приготовьте себе миску с любимыми хлопьями (берите без сахара и мультяшных героев на коробке), и вы будете сражаться против анемии. В наши дни многие злаки обогащены питательными веществами, содержащими железо, витамин B12 и фолиевую кислоту (количество на порцию смотрите на этикетке). Налей немного молока на хлопья и закапай их.
Домашние средства из холодильника
Говяжья печень. Говяжья печень богата железом и всеми витаминами группы В (включая В12 и фолиевую кислоту). Фактически, говяжья печень содержит больше железа на порцию - 5,8 мг на 3 унции - чем любой другой продукт. Другими источниками железа животного происхождения являются яйца, сыр, рыба, нежирная вырезка, нежирный говяжий фарш и курица.
Свекла. Свекла богата фолиевой кислотой, а также многими другими питательными веществами, такими как клетчатка и калий. Самый простой и ароматный способ приготовления свеклы - в микроволновке. Оставляйте кожуру при приготовлении, но очищайте перед едой. Самая питательная часть свеклы находится прямо под кожурой.
Шпинат. Зеленые листовые овощи содержат большое количество железа и фолиевой кислоты. Мы говорим о темных и зеленых листьях (например, салат айсберг в основном состоит из воды и имеет небольшую питательную ценность), поэтому внимательно выбирайте листья. Шпинат содержит 3,2 мг железа и 130 мкг фолиевой кислоты на 1/2 чашки.
Помни
Если вы вегетарианец или значительно сократили потребление мяса, молока и яиц, вы подвергаетесь большему риску анемии, вызванной дефицитом питательных веществ, потому что железо из растительных источников усваивается хуже, чем железо из животных источников; кроме того, витамин B12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно железа и витамина B12.
- Ешьте продукты, богатые витамином С, одновременно с цельнозерновыми продуктами, шпинатом и бобовыми. Это увеличит усвоение железа из этих продуктов.
- Если вы пьете кофе или чай, делайте это между приемами пищи, а не во время еды; кофеин в этих напитках снижает усвоение железа.
Иван Оранский, доктор медицинских наук, заместитель главного редактора The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе «Руководства по ответам на общие симптомы», и писал статьи для таких изданий, как Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он занимает должности клинического доцента медицины и адъюнкт-профессора журналистики в Нью-Йоркском университете.
Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук в Медицинском колледже Пенсильванского государственного университета. Он также является профессором кафедры неврологических и поведенческих наук и семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд входит в состав редколлегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины» и «Исследуйте».
Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.