Американцы ежегодно тратят миллиарды долларов на альтернативную медицину. Исследования показывают, что по крайней мере каждый третий человек в Соединенных Штатах использовал какую-либо форму альтернативного или дополнительного лечения (не включая молитвы по состоянию здоровья), будь то пищевые добавки для здоровья иммунитета, кишечник для здоровья пищеварения или йога для сердца. здоровье.
Поскольку болезнь сердца является убийцей № 1 в Соединенных Штатах, имеет смысл, что люди будут искать все возможные методы лечения, чтобы поддержать здоровье своего сердца. Существует довольно много альтернативных методов лечения, которые утверждают, что предотвращают такие проблемы с сердцем, как стенокардия, закупорка артерий и сердечные приступы. Коэнзим Q10 и растение боярышник, которое содержит сильные флавоноиды, продаются как средства для лечения застойной сердечной недостаточности. Чеснок, соя, холестин и различные антиоксиданты, в том числе бета-каротин, витамины Е, С и В6 и полифенолы (например, содержащиеся в оливковом масле), рекламируются как эффективные средства для снижения уровня вредного холестерина и повышения уровня хорошего холестерина. Есть аминокислота карнитин для общего здоровья сердца, хелаторная терапия при атеросклерозе, а также йога и медитация для снижения артериального давления.
С таким количеством людей, использующих эти виды терапии в дополнение к традиционным подходам, таким как упражнения, хирургия и отпускаемые по рецепту лекарства, в этом должно быть что-то. И во многих случаях это так, но, как и в большинстве вещей в жизни и медицине, есть плюсы и минусы выхода за рамки стандартного для укрепления здоровья сердца.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из главных причин для включения альтернативных методов лечения в ваш режим здоровья сердца, а также мы увидим, почему и при каких обстоятельствах вы можете подумать дважды.
Одним из самых больших преимуществ некоторых альтернативных методов лечения является то, что многие из них сосредоточены на связи между разумом и телом, которой легко можно пренебречь в быстро меняющейся жизни. Итак, во-первых, снижение стресса.
Pro: снижение стресса
Трудно найти недостатки в занятиях медитацией, йогой или любой другой деятельностью по снятию стресса, которая не связана с приемом таблеток или риском перенапряжения. Стресс может быть чисто эмоциональным, но он имеет реальные физические последствия. Один результат, который влияет на сердце, связан с гипертонией или высоким кровяным давлением.
Когда мозг высвобождаеткортизол («гормон стресса»), сердце напрягается, уменьшая объем пространства, доступного для кровотока. Это повышает кровяное давление, что в конечном итоге может привести к повреждению сердечных артерий.
Хотя науке еще предстоит с полной уверенностью заявить, что альтернативные медицинские методы лечения, такие как йога и медитация, поддерживают здоровье сердца, эти занятия определенно снижают уровень стресса. По крайней мере, это не может быть плохо для сердца, и, скорее всего, очень хорошо. Снижение стрессовой реакции организма может оказать положительное влияние на кровяное давление. Он также может уменьшить желание переедать, курить сигареты и употреблять алкоголь, которые при устранении способствуют здоровью сердца.
Однако важно проводить различие между чем-то вроде йоги для снижения стресса и средством для снижения стресса в форме таблеток. Йога совершенно безопасна, если только у вас нет заболеваний, препятствующих занятиям физическими упражнениями, в то время как добавки, влияющие на настроение, могут иметь недостатки, о которых мы поговорим позже в этой статье. Прежде чем мы перейдем к минусам, давайте поговорим еще о паре плюсов, например, о том, как некоторые полезные для сердца альтернативные методы лечения - не только йога, но и определенные продукты - могут также поддерживать общее состояние здоровья и хорошее самочувствие, если вы используете их правильно.
Pro: Общее оздоровление
Альтернативное лечение, такое как йога или танец (танцевальная терапия входит в группу творческих способов снижения стресса), включает в себя компонент упражнений, в котором мы все нуждаемся. Некоторые альтернативные методы лечения воздействуют на основные группы мышц, что может помочь организму более эффективно снабжать ткани кислородом и снизить вес. Это полезно как для сердца, так и для общего состояния здоровья. Клетки могут выполнять свою работу лучше, когда у них есть достаточно кислорода, в котором они нуждаются. Эти виды терапии также могут улучшить настроение и уровень энергии.
Но как насчет всех продуктов, которые вы должны есть, чтобы помочь вашему сердцу оставаться здоровым? Существует множество доказательств того, что соя, некоторые витамины и антиоксиданты, а также различные ферменты могут принести пользу сердцу. Например, бета-каротин (содержащийся в моркови и других оранжевых овощах) часто рекомендуется для здоровья сердца из-за его антиоксидантного действия. Некоторые исследования показывают, что употребление одной чашки моркови каждый день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 60 процентов.
В то время как научное жюри все еще не решило, следует ли приписывать этот эффект антиоксидантам, особенно когда речь идет об использовании добавок вместо природных источников антиоксидантов, употребление в пищу свежих овощей имеет определенную пользу для здоровья, даже если эти преимущества не приходят из антиоксидантов. Овощи помогают снизить вес и снабжают организм необходимыми питательными веществами. Нет недостатка. То же самое и с оливковым маслом - даже если антиоксиданты масла не являются сердечными героями, оно все равно полезно для здоровья в обычном смысле благодаря содержащимся в нем мононенасыщенным жирам, которые снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
И говоря об оливковом масле - бутылка хорошего "extra virgin" может стоить в продуктовом магазине до 15 долларов. Это круто для бутылки масла, но дешево по сравнению с отпускаемыми по рецепту лекарствами для снижения уровня холестерина.
Чеснок
Когда-то считалось, что чеснок помогает сердцу, контролируя уровень холестерина, но недавние исследования не подтвердили это утверждение.
За: сниженная стоимость
Повсеместно альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и пищевые добавки, менее дороги, чем традиционные методы лечения, такие как хирургия и отпускаемые по рецепту лекарства. Хотя результат может быть другим с точки зрения здоровья сердца, есть преимущества использования более дешевых методов лечения в дополнение к обычному медицинскому лечению.
Возьмите, к примеру, карнитин, пищевую добавку, которая может (а может и не помочь) контролировать симптомы стенокардии. Вы можете купить бутылку карнитина на 240 штук примерно за 20 долларов. Рецептурный препарат от стенокардии Ranexa стоит около 200 долларов за такое же количество таблеток. Если вы подумаете, как люди нервничают из-за проблем с деньгами, может начать казаться почти контрпродуктивным влезать в долги, чтобы платить за лекарства для сердца - почти, но не совсем. Тем не менее, в качестве дополнительной меры защиты, недорогая и проверенная безопасная добавка может стать хорошей резервной копией на случай, если Ranexa не сработает так, как вы надеялись. Помимо здоровья сердца, для общего самочувствия может быть полезно чувствовать, что вы делаете все возможное, не разоряясь при этом.
Но есть проблема. Поскольку эффективность карнитина не доказана, ваша страховая компания его не покроет.
Против: проблемы со страховкой
Большинство альтернативных методов лечения не были научно доказаны в соответствии со стандартами медицинского сообщества, не говоря уже о страховых компаниях. Медицинская страховка обычно не покрывает расходы на такие процедуры, как иглоукалывание и пищевые добавки.
Тогда есть один из двух возможных исходов, если вы решите пойти по альтернативному пути лечения: либо вы боретесь со страховой компанией, чтобы получить возмещение, либо платите за это из своего кармана. Некоторые страховые компании могут покрывать расходы на хиропрактику, а некоторые могут дать вам что-то в отношении иглоукалывания, если вы достаточно их побеспокоите и вызовете резкий скачок уровня кортизола в процессе. С точки зрения стресса, борьба со страховой компанией не уступает переговорам по ипотеке. Но почти невозможно получить страховку, чтобы покрыть что-то вроде пищевых добавок, даже если есть достаточно веские доказательства того, что они работают.
В результате вы можете заплатить больше за посещение иглотерапевта, чем за посещение кардиолога, поскольку посещение врача покрывается вашей медицинской страховкой. Активное участие в альтернативных методах лечения может в конечном итоге стоить вам руки и ноги.
Но это не самая большая проблема. Безусловно, наиболее существенным недостатком альтернативной медицины в целом является потенциальный риск для вашего здоровья.
Против: потенциальные риски для здоровья
Есть причина, по которой FDA регулирует лекарства. Поддержание определенного стандарта безопасности сводит к минимуму вероятность того, что лекарство не поможет, а навредит. Во-первых, вы, возможно, заметили, что на каждой бутылке мультивитаминов написано, что они содержат, скажем, селен для здоровья простаты, а также написано, что заявление не было одобрено FDA. Вообще говоря, альтернативные методы лечения, такие как пищевые добавки, не должны соответствовать тем же стандартам клинических испытаний; они проходят процесс одобрения пищевых продуктов, а не лекарств. В результате возникает пара больших проблем, скажем, с витаминной добавкой.
Во-первых, не всегда есть много веских доказательств того, что это работает. В большинстве случаев существует множество доказательств того, что его безопасно употреблять. Но действительно ли коэнзим Q10 помогает лечить застойную сердечную недостаточность? Исследования дали смешанные результаты. Просто невозможно узнать, будет ли добавка делать то, что обещает.
Неэффективное лечение - это, безусловно, проблема. Вредное лечение, однако, еще больше. Некоторые исследования показали, что мужчины, которые принимают слишком много поливитаминов, на самом деле более склонны к развитию рака простаты. Помимо добавок, даже что-то полностью натуральное, например, соя, может представлять опасность для здоровья. В то время как исследования показывают, что употребление не менее 25 граммов соевого белка каждый день может снизить уровень холестерина ЛПНП на 13 процентов - значительное число, - многие из тех же исследований также показывают, что соя может увеличить риск рака молочной железы. И то, что вам не нужен рецепт, чтобы купить пузырек с таблетками, не означает, что эти таблетки не могут негативно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Если вы не сообщите своему врачу, что вы принимаете, даже если это просто витамин, вы не можете быть уверены, что не столкнетесь с опасным лекарственным взаимодействием.
Возможно, наиболее важной проблемой, которую следует отметить, является ложное чувство безопасности, которое может возникнуть при использовании альтернативных методов лечения. Некоторые люди думают, что они могут перестать принимать обычные лекарства или ходить к врачу, потому что определенная альтернативная терапия дает хороший эффект. Это может быть смертельно опасным. Если вы планируете сделать этот шаг, сначала поговорите со своим врачом. Это может спасти вам жизнь.