Вам не нужен педикюр, чтобы иметь здоровые ноги, но добавление влаги к сухим, потрескавшимся пяткам было бы хорошим началом. Вы, наверное, не обращаете на них особого внимания, но ваши ноги усердно работают на вас, даже если вы обычно пренебрегаете ими, когда речь идет о ежедневной гигиене. Ты моешь их - разве этого недостаточно? Это только начало, но чтобы ваши ноги были здоровы, нужно больше. Вам не нужно делать педикюр, но вам нужно думать не только о чистоте. Здоровые ноги не сухие, не мозолистые и не потрескавшиеся, поэтому им требуется небольшой уход, помимо простого пены. У нас есть пять советов, которые помогут вам сделать увлажнение ног частью вашей повседневной жизни, начиная с выбора правильного крема.
5: Правильный увлажняющий крем: обязательно ли это крем для ног?
Существует множество увлажняющих средств, так нужно ли использовать крем для ног, чтобы успокоить сухие, потрескавшиеся ноги? Да и нет. Если вы хотите купить один универсальный увлажняющий крем и использовать его на всех сухих частях тела (включая ноги), вам все равно будет лучше, чем вообще не использовать увлажняющий крем. Однако лосьоны, бальзамы, кремы и сыворотки часто изготавливаются специально для определенного участка и типа кожи. Кремы для глаз, например, будут содержать ингредиенты, которые не будут щипать нежную кожу под глазами. Аналогично с кремами для ног. Они, как правило, более густые, чем лосьоны для тела, и многие из них содержат ингредиенты, которые могут проникать через толстые подошвы, в отличие от других увлажняющих средств.
4: Как увлажнить ноги
Ваши ноги получат максимальную отдачу от увлажняющего крема, если использовать его сразу после мытья, желательно пока они еще немного влажные. Мойте ноги теплой, а не горячей водой, чтобы избежать дополнительной потери влаги с кожи - хороший совет для всего тела, а не только ног - и используйте увлажняющий крем, не содержащий спирта.
Обратите внимание: следите за тем, чтобы места между пальцами ног оставались сухими. Влага между пальцами ног, будь то лосьон или вода, оставшаяся после душа, плавания или пота, может привлекать бактерии, что увеличивает риск развития грибковых инфекций, таких как микоз.
Атлетическая стопа
Эпидермофития стопы - это грибковая инфекция, вызываемая группой грибов, называемых дерматофитами. Дерматофиты являются частью нормальной флоры, живущей на вашей коже, но когда они попадают в теплое и влажное место, например, во влажные пятна между пальцами ног, они могут начать разрастаться. Проблемы с сухой кожей и микозом? Ищите противогрибковые лосьоны вместо порошков.
3: Предотвращение волдырей
Если вы занимаетесь бегом или проводите много времени в пеших походах, у вас есть дополнительные меры по защите стопы, такие как предотвращение появления мозолей. Волдыри могут стать проблемой, если ваша обувь натирает (убедитесь, что и носки, и обувь подходят по размеру), и проблема может усугубляться при потоотделении и жаре.
Хотя пудра может помочь уменьшить фактор потоотделения, вам понадобится продукт для предотвращения мозолей. Популярные лубриканты, предотвращающие образование волдырей, включают вазелин и продукты в виде палочек, такие как Body Glide. Наносите их на ноги перед бегом (или чем бы вы ни занимались), чтобы предотвратить образование волдырей, и обратите внимание, что эту же смазку можно использовать для временного облегчения боли от волдыря, прежде чем вы сможете его вылечить.
2: Лечение трещин на пятках
Когда ноги становятся сухими - а мы имеем в виду засушливые - пятки могут потрескаться, а в тяжелых случаях могут даже образоваться трещины. Эта очень сухая кожа является состоянием, известным какксероз Вы также увеличиваете риск появления трещин на пятках, если ваша обувь не подходит вам должным образом - все, что натирает пятку, может вызвать проблемы.
Помимо неприятного внешнего вида, трещины и трещины на пятках представляют опасность для здоровья, если их не лечить. Они являются открытым приглашением для проникновения бактерий, вызывая потенциально опасные для жизни инфекции. Регулярное нанесение крема для ног может помочь предотвратить и вылечить трещины на пятках.
Если у вас диабет
Диабет может увеличить риск развития трещин на пятках и трещин на пятках. Как заболевание связано с ксерозом? Из-за того, как диабет влияет на организм, нервы в ногах и ступнях не могут правильно интерпретировать сообщения о том, как и когда пополнять запасы натуральных масел и влаги в коже на ногах.
1: Отшелушивающее и увлажняющее средство: Dynamic Duo
Поддержание влаги в ногах должно быть частью вашей повседневной жизни, как и принятие душа, но время от времени отшелушивание поможет удалить омертвевшие клетки кожи и разгладить огрубевшие участки.
После или во время душа потрите ступни и пятки пемзой, чтобы удалить омертвевшую кожу и пятна, а затем нанесите густой увлажняющий крем. У вас нет пемзы? Наждачная бумага сделает свое дело. Хороший пилинг несколько раз в неделю - не переусердствуйте - может уменьшить потребность в густых кремах для заживления мозолей, сухих пяток и подошв.
Похоже, много сил уходит только на ноги? Откажитесь от пемзы и выберите крем для ног, в состав которого входят салициловая кислота, молочная кислота или мочевина - все они, как известно, делают кожу более гладкой и достаточно прочные, чтобы справиться даже с самыми толстыми пятнами на ногах всего за один шаг.