Независимо от того, сколько вам лет, общение с другими людьми важно. Благодаря социализации мы корректируем наше восприятие, расширяем наши знания, приобретаем новые навыки - и просто развлекаемся. Межличностные отношения часто являются самой важной частью жизни человека, и умственная стимуляция, которую они обеспечивают, никогда не устареет, даже если вы это сделаете.
Старение представляет собой серию ролевых переходов: завершение карьеры ради выхода на пенсию, становление бабушкой и дедушкой и, возможно, даже расчет на помощь тех же детей, которые когда-то рассчитывали на вас. На протяжении всех этих изменений социализация дает нам возможность учиться, наблюдая за тем, как другие прокладывают свой собственный путь через эти изменения. Социальное взаимодействие также позволяет обмениваться, обрабатывать и сравнивать точки зрения и мысли о старении и о том, что оно значит для вас на личном уровне.
Частые социальные контакты также полезны для здоровья. Это может помочь пожилым людям не впасть в депрессию, вероятность которой увеличивается с возрастом. Одиночество часто является фактором, поскольку социальные сети имеют тенденцию сужаться с годами. Исследования показали, что социализация пожилых людей положительно влияет на когнитивные способности, что является хорошим знаком в борьбе с болезнью Альцгеймера и другими деменциями.
Дети заводят друзей на переменах, а взрослые становятся приятелями в комнате отдыха, но как вы поддерживаете свою социальную жизнь активной, когда становитесь старше? Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти хороших способах.
5: Присоединяйтесь к центру для пожилых людей
Эпицентром для всех, кто хочет найти новые занятия и завязать новые связи с людьми, является местный центр для пожилых людей. В Соединенных Штатах насчитывается около 15 000 центров для пожилых людей, и каждый год их услугами пользуются около 10 миллионов пожилых людей.
Старшие центры - это, по сути, социальные клубы для пожилых людей, которые предлагают бесплатные (или, по крайней мере, недорогие) занятия, мероприятия и однодневные поездки. Центры обычно управляются на некоммерческой основе, иногда религиозной организацией или муниципалитетом, и предлагают широкий спектр услуг, включая обеды (иногда завтрак и ужин). Некоторые центры предлагают транспорт в центр и из домов престарелых, гарантируя, что люди, которые не могут вернуться домой, по-прежнему имеют возможность общаться со своими сверстниками.
Многие из них являются крупными многоцелевыми учреждениями, хотя некоторые из них представляют собой небольшие сайты по питанию, которые сосредоточены на предоставлении питания и базовой информации о здоровье. Независимо от того, большой центр или маленький, он играет большую роль в обеспечении социальных контактов для пожилых людей: более шести из 10 пожилых людей, которые регулярно посещают свои местные центры для пожилых людей, говорят, что это единственный источник повседневного общения, который у них есть (при этом чернокожие и латиноамериканцы сообщают даже более высокие числа).
И это еще не все - вы также можете найти профессиональную подготовку, занятия спортом и работу волонтера в вашем местном учреждении.
4: Узнать
Исследования снова и снова показывают, что активный ум чаще бывает счастливым, а ум менее подвержен возрастной потере когнитивных способностей. Если вы ищете новые социальные выходы и средства для улучшения себя, есть ряд доступных образовательных возможностей, которые могут вознаградить вас новыми друзьями, новыми контактами в сообществе и новыми знаниями.
Многие университеты, общественные колледжи и организации предлагают возможности получения образования для пожилых людей. Большинство колледжей позволяют вам проводить аудиторные занятия, что означает, что вы посещаете занятия с другими студентами за плату, но вам не нужно сдавать задания или проходить тесты (вы будете предметом зависти лекционного зала).
Существует множество возможностей для повышения квалификации взрослых, многие из них бесплатны, поэтому, если вы всегда хотели узнать больше о питании или выучить португальский язык, сейчас самое время это сделать. Существуют также программы повышения квалификации для пожилых людей, находящихся дома, с помощью других пожилых людей, которые посещают занятия на месте, а затем делятся тем, чему они научились.
Некоммерческие организации, такие как SeniorNet, помогают пожилым людям научиться пользоваться новейшими компьютерными и коммуникационными технологиями. В ходе обучения важным навыкам вы сможете общаться и оставаться на связи с другими единомышленниками старшего поколения, которые также учатся создавать цифровые фотографии, пользоваться электронной почтой, вести блоги и находить старые (и новые) фотографии. друзей на веб-сайтах социальных сетей.
3: Игра началась
Один из лучших способов завязать новые социальные контакты и сохранить остроту ума - это играть в игры. Независимо от ваших интересов, уровня навыков или физических возможностей, всегда найдется игра, которая удовлетворит ваши потребности.
Даже игры, в которые обычно играет один человек, могут дать возможность для социализации. Есть клубы для любителей кроссвордов, судоку (цифровых головоломок) и почти всех других игр. Кроссворд New York Times - отличный повод присоединиться к другу или соседу дома или в кафе - в конце концов, две головы лучше, чем одна.
В большинстве сообществ достаточно бридж-клубов, чтобы обеспечить ежедневную дозу духа товарищества. Компьютерные игры, такие как «боулинг» с использованием интерактивной видеоигры Nintendo Wii, становятся все более популярными среди пожилых людей. В некоторых центрах для взрослых даже проводятся турниры.
Если вы предпочитаете выбраться из города, туристические агентства часто предлагают автобусные туры для пожилых людей в казино с пакетами, включающими питание и проживание, не говоря уже о возможности увидеть другую часть страны с веселым настроением. коллеги.
Вы можете заниматься различными видами спорта, такими как боулинг, бейсбол для людей старше 50 лет и теннис. Гольф - отличный способ провести день с друзьями, как и диск-гольф, игра, в которой вместо мяча для гольфа используется диск, похожий на фрисби.
Большинство игроков любят делиться своими действиями с новичками, так что не волнуйтесь, если вы не готовы начать. Достаточно скоро вы будете учить других новичков приемам игры.
2: Волонтер
Волонтерство предлагает отличные возможности помочь вашему сообществу, а также создать новые социальные сети, роли и выходы. У вас есть возможность познакомиться с людьми из всех слоев общества и внести позитивные изменения.
Если вы хотите работать с детьми и подростками, вы можете принять участие в местной программе повышения грамотности, направленной на повышение уровня чтения детей. Существуют также программы «приемных бабушек и дедушек», в которых вы можете работать напрямую как друг и положительный пример для подражания для молодежи из групп риска.
Другим пожилым людям тоже нужна ваша помощь. Senior Corps - это программа, которая связывает пожилых добровольцев с нуждающимися (включая программу приемных бабушек и дедушек). Он предлагает программу для пожилых людей, которая позволяет вам помогать другим пожилым людям с домашними делами, походами по магазинам и визитами к врачу. Вы можете посетить или стать волонтером в близлежащих домах престарелых или доставить еду домой в рамках программы «Еда на колесах». Домохозяйствам в вашем районе может потребоваться небольшое облегчение, поскольку они изо всех сил пытаются обеспечить уход на дому за родственником-инвалидом и, вероятно, будут рады вашему предложению посидеть несколько часов с их любимым человеком, чтобы они могли побегать по делам.
Волонтерская помощь всегда приветствуется в общественных бесплатных столовых, комиссионных магазинах и различных программах помощи бездомным, хотя возможности также могут выходить далеко за пределы вашего почтового индекса. Корпус мира, например, приветствует пенсионеров.
1: Найдите новое хобби (или заново откройте для себя старое)
Многие пожилые люди обнаруживают, что у них больше свободного времени, чем в прошлом, и хороший способ провести это время - заняться новым - или давно забытым - хобби или интересом. Будь то скрапбукинг, рисование или фотография, вокруг него сформируются сообщества людей с общими увлечениями.
Старшие центры и общественные группы часто предлагают уроки рисования, пения, написания художественной литературы и создания народного творчества. Независимо от того, какое у вас хобби, это будет хороший способ общения с людьми, и вам никогда не понадобится легкое начало разговора. Еще один хороший способ связаться с другими людьми - изучить свою генеалогию. Существует множество специализированных клубов и генеалогических онлайн-групп, которые могут предоставить вам всевозможную информацию о вашем генеалогическом древе.
Возможно, пришло время утолить жажду путешествий, если это всегда было вашим тайным желанием. Во всем мире существуют программы Elderhostel, которые предлагают пожилым людям возможность путешествовать и учиться. Круизных поездок для пожилых людей предостаточно, и есть кочевые сообщества владельцев RV, которые пересекают страну (и постоянно пересекаются друг с другом). Клубы путешественников позволяют участникам путешествовать вместе, как группа, или вы можете отправиться в однодневную поездку с хорошим другом или кем-то, кого вы хотели бы узнать поближе.
Хотите узнать больше советов и хитростей, как ориентироваться в жизни пенсионера? Далее у нас есть другие предложения по статьям.