Когда вы думаете о том, что здоровая пища наполнена истинными целебными силами - витаминами, минералами, антиоксидантами - этого достаточно, чтобы вы захотели обратиться к фруктам, овощам и травам из вашего сада от всего, что вас беспокоит. Часто это побуждает нас обращаться к природе, чтобы найти лекарства или методы лечения для улучшения нашего здоровья.
Например (для мужчин), что, если бы существовал способ использовать травы для лечения депрессии, повышения либидо или лечения увеличенной предстательной железы? День, когда продукт появится на рынке, станет знаменательным днем, верно?
Ну, собственно говоря, есть такие заявления о некоторых легкодоступных травах. Вам просто нужно быть своим собственным защитником здоровья и действовать мудро, когда или если вы вводите их в свой режим медицинского обслуживания. Несмотря на то, что для доказательства эффективности трав все еще требуется много исследований, они могут быть чем-то, что следует учитывать. Читайте дальше, чтобы узнать, что пять натуральных трав могут сделать для вашего здоровья, и что о них говорит наука.
5: Зверобой
Когда вы узнаете, что большое депрессивное расстройство является основной причиной инвалидности жителей США в возрасте от 15 до 44 лет, становится очевидным, как много людей нуждаются в помощи. Как оказалось, зверобой может принести некоторое облегчение.
По словам психиатра клиники Майо доктора Дэниела К. Холл-Флавина, зверобой, известный в научном мире как зверобой продырявленный, веками использовался для лечения депрессии. Хотя он и не одобрен Федеральным управлением по лекарственным средствам США (FDA), у него есть поклонники в Европе.
Но работает ли это? Зверобой может быть эффективен при легкой и умеренной депрессии, но не помогает, когда дело доходит до тяжелой депрессии.
Так вам подходит зверобой? Поговорите со своим врачом, но также примите во внимание эти предупреждения. Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины заявляет, что он может негативно взаимодействовать с другими лекарствами. В нем также упоминаются другие потенциальные побочные эффекты, такие как головокружение, головная боль, желудочно-кишечные симптомы и сексуальная дисфункция.
Знайте, что вы едите
Имейте в виду, что «натуральные» травы могут быть не совсем натуральными. Прилагательное может ввести в заблуждение, особенно потому, что в продукте могут быть другие ингредиенты, такие как стероиды, эстроген или пестициды.
4: Гинко
Семейная жизнь, карьера и просто старение могут помешать сохранить наши воспоминания острыми. Тем не менее, вернуть им прежнюю форму может быть так же просто, как добавить в свой режим здоровья гинкго - траву, которая использовалась еще в 2600 году до нашей эры. при бронхите и астме. На самом деле, MedlinePlus перечисляет несколько заболеваний, при лечении которых это растение может быть эффективным, например:
- Нарушения памяти, такие как болезнь Альцгеймера или другие возрастные проблемы с памятью
- Расстройства мышления, связанные с депрессией и болезнью Лайма
- Боль в ногах из-за недостатка кровотока
- Проблемы со зрением из-за диабета
Прежде чем вы закончите и начнете принимать гинко, действуйте осторожно. Известно, что он взаимодействует с несколькими лекарствами. Клиника Майо также предупреждает, что это может привести к риску кровотечения, что вызывает беспокойство, если вы принимаете препараты для разжижения крови или вам назначена операция.
Взять на себя ответственность
При выборе добавок следите за своим здоровьем. Сначала поговорите со своим врачом, прочитайте полный список ингредиентов и следуйте инструкциям на упаковке.
3: Азиатский женьшень
Хотя полный вердикт по азиатскому женьшеню еще не вынесен, если надежды на это растение, которое использовалось веками, оправдаются, его прием может иметь большое значение для общего самочувствия человека. На самом деле, Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины утверждает, что азиатский женьшень часто используется для стимулирования иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья. Другие возможные области применения включают снижение артериального давления, снижение уровня глюкозы в крови и даже лечение эректильной дисфункции.
Опять же, не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем включать какие-либо добавки в свою жизнь. Хотя Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины считает, что азиатский женьшень безопасен для большинства людей, если принимать его по назначению, в нем упоминаются возможные побочные эффекты от длительного использования. К ним относятся аллергические реакции, головные боли, проблемы с желудком и проблемы со сном. Кроме того, поскольку трава может снизить уровень сахара в крови, обязательно поговорите с врачом.
Категория сама по себе
FDA не объединяет пищевые добавки с лекарствами, такими как рецептурные или безрецептурные лекарства. Таким образом, они не подлежат одинаковому контролю на предмет ингредиентов и безопасности.
2: Со Пальметто
У солнечного юго-востока есть много положительных качеств, и вы можете добавить к этому списку одну из пяти трав региона: сереною пальму.
Так почему вас должно волновать, что пальма сереноа делает больше, чем просто обеспечивает ландшафтный дизайн в этой части Соединенных Штатов? Согласно WebMD, пальма сереноа может помочь уменьшить проявления доброкачественной увеличенной предстательной железы. Это, безусловно, будет хорошей новостью для тех мужчин, которые испытывают такие симптомы, как потребность в частом мочеиспускании в течение ночи.
Тем не менее, WebMD также быстро предупреждает, что пальма сереноа была исключена из списка признанных наркотиков в Соединенных Штатах после 1950 года, хотя она использовалась в качестве наркотика с 1870-х годов до тех пор. Кроме того, он до сих пор используется в Европе. Это, в сочетании с тем фактом, что среди медицинских работников нет единого мнения о том, как и работает ли это, означает, что перед приемом пальметто следует поговорить с врачом.
Попай любит кальций?
Надежный источник витаминов и минералов, полезных для здоровья, - это еда. Найдите кальций в шпинате или витамин B6 в бананах.
1: Горянка козья
Horny goat weed может иметь название, которое заставит покраснеть старшеклассников, но вы не можете возражать против этого. В конце концов, роговой козий сорняк может решить несколько проблем со здоровьем. Среди них:
- Эректильная дисфункция
- Низкое либидо
- Боль
- Усталость
Несмотря на то, что некоторые лабораторные эксперименты показывают положительные результаты, Морган Гриффит из WebMD утверждает, что горянке еще предстоит получить зеленый свет, когда речь идет об эффективности и безопасности. Правильная дозировка, по-видимому, является ключевым фактором. Фактически, использование высоких доз может способствовать дыхательной недостаточности и спазмам. К другим возможным побочным эффектам использования горянки роговой относятся изменения настроения, низкое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение. Так что, прежде чем эта штука заполнит ваш ящик в ванной, поговорите со своим доктором о важном.
Готовы приправить?
У вас есть доступ к встроенным антиоксидантам прямо в вашей подставке для специй. Специи, такие как гвоздика, шалфей, тимьян и орегано, содержат антиоксиданты.