Иногда, судя по количеству людей, которые кашляют и чихают рядом с вами на работе или в школе - как зомби, угрожающие распространить свои микробы на вашем пути - вы можете подумать, что на самом деле никто не остается дома, когда у него простуда. Однако это не так. Простуда на самом деле является основной причиной, по которой люди звонят с работы или учебы.
Так что же это за злобная болезнь, которая держит нас дома? Ну, мы не ищем одного преступника. Мы смотрим на 200. Это количество вирусов, которые могут вызывать простуду и ее симптомы. Скорее всего, вы хорошо знакомы с этими проявлениями из прошлого опыта. У всех нас были чихание, кашель, боль в горле и боли от простуды.
И, судя по этим симптомам, неудивительно, что люди сделают все возможное, чтобы остановить болезнь. Однако не все средства одинаковы, и некоторые из них вызывают больше споров, чем другие.
Цинк является одним из тех препаратов, которые вызывают споры. Этот минерал, который является естественным элементом некоторых продуктов и необходим для нашего здоровья, используется в качестве основного ингредиента во многих средствах от простуды. Но является ли цинк эффективным средством для борьбы с этими простудными зомби? Читайте дальше, чтобы узнать, как цинк может быть на нашей стороне, когда дело доходит до простуды.
5: Цинк может уменьшить тяжесть симптомов
Если подумать, что дети простужаются примерно от восьми до десяти раз в год, а взрослые - три раза, количество чихов и кашлей, которые вы слышите вокруг себя, начинает обретать смысл. А что, если бы этот отрывистый кашель мог стать более тонким кашлем, который не так яростно сотрясает вашу грудную клетку? Это утверждение лежит в основе противоречивой теории о том, что средства от простуды на основе цинка могут уменьшить тяжесть симптомов простуды.
Считается, что средства от простуды на основе цинка, которые выпускаются в виде леденцов, гелей и назальных спреев, могут работать, фактически останавливая вирус простуды на его пути. Если это так, это означает, что цинк не позволяет вирусу застревать в наших носах и глотках и размножаться. Это предотвратит распространение вируса и принесет некоторое облегчение.
Однако эта теория в значительной степени не доказана. Фактически, один обзор всех исследований, проведенных с цинком и простудой, показал, что только четыре исследования из 14, в которых использовались плацебо, были проведены с научной значимостью и в соответствии с принципами дизайна исследования. Из этих четырех только один изложил положительные результаты. Таким образом, по общему мнению, необходимы дополнительные исследования.
4: Цинк может уменьшить продолжительность простуды
Затянувшиеся симптомы простуды могут оставаться с нами до двух недель. Это долгое время, чтобы иметь дело со слезящимися глазами, держать салфетки под рукой и стараться не обижать свои чувства, когда ваши приятели изо всех сил стараются избегать вас.
Так что любые сообщения о том, что цинк может сократить продолжительность простуды, могут привести к тому, что нам не хватит средств для покупки средств от простуды, содержащих этот минерал в качестве ингредиента. И это правда. Несмотря на споры, есть некоторые утверждения о том, что цинк может сократить сроки простуды. Имейте в виду, однако, что доказательства не являются окончательными. Необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, есть мнение, что различия в дозировке и ингредиентах могут быть причиной того, что некоторые лекарства от простуды на основе цинка более эффективны, чем другие.
Имея это в виду, если вы принимаете лекарство на основе цинка, какие шаги вы можете предпринять, чтобы повысить его эффективность? Рассмотрим следующее:
- Начинайте принимать цинк при первых признаках симптомов - по возможности в течение 48 часов.
- Следуйте инструкциям на упаковке - принимайте цинк часто и до тех пор, пока это рекомендуется.
- Не превышайте дозу; запомнить эти направления.
- Ожидайте возможных побочных эффектов, таких как тошнота и неприятный вкус.
[источник: Ким, WebMD]
Использование цинка и потеря обоняния
Цинковые продукты, принимаемые через нос - в форме геля или спрея - связаны с потерей обоняния. На самом деле, это заходит так далеко, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) официально выпустило предупреждения о трех продуктах с цинком, принимаемых через нос. После того, как было выпущено предупреждение, производитель прекратил продажу этих трех продуктов. Покупатели остерегаются назальных форм цинковых средств от простуды.
3: Эффект плацебо может быть плюсом
Подобно тому, как наше любимое одеяло обладает сверхъестественным свойством улучшать наше самочувствие, возможно, что использование цинка для лечения простуды работает просто потому, что вы так считаете. Это относится к эффекту плацебо, который означает, что какая-то связь между разумом и телом помогает создать ощущение, что лечение работает.
Поэтому, если вы считаете, что средства от простуды с цинком работают для вас, это может быть совершенно подлинным способом быстрее выздороветь. Просто постарайтесь сочетать это средство с большим количеством отдыха и жидкости.
И, конечно же, лучший способ почувствовать себя лучше - это вообще не простудиться. Чтобы выполнить эту непростую задачу, а также защитить свой вирус от других людей, прикрывайтесь кашлем, соблюдайте гигиену рук, оставайтесь дома, если вы больны, и держите других с простудой на расстоянии.
2: Правильный уровень цинка повышает иммунитет
Ранее вы узнали, что цинк является важным минералом для вашего здоровья. Это помогает нашему развитию и контролирует наши чувства вкуса и запаха. Кроме того, он помогает иммунной системе работать на оптимальном уровне, что является отличным способом борьбы с инфекциями и болезнями, такими как простуда. На самом деле считается, что дефицит цинка у более уязвимых групп населения, таких как дети и пожилые люди, связан с вероятностью инфекций, таких как пневмония.
Вы можете контролировать уровень цинка, не заглядывая дальше местного продовольственного рынка. Такие продукты, как бобовые (фасоль, чечевица и т. д.), говядина, птица и орехи, богаты цинком. Цельнозерновые продукты, такие как крупы и хлеб, являются хорошими источниками цинка, хотя цельнозерновые продукты не так легко усваиваются, как мясо.
Может ли слишком много цинка быть опасным?
Наличие в организме большего количества цинка, чем необходимо вашему организму, чревато возможными побочными эффектами, поэтому важно следовать указаниям относительно любых препаратов, содержащих цинк, и обсуждать дозировку с врачом. Симптомы интоксикации цинком включают диарею, желудочные спазмы, рвоту и головные боли.
1: Цинк способствует быстрому заживлению
Мы говорили о том, как цинк, который мы получаем из натуральных продуктов, помогает нашему иммунитету, но знаете ли вы, что он также способствует росту клеток? Цинк даже помогает нашему телу заживать, что приветствуется, когда речь идет о порезах и ранах.
Конечно, порезы и раны не являются симптомом простуды, если только ваша болезнь не вызывает у вас головокружение и вы не поскользнулись с ножом, готовя куриный суп с лапшой, но следите за тем, чтобы все остальное, связанное с вашим здоровьем, было в идеальной форме. кажется хорошим ходом, когда имеешь дело с простудой. В конце концов, даже незначительные вещи, такие как царапина на пальце, могут довести вас до крайности, когда все, что вы хотите сделать, это свернуться калачиком на диване и позвонить в колокольчик, чтобы вызвать помощь.