Как и ваше лицо, ваши руки служат мостами в мир. Вы обмениваетесь рукопожатием, когда встречаете или приветствуете кого-то в первый раз и заключаете сделку. Ваши руки выражают вашу привязанность к тем, кого вы любите. Они успокаивают грустных детей и больных. Может быть, вы «разговариваете» со своими. В любом случае, всякий раз, когда вы взаимодействуете с другими, ваши руки, вероятно, будут находиться в центре внимания.
Проблема в том, что ваши руки также являются важными инструментами. Вы используете их для сложных маневров и простых работ.
И все всегда говорят вам о важности мытья рук. В течение дня ваши руки подвергаются воздействию всевозможных микробов, грязи, агрессивных веществ, солнечного света и многого другого. Что еще хуже, частое мытье, предназначенное для поддержания чистоты рук, также может сделать их сухими, потрескавшимися и морщинистыми.
При небрежном обращении коже рук может потребоваться медицинская помощь. Тем не менее, вашим ногтям (и вашему настроению) время от времени может быть полезен профессиональный маникюр.
Ухаживать за руками необязательно. Есть вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы ваши руки выглядели и чувствовали себя хорошо. Разработайте хороший распорядок и протяните руку помощи.
5. Стирать осторожно
Вы слышали это миллион раз: мытье рук - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение бактерий, вирусов и других неприятных вещей на себя и от себя на других.
Часто мойте руки. Если вы возьмете за правило правильно мыть руки, их внешний вид не станет жертвой ваших здоровых привычек.
Небольшие знания о коже помогут вам понять, как правильно мыть руки. Кожа состоит из слоев. Внешний слой (роговой слой) в основном состоит из мертвых клеток кожи, окруженных натуральными маслами, вырабатываемыми живыми клетками нижележащего слоя. Натуральные масла создают защитный экран, который удерживает воду внутри тела, а микробы и другие раздражители снаружи. Если в наружном слое недостаточно натуральных масел, он не будет удерживать достаточно воды, и ваша кожа может стать сухой, грубой, красной, потрескавшейся и зудящей.
Если вы хотите смыть все масло или жир с грязной посуды, вы используете очень горячую воду с сильным мылом, которое оставит их чистыми до скрипа. Это именно то, что вы не хотите делать своими руками. Вы хотите удалить микробы и грязь, но не хотите удалять с рук все натуральные масла. Вместо этого промойте теплой водой.
Также следует избегать жесткого мыла. Дерматологи рекомендуют невысыхающие мыла, такие как Dove, Neutrogena, Basis, Purpose и Oil of Olay. Жидкие чистящие средства без мыла, такие как Cetaphil, также хорошо работают. В антибактериальном мыле нет необходимости, оно может даже сильнее высушить кожу. Они также могут убивать хорошие бактерии на руках и стимулировать появление плохих бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Хорошо промойте руки и аккуратно промокните их насухо. Не трите.
Продолжайте читать, чтобы узнать все об увлажняющих кремах.
4. Увлажнение
Хорошие увлажняющие средства могут помочь предотвратить или вылечить сухость кожи рук. Они удерживают необходимую воду во внешнем слое кожи, делая ваши руки более гладкими и мягкими. Они также помогают вашей внешней коже действовать как временный защитный щит.
Многим нравится пользоваться каким-нибудь лосьоном на водной основе, но это не лучший выбор. Поначалу лосьоны могут сделать ваши руки приятными, но вода быстро испарится, снова высушивая кожу.
Кремы более густые и стойкие, чем лосьоны. Большинство кремов на водной основе, но люди с очень сухой кожей могут использовать крем на масляной основе. Масло дольше удерживает воду внутри кожи, а вот крем оставляет след на руках.
Выбирая увлажняющий крем для ежедневного использования, обязательно читайте состав:
- Увлажнители, такие как глицерин, альфа-оксикислоты и мочевина, на самом деле втягивают влагу из окружающего вас воздуха в вашу кожу. Они не работают, если воздух сухой.
- Смягчающие средства проникают в межклеточные пространства на наружном слое кожи. Они заменяют масла, которые были смыты, чтобы сделать кожу более гладкой. Смягчающие средства могут быть преимущественно на водной или масляной основе.
- Большинство продуктов содержатконсервант - часто несколько - чтобы бактерии не повредили их после того, как вы откроете контейнер. Если у вас чувствительная кожа, некоторые консерванты могут ее раздражать. Метод проб и ошибок может помочь вам узнать, какие из них работают для вас.
- Отдушки также могут вызывать раздражение или контактную аллергию. Избегайте их или найдите те, которые вы можете терпеть.
[источник: клиника Майо]
Тщательное мытье и увлажнение должны быть важными элементами ежедневного ухода за руками, но это еще не все.
3. Обработайте руки детскими (или другими) перчатками
Вашим рукам и так тяжело. Дайте им передышку, защитив их от ненужного воздействия всего, что может усугубить ситуацию.
Все, что вам нужно сделать, это сделать ношение перчаток частью вашей повседневной жизни. Пока вы не войдете в привычку, тратить пару минут на то, чтобы надеть перчатки перед различными действиями, может показаться утомительным. Сначала вам может показаться, что носить их неудобно, но это стоит потраченного времени.
Надевайте перчатки каждый раз, когда планируете использовать агрессивные чистящие средства. Нет смысла заботиться о мыле, которое вы используете для мытья рук, если вы также подвергаете руки воздействию бытовых чистящих средств. Держите под рукой пару пар резиновых перчаток до локтя для тщательной очистки. Используйте пару недорогих хлопчатобумажных перчаток в качестве подкладки, чтобы предотвратить потоотделение и зуд.
Вы можете найти недорогие белые хлопчатобумажные перчатки в большинстве аптек. Вы также можете использовать их, чтобы прикрыть руки после того, как вы увлажнили их на ночь или после нанесения лекарства для впитывания.
Держите дома одноразовые перчатки, подобные тем, которыми пользуются медицинские работники и работники общественного питания. Если приготовление лука, помидоров или других острых или кислых продуктов вызывает раздражение рук, вам могут помочь перчатки.
Надевайте перчатки при работе в саду или во дворе, чтобы защитить руки и ногти.
В холодную погоду надевайте перчатки, когда выходите на улицу. Это нужно не только для того, чтобы руки не мерзли. Перчатки также предохранят их от высыхания и растрескивания на зимнем воздухе.
Круглый год, когда вы находитесь на солнце, защищайте руки невидимым щитком из солнцезащитного крема. Тыльная сторона рук особенно нуждается в ежедневной защите солнцезащитным кремом с SPF не менее 15. Увлажняющий крем с солнцезащитным фильтром SPF 15 также подойдет.
2. Подарите себе мини-лекарство
Маникюр может быть подарком для поднятия настроения или подготовкой к особому событию. Большинство из нас не будут делать маникюр каждый день, но мы можем дать себемини-лечение или маленькие вещи, которые помогут сохранить ногти здоровыми и привлекательными. Например:
- Не грызите ногти.
- Наносите увлажняющий крем на ногти так же, как и на кожу. В качестве дополнительного удовольствия на ночь согрейте любимое эфирное масло и нанесите на ногти лечебную ванночку.
- Не срезайте кутикулы, не отодвигайте их слишком далеко и не используйте для них химикаты.
- Когда кутикулы станут мягкими и влажными, осторожно отодвиньте их мягкой тканью.
- Отполируйте ногти мягкой тканью.
- Если ногти обесцвечиваются, на некоторое время прекратите пользоваться лаком.
- Ацетон в жидкости для снятия лака может повредить ногти, поэтому используйте его осторожно.
- Содержите ногти в чистоте.
- Подготовьте ногти и кутикулу к уходу, разрежьте лимон пополам, просуньте внутрь ногти и покрутите их, чтобы почистить.
- Используйте пилку с тонкой текстурой, чтобы придать ногтям форму и удалить заусенцы.
- Подпилите гвозди до закругления, чтобы сохранить их прочность.
Нужно больше идей, чтобы помочь вашим рукам каждый день? Читайте дальше.
1. Позаботься о себе
Многие из советов, которые медицинские работники предлагают по уходу за кожей, равносильны советам для общего хорошего здоровья. В этом есть смысл. Тело представляет собой единое целое, состоящее из множества отдельных, но взаимосвязанных частей. Кожа и ногти на ваших руках получат пользу от ежедневного здорового образа жизни.
Если вы хотите, чтобы ваши руки и ногти были здоровыми, гладкими и молодыми, подумайте о том, что вы едите. Исследования показали, что диета, богатая витамином С, но с низким содержанием жиров и углеводов, может помочь коже выглядеть моложе. Убедитесь, что вы остаетесь хорошо увлажненными, а также. Внешние условия - сухой воздух, жесткое мыло и тому подобное - могут вызвать сухость кожи. Употребление большого количества воды помогает вашей коже удерживать влагу.
Избегайте длительного пребывания на солнце. Каждый день наносите на тыльную сторону рук увлажняющий крем с солнцезащитным кремом или солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Отказ от сигарет также помогает: курение делает вашу кожу, в том числе и на руках, стареющей и более морщинистой. Он также окрашивает ногти.
Стресс, с которым плохо справляются, может повредить кожу и ногти. Если у вас есть проблемы с сыпью или экземой на руках, стресс может вызвать обострение. Стресс также может сделать ногти более ломкими. А если вы склонны грызть ногти, стресс может вернуть вас к старой вредной привычке.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об уходе за кожей.