Многие из нас держат под рукой бутылку оливкового масла для приготовления пищи, выпечки и приготовления домашних заправок для салатов, но вы, возможно, не знаете обо всех преимуществах для здоровья, заключенных в этом масле. Несмотря на то, что мы склонны думать о маслах - что все они вредны для нашей талии и нашего сердца - оливковое масло не вредно для вас. На самом деле, он содержит мононенасыщенные жиры, ненасыщенные жиры, которые, как известно, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Включение оливкового масла в свой рацион может снизить риск развития сердечных заболеваний, снизить уровень вредного холестерина и снизить кровяное давление. Это также может быть полезным дополнением к вашему режиму красоты.
Здесь у нас есть пять способов, которыми оливковое масло, употребляемое с вашими любимыми продуктами или наносимое местно, полезно для кожи. Давайте начнем с того, что общего у оливкового масла и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин или ибупрофен.
5: Что общего между оливковым маслом и ибупрофеном
Что общего между оливковым маслом и безрецептурным обезболивающим ибупрофеном? Их противовоспалительное действие. Некоторые типы воспалительных заболеваний кожи включают псориаз и формы дерматита, включая атопический (хроническая форма экземы), контактный дерматит (аллергическая реакция) и себорейный дерматит (известный как перхоть). Оливковое масло содержит соединение, известное как олеокантал, которое, как было обнаружено, останавливает активность двух специфических ферментов (Цокс-1 и Цокс-2), лежащих в основе воспалительных состояний в организме, так же, как ибупрофен и другие НПВП. Около 1,75 унции (50 граммов) оливкового масла в вашем ежедневном рационе соответствует примерно 10 процентам рекомендуемой дозы ибупрофена для взрослых.
4: Может защитить от вредных ультрафиолетовых лучей
Оливковое масло не только полезно для сердца и пасты, но и защищает от развития рака кожи, в частности от его смертельной формы, известной как меланома. Оливки и оливковое масло богаты антиоксидантами, встроенной защитой организма от свободных радикалов, молекул, которые повреждаются под воздействием солнца и других опасностей окружающей среды. Свободные радикалы повреждают здоровые клетки, что может привести к образованию раковых опухолей. Они также могут привести к потере коллагена и эластина, двух компонентов кожи, благодаря которым вы выглядите моложе, что делает оливковое масло хорошим выбором в борьбе с раком и последствиями преждевременного старения..
В лаборатории
В лабораторных исследованиях у мышей, получавших местное лечение оливковым маслом после воздействия ультрафиолетовых лучей, в целом было меньше опухолей, связанных с раком кожи, чем у мышей, которым местное лечение оливковым маслом до воздействия УФ-излучения, а также у мышей в контрольная группа.
3: Успокаивает обветренные губы
У ваших губ тонкая кожа, и эта тонкая кожа делает их склонными к высыханию или растрескиванию, когда они подвергаются воздействию холодной погоды, сухого климата, солнца, ветра и даже чего-то, что вы можете не заметить. Делать: дышать через рот. Если вы застряли без своего любимого бальзама для губ, у вас есть быстрое и простое решение: наносите небольшое количество масла на губы несколько раз в день, чтобы залечить повреждения и сделать губы гладкими и мягкими (особенно полезно на ночь). Оливковое масло также можно использовать в качестве мягкого отшелушивающего средства, смешав его со щепоткой сахара и втирая пасту в морщины.
Предупреждение для тех, кто склонен к высыпаниям: оливковое масло является хорошим увлажняющим средством, но, поскольку это масло, оно может вызвать прыщи или некоторое раздражение вокруг рта.
2: Может иметь противомикробное действие
Если вы опасаетесь принимать антибиотики, потому что их использование может увеличить риск появления супербактерий, возможно, у вас на кухне есть антимикробное и антибактериальное средство: нерафинированное оливковое масло может помочь в лечении микробных инфекций кожи. На самом деле, смесь оливкового масла, меда и пчелиного воска успешно лечит различные кожные заболевания, включая экзему, псориаз и пеленочный дерматит (опрелости). Смесь также показала свою эффективность против бактерий Staphylococcus aureus (стафилококка) и, возможно, против Candida albicans, вызывающего дрожжевые инфекции. Само по себе оливковое масло показало, что оно обладает антибактериальным действием против бактерий, включая не только стафилококк, но и кишечную палочку, листерию и другие пищевые патогены.
Оливковое масло борется с язвами?
Оливковое масло первого холодного отжима насыщено полифенолами, типом антиоксидантов, которые могут помочь защитить вас от развития язвы желудка (пептической язвы) и рака желудка (рака желудка). Исследователи из Испании обнаружили, что оливковое масло действует как антибактериальное средство против восьми штаммов Helicobacter pylori (включая три штамма, которые, как известно, устойчивы к антибиотикам).
1: Увлажняет очень сухую кожу
В то время как вы можете использовать густой, влагоудерживающий смягчающий крем для рук, который поможет облегчить вашу сухую, потрескавшуюся зимнюю кожу, вы, вероятно, получите аналогичные результаты с оливковым маслом первого холодного отжима, хранящимся в вашей кладовой, независимо от того, глотаете ли вы его. его или применять местно.
Нерафинированное оливковое масло богато антиоксидантами, подавляющими воспаление, а это значит, что оно помогает облегчить кожные заболевания, такие как экзема. Но среди этих антиоксидантов есть сквален, антиоксидант, известный своей пользой для здоровья кожи, а также своими противораковыми свойствами. Антиоксиданты в оливковом масле помогают восстановить поврежденную кожу, успокоить и облегчить потрескавшуюся, зудящую и потрескавшуюся кожу, а также помогают восстановить водный барьер кожи, чтобы предотвратить дальнейшую потерю влаги, и в качестве бонуса эти антиоксиданты также уменьшат повреждения, которые приводят к морщинам и обесцвечиванию..