Когда вы стремитесь к здоровой беременности, вы, как правило, сосредотачиваетесь на таких вещах, как правильное питание, физические упражнения и соблюдение всех рекомендаций, изложенных вашим врачом. Тем не менее, может быть что-то, что вы забываете, что стоит в одном ряду с избеганием рыбы с высоким содержанием ртути: ваш уровень стресса. Беременность может быть нервной; это не только влечет за собой множество физических изменений, но и подготовка к тому, чтобы стать родителем, может отнять у вас многое, как эмоционально, так и физически. Вы можете подумать, что это нормально, но знаете ли вы, что сильный стресс во время беременности может вызвать проблемы у вашего ребенка?
Стресс заставляет наш организм выделять гормоны в ответ на угрозу, которую воспринимает организм - чем выше уровень стресса, тем больше гормонов вырабатывает наш организм. Поскольку все мы справляемся со стрессом по-разному, другой человек может легко справиться с непреодолимой ситуацией. Исследования не позволяют сделать окончательный вывод о точной связи между стрессом и беременностью, но кажется, что самые тяжелые формы стресса, такие как смерть в семье, могут иметь самое большое негативное влияние на беременность.
Однако бывает сложно делать выводы, потому что беременные женщины уже испытывают многие признаки чрезмерного стресса, такие как усталость и плохой сон. Вот почему важно внимательно прислушиваться к тому, что говорит вам ваше тело, и держать своего врача в курсе того, что происходит с вами, как умственно, так и физически.
Если сохранение здоровья в целом не является достаточным стимулом, читайте дальше, чтобы узнать о пяти способах, которыми стресс может повлиять на беременность, и получить советы о том, как снизить собственный уровень стресса.
5: Преждевременные роды и преждевременные роды
Каждый восьмой ребенок, рождающийся в США каждый год, будет недоношенным. На медицинском языке это означает, что он или она родится на сроке менее 37 недель беременности. Существует множество различных причин, по которым дети рождаются раньше срока, но многие исследователи считают, что женщины, которые испытывают высокий уровень стресса во время беременности, подвергаются высокому риску преждевременных родов. Есть причина, по которой беременность должна длиться 40 недель - дети, рожденные раньше этого срока, часто не имеют полностью сформированных органов. Чем раньше рождается ребенок, тем выше риск возникновения у него чего-либо, начиная от незначительных проблем с дыханием и заканчивая пожизненными заболеваниями, такими как церебральный паралич.
Стресс обычно заставляет наш мозг выделять гормоны, такие как кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). У беременных женщин КРГ также помогает регулировать продолжительность беременности, и его количество естественным образом возрастает ближе к концу третьего триместра, чтобы стимулировать схватки. Исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии в 1999 году (и последующие исследования той же группы), показало, что у женщин, родивших преждевременно, не только был очень высокий уровень КРГ на ранних сроках беременности, но они также сообщали о высоком уровне стресса.
Далее узнайте, почему стресс может быть связан с одной из худших вещей, которые женщина может испытать во время беременности.
4: Выкидыш
Кошмар каждой беременной женщины - потеря ребенка во время беременности, известная в медицинском сообществе как «самопроизвольный аборт». Как и в случае с преждевременными родами, существует множество причин, по которым у некоторых женщин случаются выкидыши, а иногда вообще нет никаких объяснений.
Тем не менее, некоторые исследования указывают на связь между выкидышем и высоким уровнем стресса, особенно на ранних сроках беременности или непосредственно перед зачатием. В июньском номере журнала Endocrinology за 2003 г. исследователи предполагают, что CRH не просто высвобождается в мозгу беременных женщин, находящихся в состоянии сильного стресса; это также выпущено в другом месте в теле. CRH нацелен на тип клеток, называемый тучными клетками, которые выделяют химические вещества, вызывающие аллергические реакции.
Очевидно, одно из этих химических веществ, триптаза, «предотвращает выработку мембран для развития эмбриона и разрушает всю архитектуру плаценты, которая питает ребенка».
Короче говоря, реакция вашего беременного организма на стресс может привести к выкидышу, если это произойдет на ранних сроках беременности. Исследование 2006 года показало, что высокий уровень другого гормона стресса, кортизола, может влиять на уровень прогестерона, который влияет на рост матки и другие аспекты беременности. Таким образом, вы должны не только стараться избегать хронического стресса во время беременности, но и сосредоточиться на нем на ранних сроках беременности.
Некоторые дети просто рождаются маленькими, но в остальном считаются здоровыми. Другие дети имеют недостаточный вес, потому что не получают достаточного количества питательных веществ для нормального роста. Дело не только в том, что их матери неправильно питались. В следующем разделе вы узнаете о связи между низкой массой тела при рождении и стрессом.
Стресс и бесплодие
Может ли сильный стресс помешать вам забеременеть? Это зависит от того, кого вы спросите. Некоторые врачи считают, что более высокие уровни гормонов стресса могут затруднить беременность, поскольку они могут влиять на уровни эстрогена и прогестерона и влиять на менструальные циклы. Тем не менее, это может быть порочный круг стресса. Борьба с бесплодием, от разочарования отрицательными тестами на беременность до физических и эмоциональных потерь от прохождения лечения в надежде забеременеть, также может быть очень стрессовой и, возможно, продлевать трудности..
3: Низкий вес при рождении
Вес при рождении является важным статистическим показателем. Он указан в объявлениях рядом с именем, ростом, датой и временем рождения. Это также важно с медицинской точки зрения, хотя, конечно, существует широкий диапазон того, что является «нормальным» и что является низким. Ребенок считается маловесным при рождении, если он или она весит менее 5 фунтов 8 унций (2500 граммов) в 37 недель. Некоторые дети просто маленькие и не имеют никаких проблем, связанных с их размером, но другие имеют низкий вес при рождении, потому что они испытали задержку внутриутробного развития (ЗВР) - они не получали достаточного питания в утробе матери. Дети с низким весом при рождении подвержены большему риску таких проблем со здоровьем, как гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), и должны находиться под пристальным наблюдением, чтобы убедиться, что они растут с нормальной скоростью.
У ребенка может быть IGR, даже если мать правильно питалась во время беременности. Гормоны стресса, такие как адреналин, норэпинефрин и кортизол, могут вызвать сужение кровеносных сосудов, и это потенциально включает приток крови к ребенку через пуповину. В этом случае плод может не усваивать достаточное количество питательных веществ из организма матери. Часто потенциал низкого веса при рождении выявляется еще в утробе матери, и врач может предложить способы изменить поведение, которое может его вызывать, например, снизить уровень стресса.
Далее мы рассмотрим, как стресс может увеличить риск заражения во время беременности.
2: Повышенный риск заражения
Помимо того, что гормоны, вырабатываемые стрессом, непосредственно вызывают проблемы во время беременности, они также могут ослабить вашу иммунную систему. Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, постоянно находятся в состоянии боевой готовности, но всплеск гормонов, таких как кортизол, участвующих в реакции «бей или беги», должен быть кратковременным. Однако хронический стресс может привести к снижению количества клеток, которые борются с вирусными и бактериальными инфекциями. Реакция на стресс также может привести к тому, что нервная система будет выделять вещества, которые связываются с лейкоцитами (которые защищают организм от болезней) и делают их менее эффективными. Беременные женщины уже имеют пониженную иммунную систему, поэтому стресс оказывает на них еще большее влияние. Это равносильно увеличению числа болезней, с которыми ваше тело обычно способно бороться.
Часто беременные женщины не могут принимать те же виды лекарств, которые обычно приносят им быстрое облегчение, когда они больны, поэтому болезни могут длиться дольше или им, скорее всего, придется страдать от некоторых из них. симптомы. Многие различные виды заболеваний также могут повлиять на вашу беременность. Грипп, например, с большей вероятностью перерастет в пневмонию, когда вы беременны - как раз тогда, когда у вас уже есть давление на легкие из-за растущего живота и вам нужно больше кислорода для поддержки вашего ребенка.
Кроме того, вы можете быть более уязвимы к внутриутробным инфекциям, если у вас ослаблена иммунная система. Они могут затрагивать плаценту и амниотический мешок и могут быть чрезвычайно опасными. Лечение заключается в назначении высоких доз антибиотиков и стимулировании родов, как только это станет безопасным. Инфекции матки могут нарушать способность органа сокращаться; тяжелые могут привести к образованию тромбов. Ребенок также может быть инфицирован - в редких случаях у него может развиться сепсис (инфекция в кровотоке) или такие состояния, как церебральный паралич.
Вы можете удивиться, узнав, что хронический стресс во время беременности может иметь последствия, которые вы даже не заметите, пока не родите. Читайте дальше, чтобы узнать, как ваш стресс может стать стрессом для вашего ребенка.
1: Повышенный риск возникновения проблем позже
До сих пор мы смотрели только на ближайшее будущее - то, что стресс может сделать во время фактической беременности или проблемы, которые станут очевидными сразу после рождения ребенка. Однако некоторые исследователи считают, что хронический стресс во время беременности может привести к проблемам, которые могут проявиться только в более позднем возрасте. Стресс может повлиять на развитие мозга ребенка, когда высокие уровни гормонов проникают в плаценту. Эти проблемы могут быть эмоциональными, поведенческими или физическими. Стресс у беременных женщин, особенно в первом триместре, может привести к тому, что дети станут раздражительными и тревожными.
Стресс также может вызывать поведенческие проблемы. И как только ребенок рождается, ребенок может быть более уязвимым для широкого спектра проблем, связанных со стрессом. Это может означать трудности в обучении и замедление развития. Это может даже предрасполагать вашего ребенка к таким заболеваниям, как сердечные заболевания, ожирение и диабет II типа - состояниям, которые стресс может создать или усугубить и у вас.
Хотя мы обсудили некоторые потенциально серьезные состояния, имейте в виду, что связь между стрессом и беременностью все еще формируется, и только самые экстремальные стрессовые ситуации могут вызвать проблемы. Когда вы беременны, все, что вы делаете, может каким-то образом повлиять на вашего ребенка, поэтому добавьте «снижение уровня стресса» в свой контрольный список здоровья во время беременности.
ПТСР и беременность
Состояния, с которыми мы имели дело до сих пор, обычно связаны с ситуациями, связанными с устойчивым уровнем высокого стресса. Посттравматическое стрессовое расстройство, или посттравматическое стрессовое расстройство, выходит за рамки даже этого - это тревожное расстройство, которое развивается после психологически травмирующего события. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать воспоминания, бессонницу и проблемы в повседневной жизни. У них также могут быть другие проблемы, которые затрудняют сохранение здоровой беременности, например, злоупотребление наркотиками. В то время как посттравматическое стрессовое расстройство можно успешно лечить с помощью методов лечения, начиная от лекарств и заканчивая разговорной терапией, матери, страдающие им, могут передать предрасположенность к развитию посттравматического стрессового расстройства своим детям.