Если кто и знает, как погладить ухо, когда залезаешь в конверт, так это Алекс Шеннон из @followthenap.
Если не считать того, чтобы зарабатывать на жизнь видеоиграми или быть поп-звездой, есть несколько профессий, которые вызывают больше любопытства, чем «влияние сна». Нажать на повтор - это почти то же самое, что подписаться на Алекса Шеннона из @followthenap, аккаунта в Instagram, посвященного хорошему ночному отдыху, который уженасчитывает более 50.000 подписчиков
Алекс Шеннон в Mandarin Oriental в Париже.
Часть причины, по которой я начал, заключалась в том, что у меня было много проблем со сном, когда я был маленьким. У меня был сонный паралич, и раньше ходил во сне», - рассказывает Алекс, объясняя, как он оказался в этой завидной профессии. «Как только я преодолела эти проблемы, я начала по-настоящему ценить качественный сон и увидела, насколько он изменил мое физическое и психическое самочувствие». То, что начиналось как проблема, требующая решения, превратилось в страсть, которая позволила ему путешествовать по роскошным отелям по всему миру в поисках идеального сна.
Когда дело доходит до выбора лучших мест, где она останавливалась за три года своей работы в качестве влиятельного лица, они, как правило, те, где она чувствует себя наиболее комфортно, оторванная от обычной жизни Его лучший выбор - отель Amangiri в штате Юта, где, по словам Алекса, «вы чувствуете себя так, как будто исчезли с лица земли», или на противоположном конце спектра роскошный Airelles Château de Versailles, «где вы действительно можно погрузиться в нравы и обычаи людей того времени.
Возможно, здесь нужно кое-что прояснить: Алекс заинтересован не в том, чтобы обучать своих последователей идеальному рецепту хорошего сна, а в том, чтобы вдохновлять людей сон и ваши потребности серьезно. говорит. «Я всегда думаю, как тяжело должно быть врачу прописывать снотворное… Это настолько личное, что я лучше отнесусь к этому как к забавному эксперименту, попробую что-то новое и посмотрю, подействуют ли они на меня.."
И поскольку мы не хотим, чтобы вы чувствовали сонливость раньше времени, дорогие читатели, мы оставляем вас с пятью лучшими рекомендациями Алекса Шеннона для улучшения сна.
Алекс смотрит на Эйфелеву башню из своего номера в отеле Mandarin Oriental в Париже.
1. Во время путешествия как можно скорее адаптируйтесь к новому часовому поясу
Возвращаясь на родину в Англию или направляясь в совершенно новое место, когда Алекс улетает в другой часовой пояс, он начинает акклиматизироваться к новому часовому поясу одновременно время посадки в самолет. «Что я пытаюсь сделать, так это добраться до часового пояса пункта назначения быстрее, либо ожидая, чтобы поесть позже, либо надев маску для глаз и наушники и пытаясь уснуть, когда вы должны спать, в часовом поясе пункта назначения]», - говорит он.«Это не всегда легко, но я считаю, что это работает лучше всего для меня».
2. Не бойтесь пробовать новое
Даже для такого профессионального сна, как Алекс, хороший ночной сон зависит не только от готовности пробовать что-то новое, но и от соблюдения рутины. Будь то другой звуковой ландшафт, новая маска для сна или совершенно новый комплект постельного белья, многое нужно изучить на пути к лучшему сну.
3. Успокаивает чувства
"Подумайте обо всех своих чувствах, когда вы засыпаете: тип одежды, которую вы носите, с точки зрения прикосновения, как пахнет ваша комната и есть ли какие-то особые звуки, которые помогают вам заснуть". Эфирные масла или диффузор - ее любимые ароматические инструменты, а устройство белого шума, такое как Dream Egg, помогает создать расслабляющий звуковой ландшафт.
4. Вздремнуть? Да, спасибо
Многие считают, что спать больше семи-восьми часов, дремать в течение дня или находить время, чтобы насладиться отдыхом, и просто бездельничать - это лень. Для меня это противоположное. », - объясняет Алекс. « Если я не сплю, я не могу оставаться продуктивным Отдыхать - это как инвестировать в себя».
5. Сосредоточьтесь на том, что работает для вас
Вместо того, чтобы увлекаться тем, что люди клянутся и клянутся, что это правильно, Алекс рекомендует побаловать себя тем, что лучше всего работает для вас, даже если это противоречит общепринятому мнению. Даже если другие настаивают на тихой комнате, оставьте телевизор включенным на всю ночь, если он вам подходит! Засыпание и хороший ночной сон - это что-то очень личное, что занимает такую важную часть нашей жизни, что нет смысла не удовлетворять собственные потребности из-за чужого совета (даже не от самого Алекса, но надо было попробовать).