Нет ничего лучше свежеприготовленных блинчиков с маслом и кленовым сиропом. Но поскольку большинство классических вариантов содержат рафинированную муку и сахар, блины не всегда лучший выбор для ежедневного приготовления. К счастью, в нашей тестовой кухне есть вкусные полезные блины, которые можно приготовить из полезных ингредиентов, таких как фрукты, цельнозерновые продукты и легкие молочные продукты. Держите эти полезные рецепты блинов под рукой, чтобы вам не пришлось приберегать сладкий завтрак только для особых случаев.
Оладьи из маниоки
Мука, приготовленная из клубнеплодной маниоки (она же юка), набирает популярность в мире безглютеновой выпечки, но также содержит витамин С и клетчатку. В сочетании с яйцом и небольшим количеством кокосового молока у вас есть рецепт здоровых блинов, готовых для сковороды. Мы упоминали, что это еще и палео-дружественный завтрак?
Персиковые оладьи и чайный сироп
Сок из консервированных персиков придает вкус этим вкусным полезным блинчикам. Чайные пакетики со вкусом чая наполняют неотразимую персиковую глазурь. Добавьте в смесь овсяную или цельнозерновую муку, чтобы добавить цельного зерна в свой ежедневный рацион.
Банановые оладьи с кусочками шоколада и малиной
Полезные банановые оладьи С шоколадом? Абсолютно! Использование спелого бананового пюре в этих цельнозерновых блинах не только помогает связать их и сохранить их влажными, но также добавляет необходимые питательные вещества, такие как калий и клетчатка. Малина уравновешивает сладость, создавая идеальный пикантный вкус.
Пряные овсяные блины
Наши здоровые овсяные блинчики сведут вас с ума. Тесто готовится путем смешивания овсяных хлопьев, цельнозерновой муки для выпечки и приправы для яблочного пирога. Подавайте с домашними тушеными яблоками или попробуйте пряную сливу.
Блинчики с клубникой и сливками
Если вы ищете другие способы включения семян чиа в свои блюда, попробуйте эти полезные домашние блины. Вместо сиропа мы наслаждаемся мазком греческого сливочного сыра и свежей клубникой. Добавление апельсинового сока и цедры в тесто придает оладьям нужное количество изюминки.
Длинники из слоеного теста с фруктами
Эти восхитительные крошечные воздушные блинчики, приготовленные в формочках для кексов, готовятся всего за 25 минут и содержат менее 100 калорий на порцию из двух штук. Подавайте полезные блины со свежими фруктами и окунитесь в атмосферу.
Веганские банановые оладьи
В этих полезных банановых оладьях нет молочных продуктов и яиц, что делает их идеальным вариантом завтрака для ваших друзей-веганов и тех, у кого аллергия на яйца. Льняная мука помогает действовать как связующее вещество, а также вносит полезные питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты и клетчатка. Чтобы освежить вкус, попробуйте веганские тыквенные оладьи.