Эти советы экспертов помогут вам устроить безопасный пикник во время пандемии.
По мере того, как погода становится теплее, и мы приближаемся ко второму лету пандемии, естественно чувствовать себя немного беспокойно. К счастью, прогулки на свежем воздухе запрещены. Открытые пространства, такие как парки или пешеходные дорожки, обеспечивают безопасную среду, которая позволяет вам выйти из дома на некоторое время, и CDC недавно объявил, что безопасно находиться на открытом воздухе без маски с другими людьми, которые полностью вакцинированы.
Несмотря на то, что многие рестораны по всей стране снова открылись, вы можете чувствовать себя в большей безопасности, выбрав пикник в парке, чем идти в ресторан, поскольку сбор на открытом воздухе - это отличная возможность безопасно пообщаться с друзьями. Мы поговорили с Сюзанной Бартлетт Хакенмиллер, доктором медицинских наук, врачом интегративной медицины и медицинским консультантом, а также с AllTrails (приложение, разработанное, чтобы помочь вам безопасно выйти на улицу), о преимуществах проведения времени на улице и о том, что вы можете сделать, чтобы ваши встречи на свежем воздухе максимально безопасно.
Хакенмиллер сказал нам, что если вы чувствуете беспокойство, запланируйте выход на пикник (или даже просто прогулку на свежем воздухе) - это один из лучших способов улучшить свое психическое здоровье. «Пока вы здоровы и соблюдаете ответственное социальное дистанцирование, в это время как никогда важно выходить на улицу не только для физического здоровья, но и особенно для психического здоровья», - говорит она. «Выход на улицу также поддерживает нашу иммунную систему. От витамина D, который мы впитываем благодаря солнцу (только помните о солнцезащитном креме!), до фитонцидов, которые мы вдыхаем с деревьев и почвы, времяпрепровождение на свежем воздухе - отличный способ оставаться здоровым."
Но имейте в виду, что то, что вы находитесь на улице, не означает, что вы получаете бесплатный проход. «Несмотря на то, что ограничения начинают ослабевать, мы все равно должны быть осторожны и действовать в общественных местах с здравым смыслом», - говорит Хакенмиллер. Вам по-прежнему необходимо практиковать социальное дистанцирование с теми, кто не вакцинирован, и есть и другие советы по безопасности, которые вам следует знать. Вот семь рекомендаций, которым вы должны следовать для безопасного пикника этим летом.
Выберите безопасное место
Хотя проводить время на улице с другими вакцинированными взрослыми безопасно, вам все равно следует избегать мест скопления людей, которых вы не знаете. Пока парк открыт для публики, это безопасный вариант для пикника. Но Хакенмиллер сказал нам, что, хотя парк может быть открыт, многие объекты (например, парковки и туалеты) могут быть закрыты. Самый простой способ выбрать место для пикника - проверить часы работы парка в приложении AllTrails или на веб-сайте местного департамента парков. Затем подумайте о количестве людей вокруг: если вы доберетесь до парка, а парковки переполнены, это хороший признак того, что в этом месте слишком много других людей.
Как только вы найдете идеальное место, просто помните, что ваш участок травы должен быть на приличном расстоянии от других, собравшихся в том же парке. Если вы беспокоитесь, вы можете устроить пикник на заднем дворе!
Ограничение состава
Если вы не привиты, самый безопасный пикник - это пикник, в котором вы и человек или люди, с которыми вы находитесь на карантине или на социальном дистанцировании (например, с соседом по комнате или вашими ближайшими родственниками). Она объяснила, что, хотя у нас часто есть самые лучшие намерения держаться на расстоянии шести футов от других, даже самые продуманные планы могут потерпеть неудачу. «Мы люди, и мы жаждем социального взаимодействия, особенно в такое время», - объясняет она. «Я слишком часто вижу, как люди говорят, что будут держаться на расстоянии шести футов от друзей, но со временем это обязательство упускается из виду. Я настоятельно рекомендую выходить на улицу только с членами вашей семьи, чтобы не было соблазна пренебречь рекомендациями по социальному дистанцированию."
Принесите маску
Хотя пикник на свежем воздухе может показаться маловероятным местом для демонстрации вашей новой тканевой маски для лица, Хакенмиллер рекомендует взять ее с собой. «Конечно, мы не можем носить их во время еды, но я рекомендую надевать маску, когда присматриваюсь к месту для пикника и покидаю его, или прогуливаясь среди других», - говорит она. «Будьте рассудительны при выборе места и старайтесь держаться на расстоянии не менее шести футов от других участников». Если у вас нет маски, вы можете сделать ее самостоятельно или заказать одну из этих масок, которые можно купить онлайн.
Избегайте мест общего пользования
Хотя парк под открытым небом является одним из самых безопасных мест для публичных собраний, вам следует принять некоторые меры предосторожности. Избегайте использования удобств, предлагаемых публике: возьмите с собой одеяло, чтобы сидеть вместо того, чтобы собираться за столом для пикника, и используйте свой собственный портативный гриль, такой как 14-дюймовый портативный гриль Weber с самым высоким рейтингом (46 долларов США), вместо общественного грили, которые иногда можно найти в парках.(А еще лучше приготовить гриль заранее и взять с собой!) Вы также можете не пользоваться общественными туалетами в парке, чтобы сократить время, проведенное в закрытом помещении с незнакомцами.
Принесите свои собственные предметы первой необходимости
Хакенмиллер предлагает не полагаться на парк ни на что, кроме солнечного участка травы. Она рекомендует взять с собой много воды и напитков, потому что фонтаны с водой могут быть отключены из соображений безопасности. Вы также захотите взять с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы использовать его до и после еды. Если у вас их нет, эти 19 дезинфицирующих средств для рук соответствуют рекомендациям CDC, и вы можете приобрести их онлайн.
Оденься по-новому
Конечно, вы можете чувствовать себя неловко, собираясь поесть в модном ресторане прямо сейчас, но вы все еще можете превратить свой пикник в модное мероприятие! Украсьте свой пикник красивым пледом и парой подушек, и вы почувствуете, что находитесь на свежем воздухе в счастливый час. Одеяло-полотенце Teema (32 доллара, Teema) - идеальный выбор для пикника, потому что оно такое же мягкое (и красивое!) нужно беспокоиться о том, чтобы положить его на участок травы.
Подавать отдельными порциями
Может показаться заманчивым создать сложную доску мясных закусок, достойную вашей ленты в Instagram, но на самом деле безопаснее упаковывать еду по отдельности. Вместо подноса или доски, к которым все будут прикасаться, выберите одиночные бутерброды (это наши любимые бутерброды летом!) И упакуйте их в экологически чистые обертки из пчелиного воска вместо пластиковых пакетов. Убедитесь, что вы правильно все продезинфицировали и тщательно вымыли руки перед приготовлением и упаковкой еды. Также хорошей идеей будет отказаться от традиционной корзины для пикника в пользу сумки или холодильника, который сохранит вашу еду холодной: нам нравится эта сумка-холодильник с пальмовым принтом.