Все хорошо, что хорошо кончается, и что может быть лучше для завершения рождественских блюд, чем серия рецептов, которые позволят вам встретить Новый год с новыми силами и хорошим настроением. Поскольку здоровый, легкий и очищающий не обязательно должен быть синонимом безвкусного или неаппетитного, вот восемь рецептов, которые доказывают это
1.
Бульон из сельдерея и яблок
Очищает, укрепляет иммунную систему, уменьшает задержку жидкости и помогает похудеть благодаря большому количеству воды и низкой калорийности. Вам нужны еще аргументы, чтобы отдать сельдерею почетное место на вашем столе? Вот рецепт.
2.
Легкий крем из креветок и моллюсков. 00404463b
Легкий крем из креветок и моллюсков Красиво оформленное блюдо имеет более приятный вкус, если, кроме того, в нем сочетаются интенсивные вкусы, такие как так как креветки и моллюски с нежной текстурой, как у тыквы, никого не разочаруют. Идеальное сочетание, чтобы вернуться к нормальной жизни после обжорства и избавиться от возможных «излишков» морепродуктов с праздников. Вот рецепт.
3.
Салат с клубникой и цветами
Скоро клубника будет в полном разгаре и станет идеальным дополнением к листовому зеленому салату: свежему, сочному и хрустящему, с очень низким содержанием калорий и большим количеством клетчатки. Сформулируйте свой детокс-ключ с одуванчиком - он обладает очищающими свойствами, которые очищают печень - и оживите ее пряным оттенком. Рецепт здесь.
4.
Обжаренная спаржа, баклажаны и грибы
Богатая железом, кальцием или фосфором, именно содержание калия в спарже делает ее настолько мочегонной, свойство, которое она разделяет с баклажанами, которые идеально подходят для очищающей диеты. Смешайте их со смесью грибов, чтобы добавить растительный белок в это легкое, сбалансированное блюдо, которое идеально подходит для контроля уровня холестерина. Это рецепт.
5.
Шашлык из петуха и креветок
Креветки богаты йодом и содержат мало жира, поэтому они зарядят вас энергией, не влияя на вашу фигуру, особенно если вы сочетаете их с белой рыбой, такой как петух, которая компенсирует уровень повышенного холестерина. чем моллюсков, и вы готовите их в духовке, следуя этим инструкциям.
6.
Куриные рулетики на пару с овощами
После типичного праздничного ягненка, козленка или поросенка вы видите цыпленка в качестве бедного родственника? Нисколько. Его нежирное мясо является не только отличным источником белка с низким содержанием жира, но также богато аминокислотой под названием триптофан, которая помогает повысить уровень серотонина в мозге и улучшить наше настроение. Отсюда и «волшебные свойства» куриного супа… Приготовьте такие рулетики.
7.
Легкий мандариновый мусс
Особенно если, как этот, он приносит все преимущества цитрусовых, добавляя дозу удовольствия. А в том, что высокое содержание витамина С очищает кровь, снижает уровень холестерина и, конечно же, укрепляет иммунную систему, защищая от надоедливых простуд. Мы объясним, как его приготовить здесь.
8.
Очищающий и реминерализирующий настой с крапивой и яблоком
Для такого полезного настоя, как этот. Одуванчик и крапива действуют как очищающие и мочегонные средства. Крапива также обеспечивает реминерализующую силу, так как богата железом, кальцием, кремнием и калием. В общем, это освежающий и витаминный настой, полезный против усталости и в качестве поддержки для похудения. Рецепт.