Превратите свою спальню в оазис покоя. Профессионалы говорят, что все начинается с хорошей уборки.
Последнее место, где вы хотите иметь дело с беспорядком в конце долгого дня, - это спальня. После того, как последняя посуда убрана и телевизор выключен на ночь, ваша спальня должна стать убежищем от дневного хаоса. Но кучи белья, комки пыли и резкое верхнее освещение могут иметь противоположный эффект.
«Наше окружение может иметь большое влияние на наше настроение», - говорит эксперт по организации Bay Area Холли Блейки из Breathing Room Organization.«Они могут заставить нас чувствовать себя спокойными и умиротворенными или тревожными и напряженными. Ваша спальня особенно важна для вашего психического благополучия, потому что это первое место, которое мы видим, когда просыпаемся, и последнее место, которое мы видим, когда ложимся спать, поэтому полезно сделать ее местом, которое помогает вам чувствовать себя хорошо».
К счастью, есть формула, позволяющая сделать спальню убежищем от других комнат вашего дома. «Создание спокойной спальни требует сочетания успокаивающих элементов, которые работают вместе, чтобы обеспечить расслабление и ощущение безмятежности», - говорит дизайнер Лиза Торнелло из студии Mill Road Studio в Милл-Вэлли. Это означает продуманное сочетание натуральных материалов, от дерева и камня до дышащего льна.
Но первый шаг к спокойной спальне начинается с расхламления (и, возможно, небольшого количества пыли).
1. Следуйте правилу трех
Когда Блейки встречается с клиентами, надеющимися навести порядок в их спальнях, одно из первых мест, куда она смотрит, это тумбочка.«Если вы не используете его ежедневно или еженедельно, он не обязательно должен быть у вашей постели», - говорит она. Оттуда она предлагает следовать правилу трех. «Это может быть книга, лампа, ваза или пара книг и фотография в рамке. Приятно иметь границы, которых можно придерживаться, чтобы меньше шансов, что предметы начнут накапливаться».
2. Вещи из пыльной спальни
Это место под кроватью может показаться отличным местом для хранения вещей, но Блейки советует подумать еще раз. «Накопившийся беспорядок - это магнит для пыли и потенциальных аллергенов. И чем больше беспорядка накапливается, тем меньше вы можете следить за вещами и тем больше вероятность того, что появится дополнительный беспорядок. Это порочный круг. Поскольку вы проводите почти половину своей жизни во сне, это место должно способствовать вашему здоровью».
3. Помните о прикроватных принадлежностях
Блейки доходит до того, что убирает предметы из ящиков тумбочки. «Придерживайтесь предметов, которые помогают в спокойной ночной рутине, таких как лосьон для рук или тела, ChapStick, эфирное масло, такое как лаванда, и очки для чтения», - говорит она. Если вы из тех, чьи ночные мысли заставляют вас метаться и вертеться, добавьте небольшой блокнот для напоминаний, чтобы они не доставали вас всю ночь.
4. Минимум мебели
Ограничение количества мебели и аксессуаров одинаково важно для придания спальне расслабляющей атмосферы, говорит Торнелло. «Сведение мебели к минимуму является обязательным», - говорит она. Но в зависимости от размера комнаты вы потенциально можете добавить некоторые функциональные предметы, такие как стул или скамья у изножья кровати, что пригодится, чтобы надеть обувь или бросить халат. Тем не менее, минимум мебели для спальни не означает, что вы не можете добавить тепла и текстуры другими способами. «Мы любим плюшевые коврики», - говорит она, отмечая, что предпочитает что-то очень мягкое под ногами в природном оттенке.
5. Берите пример с цвета
Цвет также может иметь успокаивающий эффект в спальне, и Торнелло предлагает обратиться к природе в качестве влияния. «Мы предпочитаем мягкие, приглушенные и успокаивающие оттенки в спальне», - говорит она. «В наших спальнях имеет смысл использовать только цвета, найденные матерью-природой».
Синие цвета спальни: «Нам нравится подражать бледно-голубому небу раннего утра или безмятежному океану», - говорит Торнелло, чьи любимые оттенки синего включают Farrow &Ball's Manor. Цветовая гамма House Grey, Melodic C2 и Roman Clay Salem от Portola Paint. «Это также основной цвет океанов и морей, и многие люди чувствуют духовную связь с этими водоемами».
Бежевый и серый цвета спальни: Торнелло также любит красить стены спальни в оттенки серого или бежевого. «Серый - утонченный и универсальный цвет, который может создать в спальне успокаивающую и умиротворяющую атмосферу», - говорит она. «Это также нейтральный цвет, который можно сочетать с другими цветами и текстурами». Ее любимые оттенки серого включают Farrow & Ball Lamp Room Grey, Benjamin Moore Pale Oak и Dunn-Edwards Foggy Day. Для бежевых цветов она рекомендует Farrow & Ball Dead Salmon и Jitney, Benjamin Moore Skipping Stone и Sherwin-Williams Egret White.
Soft Pink Bedroom Colors: Если вы ищете более теплый цвет краски для спальни, Торнелло предлагает попробовать приглушенный лососевый оттенок.«Это теплый, успокаивающий цвет, который может создать уютную и расслабляющую атмосферу. Это оттенок розового с оттенком оранжевого, который может добавить тепла и яркости, сохраняя при этом мягкий и успокаивающий эффект». Среди ее фаворитов - римская глина Portola Paint и закрепочная штукатурка Farrow & Ball.
Зеленые цвета спальни: Еще один цвет, связанный с расслаблением, - зеленый. «Зеленый цвет часто считается успокаивающим цветом для спальни, потому что он ассоциируется с природой, ростом и обновлением», - говорит Торнелло. «Зеленый - основной цвет в природе; подумайте о растениях, деревьях и траве. Зеленый вызывает чувство равновесия и гармонии, что может помочь создать ощущение спокойствия и расслабления. Нам нравятся Pigeon и Blue Grey от Farrow &Ball."
6. Обратите внимание на плотные шторы
Если вы чувствительны к свету, плотные шторы или шторы могут помочь вам лучше спать, но у них есть некоторые недостатки. «Шторы блэкаут сделаны из толстой непрозрачной ткани, которая блокирует солнечный свет и внешний шум», - говорит Торнелло.«Они будут читать тяжелее, и, хотя это может помочь создать уютную и интимную обстановку, это также может сделать комнату более темной и маленькой. Кроме того, вы можете рассчитывать на дополнительные 20-30% за такие шторы, поскольку на каждой панели фактически два слоя ткани».
7. Просыпайся с солнцем
Если вы предпочитаете засыпать при лунном свете, а просыпаться под залитыми солнцем стенами, лучше всего подойдет более светлая обработка окон. «Светофильтрующие шторы пропускают естественный свет, обеспечивая конфиденциальность и некоторую степень изоляции», - говорит Торнелло. «Они могут создать яркую атмосферу в спальне и будут благоприятствовать, если вы страдаете сезонным аффективным расстройством или имеете спальню, из которой открывается прекрасный вид».
8. Повысьте уровень освещения
«Многослойное теплое освещение имеет решающее значение в спальне», - говорит Торнелло. «Вам нужно включить несколько источников света, чтобы вы могли управлять уровнем освещенности и настроением в комнате. Включите комбинацию верхнего освещения, прикроватных ламп и настенных бра. «Когда мы работаем над масштабным ремонтом, мы включаем выключатели у тумбочек, чтобы верхнее освещение было легко включать и выключать». Наконец, она рекомендует лампы, излучающие теплый желтый свет с цветовой температурой 2700K.