Эти полезные утренние блюда, приготовленные из овса, а также других злаков, таких как лебеда, фарро и другие злаки, помогут вам правильно начать свой день.
Сытная тарелка здоровой овсянки - это всегда отличный выбор, чтобы начать свой день правильно. Цельнозерновой завтрак, подобный этому, является отличным источником антиоксидантов, поддерживает здоровье кишечника и полон клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым до обеда. Здесь вы найдете наши любимые рецепты здоровой овсянки для вкусного утреннего перекуса. Помимо овса, мы также предлагаем некоторые другие миски с зерновыми для завтрака, включая фарро, лебеду и более полезные цельнозерновые продукты.
Овсянка 4 способа
Держите этот рецепт полезной овсянки под рукой, и вам больше никогда не придется скучно завтракать. Начните с нашей основной здоровой овсянки из трех ингредиентов, состоящей из овсяных хлопьев, воды или молока и щепотки соли. Оттуда выберите любую здоровую овсяную начинку и добавки, которые вам нравятся. У нас есть варианты для абрикосово-орехового, бананово-пеканового, чернично-миндального и клубнично-арахисового масла.
Овсяная каша с яблоками и ягодами
В этом рецепте полезной овсянки используется дробленый овес, который грубее и имеет более жевательную текстуру, чем овсяные хлопья. Они могут способствовать хорошему здоровью сердца и являются отличным источником растительного белка и клетчатки. Здесь мы естественным образом подсластили кастрюлю здоровой овсянки яблоками и ягодами.
Острая ветчина на плите и овсянка с овощами
Не хочется обычной кленовой овсянки? Вместо этого попробуйте этот вкусный рецепт здоровой овсянки. Овсяные хлопья с добавлением тертого чеддера приобретают сырный оттенок. В сочетании с ветчиной и большим количеством свежих овощей вы точно зарядитесь энергией до обеда.
Клен и клюква Фарро Зерновые
Жевательный, слегка ореховый фарро богат магнием, цинком и витаминами группы В. Его часто подают в пикантной форме в качестве гарнира к обеду или ужину, но он одинаково вкусен и в сладком виде, как зерно для завтрака. Приготовьте этот рецепт завтрака в медленноварке накануне вечером, чтобы начать день с легкой здоровой тарелки для завтрака.
Овсяная каша в медленноварке
Этот рецепт здоровой овсянки, приготовленный в мультиварке, - отличный способ позволить семье насладиться завтраком в своем собственном темпе. Подготовьте ассортимент полезных начинок для овсяных хлопьев (мы любим сухофрукты, орехи и немного молока), и пусть каждый создаст свою собственную вкусную тарелку полезной овсянки. Для вдохновения попробуйте один из 10 вариантов вкуса.
Овсяные мюсли с бананом
Полезные рецепты овсянки не всегда должны включать в себя миску с теплой крупой. Эта лучшая домашняя каша готовится всего за 25 минут и хранится до 2 недель в холодильнике. Наслаждайтесь своим любимым молоком или немолочным молоком.
Горячая чаша с зерном
Попрощайтесь со скучными завтраками с этим вкусным рецептом полезной овсянки, которая к тому же не содержит молочных продуктов. Измельченная морковь, курага, апельсиновая цедра и горячие специи объединяются, чтобы сделать богатый и сытный, но очень полезный завтрак. Это 15-минутный рецепт, который стоит добавить в свой ежедневный утренний рацион.
Овсянка с имбирем и кунжутом, грибами и жареным зеленым луком
Вот новый горячий взгляд на здоровую овсянку. Овсяные хлопья варят в бульоне для придания более глубокого вкуса. С обжаренной смесью грибов, имбиря и зеленого лука вы больше никогда не будете думать об овсянке как о чем-то простом.
Овсяные хлопья в морозильной камере с фруктами, орехами и коричневым сахаром
Этот полезный рецепт овсянки очень удобен. Приготовьте легкий рецепт формочек для маффинов и заморозьте их на срок до 3 месяцев. Чтобы подавать, все, что вам нужно сделать, это подогреть чашку с овсянкой в микроволновой печи в течение нескольких минут.