Древние греки считали наготу практичной и приятной, и носили драпированные одежды, которые при необходимости можно было сбросить за считанные секунды. Они обнаружили, что занятия легкой атлетикой в напряжении имели свою долю преимуществ, но исторические данные также свидетельствуют о том, что студенты посещали лекции без швов. Отсутствие одежды было настолько обычным явлением, что стало частью олимпийской традиции.
Самая ранняя форма Олимпийских игр восходит к 1100 г. до н.э., а к седьмому веку до н.э. появляются сообщения о том, что спартанцы сбрасывали свою одежду во время соревнований. Когда они не были ограничены одеждой, обнаженные спортсмены выиграли такое большое количество соревнований, что другие участники начали копировать их стиль костюма на день рождения. С тех пор нагота стала неотъемлемой частью олимпийской традиции - до тех пор, пока игры не были запрещены христианским императором Феодосием в 393 году н. э. за исповедание многобожия.
Когда 1 500 лет спустя, в 1896 году, были возрождены Олимпийские игры, нагота уже не была в моде. От Олимпийских игр до профессионального бейсбола играть голышом - не норма. Но что, если бы это было так? Есть ли какие-то преимущества, которые мы упускаем из-за того, что носим одежду, когда тренируемся или занимаемся спортом?
В наши дни спортивная и спортивная одежда гиперспециализируется на спорте. Одежда для гольфа перешла от полиэстера к легким спортивным смесям. Любители кроссфита носят специально разработанную обувь. Бегуны носят влагоотводящие шорты со встроенным нижним бельем. Спортивные рубашки с антибактериальными свойствами стали обычным явлением.
«Технологии действительно подтолкнули всю индустрию к выпуску продуктов, действительно оптимизированных для своих целей - тренировок, бега, езды на велосипеде, чего бы это ни было», - Бьорн Бенгтссон, профессор фэшн-маркетинга в Школе дизайна Парсонса в Нью-Йорк, сказал Men's He alth в интервью в январе 2017 года." Это уже не просто походы в спортзал."
Итак, учитывая все более широкое распространение спортивной одежды, независимо от того, носят ли ее во время тренировок или просто во время «спортивного досуга», полное избавление от шмоток требует проверки, верно?
Лучше все обнажить?
Вызывает ли одежда перегревание? Ограничить нас? Или, возможно, они просто скрывают то, над чем мы тренируемся: наши тела. Было бы лучше, если бы мы могли более четко видеть свои мышцы во время тренировки?
Без сомнения, утверждает Роберт Хербст, личный тренер, тренер и профессиональный пауэрлифтер. Хербст живет в штате Нью-Йорк и является 18-кратным чемпионом мира, 33-кратным чемпионом страны и членом Зала славы силовых видов спорта AAU.
«Одежда может мешать работе, если вызывает перегрев человека, - говорит он, - если она настолько тугая, что ограничивает диапазон движений или ограничивает кровоток, или если она настолько свободна, что попадает в путь или защелки на оборудовании."
Например, говорит Хербст, спортсмен не хотел бы надевать мешковатые штаны во время становой тяги, так как трение грифа о ноги замедлит работу грифа и усложнит подъем.
«Для здоровья кожи не нужна одежда, которая будет натирать или раздражать или позволять поту скапливаться там, где могут расти грибки или бактерии», - говорит он.
Если известно, что одежда ограничивает движения, также верно и то, что ее отсутствие может иметь значение во время тренировки. Упражнения без одежды обеспечивают оптимальный диапазон движений во время движений и растяжек.
«Более того, - сказала Кэт Сетцер, личный тренер из Бостона, радио WBUR в 2014 году, - когда вы теряете все панели для похудения от причудливых тренировочных штанов и топов, вы заставляете свои собственные мышцы учиться держать вещи втягиваются сами по себе, что на самом деле помогает вам стабилизировать позвоночник и бедра. Многие люди знают, что тренировка босиком может помочь улучшить баланс, потому что ваши ноги могут стабилизироваться относительно пола, а амортизация обуви не сбивает ваши чувства. Аналогичным образом, избавление от тренировочной одежды позволяет тренирующимся лучше чувствовать свою осанку в упражнениях, что может означать большую пользу от тренировки».
Защита брюк и рубашек
Но другие эксперты отмечают некоторые недостатки посещения спортзала без шорт.
«Забудьте о голом», - говорит Алекс Роэр, врач из Сан-Диего. «Это городская легенда, что вы должны тренироваться обнаженными, и [это] может привести к дрожжевым и другим бактериальным инфекциям, поскольку вам нечем отводить влагу от вашей кожи. Легкая, дышащая, влагоотводящая одежда просто необходима. Они отводят влагу от вашей кожи."
И хотя чемпион по тяжелой атлетике Хербст утверждает о преимуществах упражнений голышом, он также признает важность одежды. Это баланс, который должен найти каждый спортсмен.
«Одежду следует носить со здравым смыслом, чтобы упражнения были удобными и эффективными», - говорит Хербст.«Одежда может как помогать, так и мешать упражнениям в зависимости от характера одежды и вида упражнений. Например, одежда может помочь, если она защищает от таких элементов, как жара, холод или дождь, потому что она может помочь регулировать температуру тела, отводя пот». или держать мышцы и суставы в тепле. Это также может помочь в производительности, обеспечивая компрессию или поддержку."
Также стоит упомянуть, что обувь с закрытыми носками обязательна в большинстве тренажерных залов, чтобы избежать травм, и что одежда помогает создать барьер между посетителями тренажерного зала. После сообщений о метициллин-резистентном золотистом стафилококке (MRSA) и других инфекциях, распространяющихся в спортзалах, чем меньше прямого контакта с потом других людей, тем лучше.
Конечно, если вы хотите получить лучшее из обоих миров, вы можете носить одежду в тренажерном зале или на занятиях йогой, а затем тренироваться голышом дома. Только будь осторожен с этим дротиком.
Интересно
Исследователи определили, что ношение спортивной одежды может дать психологический толчок, который делает человека более активным - это явление, известное как «одетое познание».