Большинство людей в западном мире считают Сахаджа Йогу формой медитации, а не разновидностью йогической практики. На самом деле, в Соединенных Штатах ее часто называют Сахаджа-медитацией. Идея этой практики состоит в том, чтобы совершить «прорыв в человеческом сознании» и самореализацию через умственную неподвижность, а не через последовательность активных поз на коврике.
Сахаджа Йога была основана Шри Матаджи Нирмала Деви в 1970 году, которая распространила практику из своей родной Индии в Англию и Америку, а затем по всему миру. Она считала, что за просветление нельзя платить, поэтому занятия Сахаджа Йогой всегда предлагались бесплатно.
Сегодня занятия по Сахаджа Йоге обычно состоят из краткого введения, за которым следует 30-40 минут медитации под руководством гида. Во время медитации вы должны держать левую руку на коленях ладонью вверх, а правую ладонь класть на различные части тела в соответствии с указаниями инструктора. Вам может быть предложено снять обувь для медитации, чтобы негативная энергия могла высасываться через ваши ноги.
Практикующие утверждают, что с помощью Сахаджа Йоги, в отличие от других форм медитации, можно достичь самореализации и «Безмысленного Осознания» почти сразу - иногда во время первого сеанса человека. Акт достижения самореализации иногда называют освобождением или пробуждением вашей Кундалини - внутренней энергии, свернутой внутри каждого из нас, и слово «сахаджа» означает «врожденный» для обозначения этой внутренней энергии.
Сахаджа Йога фокусируется на сети энергетических каналов внутри тела, известной как Тонкая Система, которая начинается в крестце, у основания позвоночника, и поднимается вверх через макушку головы. Когда внутренняя энергия человека активизируется и начинает путешествовать по Тонкой Системе, согласно философии Сахаджа Йоги, вы действительно почувствуете, как она высвобождается «в виде прохладного, а иногда и теплого бриза».
В исследовании Сиднейского университета 2012 года люди, которые регулярно практиковали медитацию в стиле Сахаджа Йоги, имели более высокие показатели психического здоровья, чем те, кто этого не делал. Медитация также связана с другими преимуществами для здоровья, включая снятие стресса, улучшение иммунной системы и замедление признаков старения.