10 советов, как защитить себя от вредного для здоровья воздуха
- Проверяйте ежедневно загрязнение воздуха прогнозы в вашем районе.
- Избегайте занятий спортом на открытом воздухе при загрязнении уровни высокие.
- Всегда избегайте тренировок в местах с интенсивным движением.
- Используйте меньше энергии в своем доме.
- Поощряйте школу вашего ребенка снижать воздействие выбросов школьного автобуса.
- Прогулка, велосипед или парковка.
- Не сжигайте дрова или мусор.
Таким образом, что произойдет, если качество воздуха окажется опасным?
Но приземный озон, основной компонент смога, может вызывать кашель, стеснение в груди или боль, снижать функцию легких и усугублять астму и другие хронические заболевания легких. Это может повредить слизистую оболочку легких, сделать легкие более уязвимыми для инфекции и потенциально навсегда повредить их.
Во-вторых, какой уровень качества воздуха опасен? «Нездоровый» AQI составляет от 151 до 200. Каждый может начать испытывать некоторые неблагоприятные последствия для здоровья, а члены чувствительных групп могут испытать более серьезные последствия. «Очень нездоровый» AQI составляет от 201 до 300. Это вызовет предупреждение о здоровье, означающее, что каждый может испытать более серьезные последствия для здоровья.
Тогда как же защитить себя от плохого качества воздуха?
Чтобы ограничить загрязнение в доме, следуйте этим рекомендациям:
- Подумайте о покупке очистителя воздуха в помещении.
- Избегайте освежителей воздуха и свечей.
- Содержите фильтры кондиционеров и обогревателей в чистоте.
- Часто пылесосьте.
- Вымойте простыни и мягкие игрушки, чтобы избавиться от пылевых клещей.
- Смыть плесень и плесень с твердых поверхностей.
Безопасно ли заниматься спортом в помещении при плохом качестве воздуха?
Ответ Эдварда Р. Ласковски, доктора медицины. Хотя аэробная активность - один из ключей к здоровому образу жизни, загрязнение воздуха а также упражнение может быть нездоровой комбинацией. Это особенно верно, если у вас астма, диабет, сердечные или легкие заболевания.