Detox план по очищению организма после праздников

Во время новогодних праздников чаще всего приходится набирать пару килограммов, но вместо того, чтобы паниковать, лучшая тактика вернуться к своему нормальному весу - исправить его. внутри и вне кухни, снова сбалансировав диету и сопровождая ее небольшими дозами ежедневных упражнений, таких как быстрая прогулка. И не только вес - это то, что мы набираем после стольких застолий, сладостей и тостов. Страдает наше здоровье и желательно немного очистить организм, чтобы начать новогодние будни с энергией.

Ключевые моменты любой программы детоксикации:

Завтрак с обезжиренными молочными продуктами или цельнозерновым хлебом на растительной основе и фруктами.
Избегайте соли в больших количествах или заменяйте ее специями.
Принимайте очищающие продукты,такие как сельдерей, спаржа и особенно артишоки, которые улучшают работу печени.
Занимайтесь спортом по полчаса в день.

Для начала выпейте воды

Достаточное увлажнение способствует выведению токсинов и предотвращает задержку жидкости. Специалисты NC Salud Group рекомендуют выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день, включая настои и отвары. Настои - хороший союзник, чтобы очистить тело и сократить калорийную инерцию Рождества. Откройте для себя по этой ссылке интересный путеводитель по чаям и настоям.

Присоединяйтесь к смузи

Смузи Detox своим характерным зеленым цветом обязаны зеленым листовым овощам. Шпинат, брокколи, мангольд и капуста обладают очищающим действием и содержат калий, фолиевую кислоту и витамины А и С.

ЗЕЛЕНЫЙ СОК. Ингредиенты: 2 больших яблока, без сердцевины и нарезанных на четвертинки, 150 г свежего шпината, промытого (и при необходимости нарезанного), сок одного лайма, большой кусок очищенного имбиря. Полный рецепт здесь.

КРАСНЫЙ СОК. Ингредиенты: 1 свекла, ¾ стакана малины и клубники, 1 пепин или золотое яблоко, сок одного апельсина, пара крупных листьев мяты и 200 мл воды.

Хорошим помощником на кухне для приготовления соков и смузи является блендер. В идеале блендер работает под давлением, чтобы извлечь все витамины, минералы, клетчатку, фитонутриенты и ферменты. И чтобы эта экстракция была холодной, чтобы, не выделяя тепла через лезвия, пища не окислялась.

Продолжайте читать и указывайте на продукты, которые помогут вам справиться с этой первой задачей года.

Вы знаете, как пишется?

Это хлопья, которые никогда не подвергались манипуляциям. Он ценится за способность улучшать кровообращение и иммунную систему, уменьшать мигрени и легкость пищеварения. Откройте для себя его в сладких и соленых тортах. Узнайте о свойствах полбы по этой ссылке: СУПЕРФУДЫ: LA SPELTA.

ALMA SECRET

Вкусный детокс-чай