Согласно многочисленным исследованиям, период с 23:00 до 4:00 утра - это время, когда наш организм наиболее восприимчив к естественной регенерации и восстановлению. Поэтому перед сном хорошо очистите свой лицо и нанесите крем с активными ингредиентами, в которых больше всего нуждается ваша кожа: против морщин, с коллагеном и т. д.
Ночное восстановление кожи
В течение ночи клетки организма обновляются в восемь раз быстрее, чем днем. Во время сна стабилизируется дыхание, регулируется артериальное давление и активируются механизмы восстановления клеток, устраняя свободные радикалы, которым способствует пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды или стресс, вызывающие старение. Именно в это время происходит максимальный уровень выработки коллагена и эластина, необходимых для борьбы с дряблостью, признаками старения или обезвоживания.
Рекомендуется спать около 8 часов в сутки и следить за тем, чтобы сон был качественным. Для этого рекомендуется прекратите пользоваться телефонами и планшетами за час до сна и выносить их из комнаты, так как свет от устройств влияет на уровень мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна. Следуйте распорядку дня и регулярно занимайтесь спортом.
- Снижение уровня кортизола для улучшения сна с помощью массажа лица. Потрите виски и лоб круговыми движениями.
- Необходимо правильно очищать кожу лица перед сном, чтобы обеспечить правильную регенерацию кожи в течение ночи.
- Попробуйте спать на спине и немного приподнимите голову, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить отек.
- Нарежьте огурец и нанесите на темные круги под глазами. Вы уменьшите воспаление и увлажните область.
Ночная косметика для хорошего восстановления кожи:
Clinique
74, 74 €
Сенсилис
61, €45
L'Oreal
12, 98 €
БЕЛЛА АВРОРА
20, €73
Вы также можете использовать ночь для украшения других частей тела
- Увлажните стопы, нанеся крем, богатый мочевиной. Затем наденьте носки и ложитесь спать. На следующий день они снова станут мягкими.
- То же самое можно сделать руками в перчатках.
- И если вы хотите проснуться с волнистыми волосами, ложитесь спать с косой. Если вы предпочитаете легкие волны, заплетите косу «елочкой»; с корнем они будут более выражены вверху и меньше на концах, а с веревочной оплеткой у вас будут какие-то прибойные волны.
Кремы для рук и ног:
Испанский институт
2, €35
БИОКСАН
21, €95
Лаборатории Валькера
10, €30
Нейтрогена
11, €49