Мы консультируемся с экспертами-психологами по поводу взаимосвязи между чистым домом и нашим эмоциональным и психическим благополучием. При некоторой дисциплине порядок и чистота могут помочь нам стать лучше.
Гостиная с лепниной, фотография Кейт Мосс Марио Тестино и французский журнальный столик XIX века.
Нет ничего более расслабляющего и приятного, чем войти в дом, где царит чистота и порядок Даже после уборки пыли, расхламления и организации перегруженного уголка, чулана или кабинета остается неотъемлемое чувство покоя. Вы когда-нибудь задумывались, почему мы чувствуем себя так спокойно в хорошо организованных пространствах? Согласно научным исследованиям и данным психиатров, чистый, гигиеничный и хорошо организованный дом оказывает на нас психологическое воздействие.
Уменьшает тревогу
«Уборка в доме сжигает калории, а также полезна для нашего организма, поскольку высвобождает в мозг эндорфины или химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие. Таким образом, такие действия, как уборка, наведение порядка и организация дома, уменьшают беспокойство и положительно влияют на наше психическое здоровье. Кроме того, это терапевтическое действие, потому что оно сокращает время, проводимое за экраном, избегая телевизора или мобильного телефона, и позволяет вам проводить больше времени с самим собой», - говорит доктор Свати Миттал, консультант-психиатр в Fortis Noida и Swastik Assist Homes.
Счастливая жизнь
«Опрятная и организованная обстановка влияет на наше психическое и физическое состояние так, как мы даже представить себе не можем. От проведения большего количества времени с семьей до создания жизни без стресса, хорошая организация способствует более счастливой жизни. Одно из величайших преимуществ рукоположения - это возможность тратить больше времени на важные для нас дела, будь то дома, на работе или просто наедине с собой», - говорит Гаятри Ганди, профессиональный организатор.
Улучшение фокусировки и производительности
«Чистый дом и окружающая среда повышают уверенность и приносят чувство удовлетворения и мотивации. Если наше окружение в порядке, то и мы в порядке, и можем работать лучше», - говорит доктор Джинеш Шах, консультант по взрослому и детскому психиатру. Кроме того, «уборка дома помогает очистить разум, тело и душу и создать спокойную обстановку. Таким образом, уборка способствует ясности мыслей и помогает лучше организоваться», - предлагает доктор Миттал.
Согласно Ганди, «Физический беспорядок конкурирует за ваше внимание, снижает производительность, снижает концентрацию и увеличивает стресс. Мы редко осознаем, что причиной наших проблем является беспорядок, и обвиняем другие факторы в том, что они создают препятствия в нашей жизни. Поэтому эффективная организация помогает нам сэкономить время, пространство, деньги и внести в нашу жизнь спокойствие, собранность и комфорт».
Уборка во время пандемии
«Уделение особого внимания очистке и дезинфекции различных поверхностей во время пандемии вызвало стресс и вызвало беспокойство у многих людей. Пандемия оказала негативное влияние именно на людей с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), которые одержимы чистотой, поскольку это усугубляет их симптомы. Никогда не игнорируйте такие признаки, как беспорядок в помещении, антисанитарные условия проживания, отсутствие личной гигиены и вялое отношение человека к жизни, так как это явный признак депрессии, требующей немедленной медицинской помощи», - советует доктор Шах.
Однако доктор Миттал заключает, что «пандемия стала благословением, которое научило нас быть гибкими в плане уборки, организации и распределения рабочей нагрузки для совместного выполнения домашних дел». Через AD India.