Есть много дней в году, когда вы должны приготовить еду, чтобы отнести ее в офис. Это способ питаться здоровой (точно так же, как дома) или сэкономить время, когда это позволяет гибкий график работы.
Независимо от того, есть ли у вас комната, чтобы поесть с коллегами, или вам приходится делать это за столом, мы даем вам ряд советов, которые облегчат задачу ежедневного составления меню и, прежде всего, предложения по консервированию, приготовлению и транспортировке пищевых продуктов.
Приятного аппетита!
1. Планируйте меню на неделю, чтобы заранее знать, что вы будете есть каждый день. Когда вы готовите еду, делайте больше, чтобы съесть пару дней подряд, или делайте больше ужина, чтобы съесть его на следующий день.
2. Носите посуду в герметичных контейнерах, которые можно разогреть в микроволновой печи, если она у вас есть. Если у вас на работе нет холодильника, а еду нужно охладить, берите ее в сумке-холодильнике. Если у вас нет микроволновки, то в термосе..
3. Если вы едите за рабочим столом перед компьютером, вам может быть легче думать о холодных блюдах как салаты, бутерброды, холодные кремы…
4. Используйте стеклянные банки для транспортировки кремов и супов.
5. Не одевайте салаты, пока не будете готовы к употреблению. Возьмите уже приготовленную заправку в стеклянной банке.
6. Держите банки дома, чтобы избавить вас от неприятностей. Немного вареного риса с нарезанным помидором и банка тунец или сердцевины артишоков - идеальный салат на тот день, когда вы не успели ничего приготовить.
7. Чтобы не брать рис в последнюю очередь, можно оставить его в готовке al dente и доварить в микроволновке. когда жарко.
8. Не смешивайте продукты, требующие тепла, с теми, которые этого не требуют,например, сливки, в которые вы хотите добавить яичный фарш. Возьмите пикадильо в другой контейнер, чтобы вы могли разогреть пищу и добавить пикадильо позже. что маленькие бутылки с водой нельзя использовать в микроволновой печи.
