Это ужасный момент осознания, когда вы чувствуете, что начинает нарастать тошнота. Слюна наполняет ваш рот, капельки пота на лбу и ваше сердце бешено колотится. Вы делаете несколько глубоких вдохов - физический рефлекс, предназначенный для защиты легких от случайного вдыхания рвотных масс - и подсчитываете, как быстро вы сможете добраться до ближайшего туалета или, при необходимости, до мусорного бака.
Вы не уверены, были ли это суши, которые вы ели на обед, или вирус, который гуляет по работе. Какой бы ни была причина вашего надвигающегося приступа рвоты,зона триггеров хеморецепторов (CTZ),, расположенная в четвертом желудочке вашего мозга, взяла верх. Этот центр контроля рвоты содержит концентрированное количество серотониновых, дофаминовых, опиоидных и ацетилхолиновых рецепторов, а также «P», иногда сильно выделяющееся нейротрансмиттерное вещество, которое сигнализирует вашему телу, чтобы он сдулся.
Рецепторы ТТЗ могут находиться в головном мозге, но они лежат за пределами гематоэнцефалического барьера. Из-за своего расположения в них можно проникнуть и стимулировать лекарствами, лекарствами или другими провокациями, такими как внутреннее ухо, блуждающий нерв (рвотный рефлекс), энтеральная нервная система (пищеварительные нервы) и центральная нервная система. В результате содержимое вашего желудка восстает.
Один из способов подавить желание вздрогнуть - принимать безрецептурные препараты (дименгидринат или меклизина гидрохлорид), предназначенные для предотвращения укачивания, а также прописанные лекарства (прометазин или прохлорперазин), которые непосредственно воздействуют на рецепторы и успокаивают их. в ЧТЗ. Но для этого вам нужно иметь их под рукой, а безрецептурные лекарства от укачивания обычно принимают от 30 до 60 минут, прежде чем они подействуют.
Для быстрого и естественного подхода к предотвращению рвоты попробуйте акупрессуру. Нажмите на внутреннюю сторону запястья большим или указательным пальцем. Найдите точку Pericardium (P6), расположенную в бороздке между сухожилиями, идущими от локтя к ладони. Когда P6 стимулируется, он активирует нервную систему и сигнализирует о высвобождении нейротрансмиттеров мозгом. Эти нейротрансмиттеры - серотонин, дофамин и эндорфины - преобладают над другими химическими веществами (такими как «P») и могут помочь подавить рвоту.
Многие люди клянутся, что имбирь снимает тошноту, но исследования не дали окончательных результатов. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2012 года с участием 80 женщин, проходящих химиотерапию по поводу рака молочной железы, показало, что те, кто принимал порошкообразный имбирь, меньше испытывали тошноту и рвоту. Некоторым также помогает сосать имбирь в форме леденцов. Так что держать под рукой имбирные конфеты тоже может быть полезно.
Позывы к рвоте могут быть физической реакцией, но вы можете попытаться укротить ее силой мысли. Просто используйте свое воображение. Вместо того, чтобы смущать себя рвотой на обувь (может быть, даже на их обувь), представьте, что вы расслабляетесь на пляже. Ваш мысленный взор может привести вас куда угодно, пока он помогает вам избежать текущей тошноты. Если ничего не помогает, продолжайте считать эти шаги до ближайшей ванной комнаты. Скорее всего, вам нужно торопиться.