Сэкономьте время, начав это блюдо с купленной в магазине смеси для испанского рисового плова.
Общее время: 30 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- 8 унций свежих или замороженных крупных креветок, очищенных и очищенных от кожуры
- 1 Пакет на 6,75 унции Испанская смесь риса для плова или один пакет на 6,8 унции Смесь риса и вермишели со вкусом Испании
- Спрей для приготовления пищи с антипригарным покрытием
- 8 унций половинок куриной грудки без кожи и костей, нарезанных на 1-дюймовые кусочки
- 1 средний зеленый сладкий перец, нарезанный (3/4 стакана)
- ½ стакана нарезанного красного лука
- ¾ чайной ложки измельченного сушеного тимьяна
- 1 14,5-унциевая банка нарезанных кубиками томатов, без жидкости
- ¼ чашки белого сухого вина или куриного бульона
- 1 измельченный зубчик чеснока
- 1 стакан замороженного горошка, разморозить
- 1 Банка нарезанного кубиками зеленого перца чили на 4 унции
- Соль
- Перец
Направления
- Разморозьте креветки, если они заморожены. Приготовьте рисовую смесь в соответствии с указаниями на упаковке, исключив жир или растительное масло, которые они рекомендуют добавлять.
- Сбрызните большую сковороду с антипригарным покрытием кулинарным спреем. Готовьте курицу, сладкий перец, красный лук и тимьян в сковороде, пока курица не перестанет быть розовой, а овощи не станут мягкими.
- Вмешайте томаты без жидкости, вино и чеснок. Довести до кипения; уменьшить жар. Варить смесь без крышки около 10 минут.
- Добавить креветки, горошек и перец чили. Готовьте и помешивайте от 3 до 5 минут или пока креветки не станут розовыми. Подавать с рисом. Приправить по вкусу солью и перцем. На 4 порции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 361 | Калории |
| 3g | Жирный |
| 51g | Углеводы |
| 31g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 361 калории | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 3 г | 4% |
| Насыщенные жиры 1 г | 5% |
| Холестерин 122 мг | 41% |
| Натрий 1340 мг | 58% |
| Всего углеводов 51 г | 19% |
| Протеин 31г | |