Испанский рис с курицей и креветками

Испанский рис с курицей и креветками
Испанский рис с курицей и креветками

Сэкономьте время, начав это блюдо с купленной в магазине смеси для испанского рисового плова.

Испанский рис с курицей и креветками
Испанский рис с курицей и креветками

Общее время: 30 минут

Порций: 4

Ингредиенты

  • 8 унций свежих или замороженных крупных креветок, очищенных и очищенных от кожуры
  • 1 Пакет на 6,75 унции Испанская смесь риса для плова или один пакет на 6,8 унции Смесь риса и вермишели со вкусом Испании
  • Спрей для приготовления пищи с антипригарным покрытием
  • 8 унций половинок куриной грудки без кожи и костей, нарезанных на 1-дюймовые кусочки
  • 1 средний зеленый сладкий перец, нарезанный (3/4 стакана)
  • ½ стакана нарезанного красного лука
  • ¾ чайной ложки измельченного сушеного тимьяна
  • 1 14,5-унциевая банка нарезанных кубиками томатов, без жидкости
  • ¼ чашки белого сухого вина или куриного бульона
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 1 стакан замороженного горошка, разморозить
  • 1 Банка нарезанного кубиками зеленого перца чили на 4 унции
  • Соль
  • Перец

Направления

  1. Разморозьте креветки, если они заморожены. Приготовьте рисовую смесь в соответствии с указаниями на упаковке, исключив жир или растительное масло, которые они рекомендуют добавлять.
  2. Сбрызните большую сковороду с антипригарным покрытием кулинарным спреем. Готовьте курицу, сладкий перец, красный лук и тимьян в сковороде, пока курица не перестанет быть розовой, а овощи не станут мягкими.
  3. Вмешайте томаты без жидкости, вино и чеснок. Довести до кипения; уменьшить жар. Варить смесь без крышки около 10 минут.
  4. Добавить креветки, горошек и перец чили. Готовьте и помешивайте от 3 до 5 минут или пока креветки не станут розовыми. Подавать с рисом. Приправить по вкусу солью и перцем. На 4 порции.

Пищевая ценность (на порцию)

361 Калории
3g Жирный
51g Углеводы
31g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 4
361 калории
% Дневная стоимость
Общий жир 3 г 4%
Насыщенные жиры 1 г 5%
Холестерин 122 мг 41%
Натрий 1340 мг 58%
Всего углеводов 51 г 19%
Протеин 31г