Бег с использованием Wii Fit может быть веселым и полезным для здоровья. Чтобы увеличить скорость сжигания жира и улучшить свое здоровье с наилучшими результатами, необходимо выполнить несколько шагов.
Шаги
Шаг 1. Включите Wii со вставленным диском Wii Fit
Шаг 2. Запустите Wii Fit и прочтите предупреждения по безопасности
См. Предупреждения ниже.
Шаг 3. Выберите свой Mii и перейдите в раздел «Аэробика»
Шаг 4. Выберите «Бег трусцой» (или «2P Jogging» для многопользовательской игры)
Шаг 5. Беги трусцой
Не торопитесь: держите его аккуратно и устойчиво, чтобы ваш Mii не упал. Стойте прямо за бегуном перед вами. Если вы пройдете мимо него, вы последуете за собакой. Помните, речь идет не о победе в гонке, а о том, чтобы поправить здоровье и повеселиться!
Шаг 6. Наслаждайтесь игрой и видом, который она предлагает
Удачи!
Шаг 7. Если вы преодолеете большую дистанцию или даже «бегаете трусцой в свободном режиме», попробуйте
Просто бегайте в удобном для вас темпе.
Шаг 8. Делайте это один раз в день
Если у вас есть «Свободный бег трусцой», делайте это каждый день по 10 минут.
Шаг 9. Не забудьте про тест тела
Это помогает вашему центру тяжести (COG) и помогает достичь желаемого веса.
подсказки
- После того, как вы получите «Free Jogging», переключите канал и смотрите свое любимое шоу, пока вы бегаете трусцой и слушаете свой аудиогид.
- Вы также можете разблокировать Long Distance, Island Lap и т. Д.
- Убедитесь, что вы принимаете надлежащие меры безопасности.
- Многие другие игры на Wii Fit, такие как «Йога» и «Тренировка мышц», помогут улучшить бег трусцой.
- Часто пейте воду!
- Посмотрите, добьетесь ли вы того же результата вне дома, попросите друзей побегать с вами в парке или лесу.
- Если вы пройдете мимо своего текущего гида, появится еще один гид, который станет вашим. Он или она проведет вас по другому маршруту.
- Если вы чувствуете напряжение, не давите слишком сильно. Сделайте перерыв 5-10 минут.
Предупреждение
- Всегда консультируйтесь с врачом по вопросам упражнений.
- Будьте осторожны с Wiimote.
- Убедитесь, что у вас есть достаточное количество жидкости.
- Очистите область вокруг себя, прежде чем начинать, чтобы убедиться, что никто не ранен и ничего не повреждено.
- Посоветуйтесь с врачом, если вы беременны, у вас травмы шеи, спины и / или ног, и каждые полчаса делайте перерывы, чтобы дать отдых телу, особенно глазам.