Через пять минут своего 5-километрового пробега 50-летний Грег чувствует, как бьется его сердце. Хотя он тренируется уже месяц, это будет его первая пробежка без интервалов ходьбы. Грегу интересно, останется ли его пульс в целевой зоне, которая в его случае составляет от 85 до 145 ударов в минуту.
Позже, после успешной пробежки и заминки, Грег проверяет фитнес-трекер, который носит на запястье. Помимо подсчета шагов и отслеживания сна, носимая технология также отслеживает частоту сердечных сокращений. В отличие от заметного увеличения числа ударов в минуту, которые Грег ощущал во время бега, данные с его наручного трекера показывают лишь незначительное увеличение частоты сердечных сокращений. Он начинает задаваться вопросом, как именно браслет отслеживает частоту сердечных сокращений? И есть ли право на ошибку?
Трекеры-браслеты используют светодиодную подсветку, чтобы сделать капиллярные вены на запястье видимыми для датчика, который измеряет скорость перекачивания крови. Затем эта информация интерпретируется как частота сердечных сокращений и представляется в формате данных «ударов в минуту». Это звучит достаточно просто, но есть одна загвоздка. Чтобы получить как можно более точное показание, владелец должен быть абсолютно неподвижен. Разговор, движение или потливость могут испортить результаты, и это три вещи, которые мы обычно делаем, когда носим фитнес-трекеры.
Еще одна проблема связана с расположением устройства. По мере того, как кровь движется от сердца к конечностям, она замедляется до скорости, которая ниже, чем скорость, с которой на самом деле бьется ваше сердце. Фактически, тест пяти фитнес-трекеров в виде браслета показал, что они измеряют количество ударов в минуту владельца с гораздо более низкой скоростью, чем электрокардиограмма (ЭКГ), тест, используемый для отслеживания частоты сердечных сокращений с использованием электрических сигналов сердца. В некоторых случаях фитнес-трекеры зафиксировали разницу почти в 50 ударов в минуту, что намного ниже результатов ЭКГ, даже при одновременном ношении.
Фитнес-трекер, который можно носить как браслет, вероятно, не является оптимальным выбором для спортсмена-экстремала или даже просто спортсмена, заинтересованного в исключительно точных данных. Если вы хотите больше, чем случайный взгляд на свой сердечный ритм, но все же хотите, чтобы он был в форме браслета, подумайте о часах с пульсометром. Как браслет фитнес-трекера, эти устройства требуют, чтобы вы держали неподвижно, чтобы получить точные показания. Однако вместо того, чтобы пассивно считывать ваш пульс, часы требуют, чтобы вы прикоснулись пальцем к встроенной подушечке. В результате получается более точное показание, которое пока не может предложить обычный фитнес-трекер с браслетом.