Большинство людей проводят огромное количество времени лицом к лицу со своими наволочками, буквально для тех, кто спит на животе. Несмотря на это, самое важное постельное белье стирают не так часто, как следовало бы, чтобы поддерживать его гигиену. Опрос, проведенный Mattress Advisor, показал, что американские мужчины меняют наволочки 29 дней, а американские женщины - 20,4 дня. Это составляет в среднем 24,6 дня между сменами наволочек для обоих полов.
Доводы в пользу более частой смены наволочек довольно убедительны. Средний человек проводит от 49 до 60 (или больше!) часов в неделю, устроившись на наволочке. За это время мы переносим в чехол целую кучу гадостей с лица, тела и головы, включая пот, масла для тела и отмершие клетки кожи. Воздействие этих вещей может вызвать все: от высыпаний на коже/угревой сыпи до обострения аллергии или симптомов астмы.
Сопоставьте это с тем фактом, что микроскопические пылевые клещи (не говоря уже об их фекалиях и крошечных трупах) быстро размножаются в таких условиях, и легко понять, почему наволочку нужно менять чаще. Если не избавиться от маленьких насекомых, это может вызвать аллергические реакции, в том числе проблемы с кожей и даже сыпь. Люди с астмой могут страдать от серьезных приступов из-за постоянного контакта с пылевыми клещами, в то время как люди с более легкой аллергией могут столкнуться с хроническим насморком, чиханием или слезотечением.
Меняйте наволочку хотя бы раз в неделю
Лучшее эмпирическое правило - менять наволочку (и остальные простыни, пока вы этим занимаетесь), по крайней мере, раз в неделю, по данным Национального фонда сна. Этого должно быть достаточно, чтобы отпугнуть пылевых клещей и предотвратить чрезмерное накопление других побочных продуктов организма. Однако, если вы очень потный человек, страдаете тяжелой аллергией (пыльца может накапливаться в сезон аллергии) или спите с домашними животными, вероятно, разумно менять наволочку каждые три или четыре дня.
Как постирать наволочку
То, как вы стираете наволочку, так же важно, как и то, как часто вы это делаете. К большинству простыней прилагаются инструкции по стирке, поэтому следуйте им для достижения наилучших результатов. В идеале стирайте наволочку в горячей воде, температура которой достигает не менее 120 градусов по Фаренгейту (49 градусов по Цельсию), если это позволяет тип ткани. Всем, у кого чувствительная кожа или аллергия, следует использовать мягкое моющее средство без запаха, чтобы предотвратить нежелательные вспышки. Затем либо развесьте наволочку для просушки, либо высушите в сушилке при слабом нагреве.
Вот это круто
Шелковые наволочки в моде, потому что они не впитывают много масла и грязи, что помогает волосам оставаться блестящими и предотвращает накопление грязи на наволочке, которая раздражает склонную к акне кожу. Большие поклонники шелковых наволочек также утверждают, что они уменьшают повреждение волос, но исследований, подтверждающих это, недостаточно. Во всяком случае, они приятные, гладкие и мягкие, а это должно что-то значить, верно?