Замена зубной щетки - одна из самых простых задач, которые вы можете выполнить для поддержания здоровья зубов, но многие из нас до сих пор не делают этого так часто, как следовало бы.
Так как часто вы должны менять свой? Это зависит от типа зубной щетки, которую вы используете.
Замена ручной или электрической зубной щетки
Если вы чистите зубы обычной зубной щеткой два раза в день в течение 2 минут, как рекомендовано, почти каждый стоматолог и Американская стоматологическая ассоциация (ADA) говорят, что вам нужно менять зубную щетку каждые три-четыре месяца.
Это примерно то же самое для головки зубной щетки с электроприводом, но, скорее всего, ее необходимо заменить через 12 недель. Это связано с тем, что электрические зубные щетки часто имеют более короткие щетинки, которые изнашиваются быстрее.
Но что, если вы не знаете, когда купили последнюю зубную щетку? Просто заменить? Не обязательно. Есть признаки, указывающие на то, что пора что-то менять, независимо от того, используете ли вы старую добрую ручную зубную щетку или электрическую.
Проведите визуальный осмотр щетинок и найдите признаки любого из следующего:
- края, которые начинают изнашиваться или гнуться
- матирование
- общая симметрия щетинок теряет форму
У некоторых зубных щеток щетинки меняют цвет по мере износа, что является очевидным визуальным сигналом о необходимости замены.
Если вы используете зубную щетку дольше, чем рекомендуется, щетинки начнут изнашиваться и изнашиваться, и они не будут так эффективно удалять загрязнения и налет. Когда во рту остается слишком много зубного налета и остатков пищи, возрастает риск развития кариеса и заболеваний десен.
Как продлить срок службы зубной щетки
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать зубную щетку в хорошем состоянии между заменами:
- Всегда ополаскивайте зубную щетку после чистки, чтобы удалить остатки зубной пасты и остатки пищи.
- Храните свою зубную щетку в месте, где она не может касаться головки другой зубной щетки и распространять микробы.
- Храните в вертикальном положении и дайте высохнуть на воздухе. Никогда не кладите его в закрытый контейнер, пока он влажный, так как это создает идеальную среду для роста бактерий и плесени.
- Никогда не делитесь зубными щетками, даже с самыми близкими людьми.
Исследования показывают, что зубные щетки могут содержать бактерии - даже фекалии - поэтому, если вы решите почистить свою, ADA советует замочить ее в 3-процентной перекиси водорода или жидкости для полоскания рта Listerine. Это связано с тем, что исследование 2010 года, опубликованное в Journal of Dentistry, показало, что оба метода снижают бактериальную нагрузку на 85 процентов.
Вы также можете использовать дезинфицирующее устройство для зубных щеток, но ищите такое, которое одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).
Как поддерживать хорошую гигиену полости рта
Если вы все еще используете ручную щетку, подумайте о переходе на версию с электроприводом. Доказано, что электрические зубные щетки очищают зубы и десны лучше, чем обычные зубные щетки, способствуя более здоровым деснам и меньшему разрушению зубов. Вероятно, это связано с тем, что у них есть различные движения, которых нет при использовании ручной щетки (например, из стороны в сторону, встречные колебания, вращательные колебания, круговые).
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете в ближайший магазин, просто возьмите новую зубную щетку и, возможно, сделайте ее электрической. И, конечно же, регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Вероятно, вы уйдете с бесплатной зубной щеткой в придачу.
Вот это гадость
Закрывайте крышку унитаза, когда смываете воду! Было доказано, что зубные щетки содержат фекальные колиформные бактерии, которые могут выделяться в воздух при смыве унитаза.