Нам тяжело на ногах, мы делаем все, от набивки их в туфли на шпильках до подвергания их воздействию стихии и пробегания на них миль и миль. Неудивительно, что сухая кожа на ногах - частая жалоба! Мало того, что сухая кожа на ногах выглядит непривлекательно и стыдно, она также может быть зудящей, болезненной и жгучей, особенно в случае таких заболеваний, как микоз.
Что вызывает сухость кожи?
Сухость кожи на стопах и пальцах ног возникает по ряду причин. Как и везде на теле, ксероз (сухость кожи) возникает, когда фактор окружающей среды, такой как отсутствие влажности, лекарства или агрессивные ингредиенты в вашем мыле, срывает жировое покрытие, защищающее кожу от элементов. Красные, зудящие пятна могут появляться как явные симптомы сухости кожи.
Но если увлажнение не помогает решить проблему, возможно, у вас более серьезная проблема. Медицинские состояния, такие как диабет, псориаз, заболевания щитовидной железы, экзема и эпидермофития стопы, также могут вызвать сухость и потрескавшуюся кожу на ногах, среди прочих симптомов.
В большинстве случаев пациенты думают, что их проблема заключается в сухости кожи, а на самом деле это микоз стопы, - говорит Сима Солтани, доктор медицинских наук в Ирвине, Калифорния, в статье на NailsMag.com. «Есть три разных типа, и это может выглядеть как красная чешуйчатая инфекция на подошве и боковой стороне стопы или волдыри на нижней части стопы», - говорит Мигель Санчес, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Нью-Йоркского университета, директор. дерматологии, больничный центр Bellevue.
Грибковые и бактериальные заболевания стоп, такие как микоз стопы, возникают из-за того, что наши стопы большую часть дня проводят в обуви: теплые, темные, потные места являются идеальными условиями для размножения грибка. Эти условия могут вызвать сухость кожи на ногах и, возможно, покраснение, волдыри, зуд и шелушение.
Наиболее распространенной формой эпидермофитии стопы является зуд кожи между пальцами ног, который называется инфекцией перепонки пальца ноги. Инфекция мокасинового типа может быть красной и чешуйчатой и поражает подошвенную область подошвы и боков. Третий тип представляет собой инфекцию везикулярного типа, вызывающую появление волдырей на нижней стороне стопы. Какой тип микоза стопы вы получите, зависит от того, как вы заразились и как грибок влияет на вас. Кроме того, помните, что когда ваши ноги мокрые, вы более восприимчивы к грибку ногтей на ногах, который, если его не лечить, может распространиться на пальцы ног.
Как предотвратить сухость ног и инфекции
Чтобы предотвратить возникновение или повторное заражение, чаще меняйте обувь, носки и чулки, чтобы ваши ноги оставались сухими. Тщательно вытирайте ступни и пространство между пальцами ног после душа или ванны, а перед тем, как надевать носки утром, нанесите на ступни присыпку, которая поможет впитать влагу. Если вы испытываете какое-либо состояние стопы, которое не улучшается в течение двух недель, обратитесь к врачу.
Всегда рекомендуется носить тапочки для душа в раздевалке тренажерного зала и особенно на террасе у бассейна - мокрые поверхности являются рассадником грибков.
Добавление в рацион большего количества полезных жиров также может помочь. Увеличение потребления незаменимых жирных кислот альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и гамма-линоленовой кислоты (ГЛК) с пищей может помочь высушить кожу за счет уменьшения количества воды, теряемой через поверхность кожи. Хорошими источниками АЛК являются масло канолы, льняное масло и грецкие орехи.
Как лечить сухую кожу на ногах
Чтобы лечить заболевания, подобные спортивному питанию, попробуйте отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Лотримин или Ламизил. Безрецептурные кремы работают примерно в 50% случаев. Вы можете попытаться вылечить микоз стопы самостоятельно, но если вы заметите трещины на коже, являющиеся симптомом более запущенной инфекции, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить лекарство, отпускаемое по рецепту.
Если вы подозреваете, что у вас микоз стопы, и хотите попробовать вылечить его самостоятельно с помощью аптечных продуктов, постоянное ежедневное использование препарата даже после исчезновения симптомов - лучший способ повысить вероятность успеха в избавлении от грибковой проблемы.. Отсутствие улучшения обычно является результатом редкого применения лекарства (вам нужно применять его не менее двух-трех раз в день) или слишком раннего прекращения лечения. Даже если кажется, что ваша проблема исчезла через две недели, продолжайте использовать безрецептурные кремы еще четыре недели.
Если у вас сухие, шероховатые пятки и в этом не виновато спортивное питание, используйте крем на основе молочной кислоты и смешайте его с вазелином; затем нанесите смесь на ноги на ночь и наденьте носки, - предлагает Мона Гохара, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор Йельской школы медицины, отделение дерматологии. Она говорит, что если вы будете делать это каждую ночь, ваши пятки станут мягкими в течение месяца. Она также предлагает использовать пемзу после купания или замачивания ног для лечения сухой кожи. Они оба полезны в сочетании с комбинацией молочной кислоты и вазелина. Они все лучше работают вместе, чем поодиночке, говорит она.
Еще одно средство, которое можно попробовать на ногах, - ланолин для потрескавшейся, сухой кожи. Его можно найти без рецепта, и обычно он маркируется как продукт для кормящих матерей.
При сильной сухости, огрубении стоп и трещинах на пятках вы можете спросить своего ортопеда о мази Керасал, которая была одобрена Американской ассоциацией подиатров (APMA). Многие дерматологи рекомендуют Керасал, заявляя, что он прост в использовании и экономичен. Он не только уменьшает мозоли, но и сводит к минимуму растрескивание кожи из-за сухости ног.
Когда вы заметите, что ваша кожа сухая на верхней части ступней и ног, попробуйте губку из люфы или используйте отшелушивающее средство для кожи. И обязательно наносите лосьон на сухие участки кожи.