Старение кожи - это факт. В какой-то момент нашей жизни наша гладкая и эластичная внешность становится сухой, морщинистой и дряблой. То есть при условии, что мы проживем достаточно долго, чтобы это произошло. И хотя большая часть старения биологически неизбежна, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от разрушительного действия времени. Суть в том, чтобы избегать вещей, которые могут ускорить процесс старения, о чем мы поговорим чуть позже. Во-первых, давайте рассмотрим несколько основ работы кожи.
Понимание того, как работает кожа, требует понимания ее структуры. Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Эпидермис - это то, что вы видите в зеркале. На самом деле он имеет много слоев, в том числе довольно жесткую внешнюю часть, которая постоянно стряхивает омертвевшие клетки кожи. В эпидермисе также есть меланин, темный пигмент, образованный клетками, называемыми меланоцитами. Чем их больше, тем темнее ваша кожа. Ваша кожа также реагирует на солнечный свет, вырабатывая больше меланина, который дает вам загар. Меланин также может образовывать веснушки, которые представляют собой просто скопления меланина. Следующий слой - это дерма, которая толще эпидермиса и имеет много важных компонентов, включая потовые железы, кровеносные сосуды, нервы и жир. Дерма также имеет определенное количество эластиновых и коллагеновых волокон, которые придают коже эластичность. Третий и самый глубокий слой называется подкожным слоем, который в основном состоит из жира. Основная обязанность подкожного слоя - сохранять тепло и удерживать все внутренние органы на месте.
Кожа - впечатляющий орган на многих уровнях, но, пожалуй, самым замечательным является ее способность к регенерации. Новые клетки кожи постоянно формируются и пробиваются к верхнему слою эпидермиса, и этот процесс занимает около двух-трех недель. Когда новые клетки кожи попадают на поверхность, они вытесняют старые клетки кожи. У детей и молодых людей это означает потерю около 40 000 клеток кожи в минуту. Поэтому, хотя может показаться, что ваша кожа ничего не делает, на самом деле она очень занята.
Теперь, когда вы понимаете, как работает кожа, давайте поговорим о том, как кожа меняется с возрастом.
Как меняется кожа с возрастом
Если существует такое понятие, как фонтан молодости, то в нем наверняка содержится средство от утраченной эластичности кожи. Наряду с сединой и тягой к старым добрым временам, потеря эластичности кожи является явным признаком преклонного возраста. Это в основном вызвано потерей коллагена и эластина, что, в свою очередь, приводит к появлению морщин. Кожа тоже со временем обвисает. Частично это связано с потерей эластичности, а также с естественным действием гравитации на кожу в течение всей жизни. По мере того, как мы становимся старше, эпидермис теряет липиды (жировые вещества), которые сохраняют кожу увлажненной, что еще больше усугубляет проблему морщин. С возрастом кожа становится тоньше - в некоторых случаях почти прозрачной - и теряет большую часть лежащего под ней жирового слоя, который сохраняет молодую кожу гладкой и эластичной. Пожилые люди также испытывают потерю кожного сала и потовых желез с течением времени, что способствует сухости кожи и затрудняет охлаждение в жаркий день.
Цвет и текстура кожи также могут меняться со временем. Вероятно, самым страшным признаком старения кожи является появление пигментных пятен, также называемых печеночными пятнами, которые представляют собой плоские участки темной пигментации, часто появляющиеся на лице, груди, кистях рук и плечах. Другими словами, те области, которые наиболее подвержены воздействию солнца. Они вызваны выработкой избыточного меланина в коже, прямым результатом воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения.
Еще один аспект изменения кожи с возрастом заключается в ее способности обновляться. Кожа у детей восстанавливается очень быстро, но скорость ее обновления постепенно замедляется с возрастом. Кожа очень старых людей еще регенерирует, но довольно медленно. По этой причине пожилые люди медленнее заживают, когда их кожа повреждена или заражена. Фактически, для заживления кожи пожилого человека может потребоваться в два-три раза больше времени, чем для кожи молодого человека. Однако возраст - не единственный биологический фактор, определяющий риск изменений кожи с течением времени. Этническая принадлежность также может играть роль. Например, преждевременное старение из-за повреждения солнцем менее выражено у людей с более темной кожей. Кроме того, существует ряд факторов внешней среды, которые могут вызывать преждевременное старение - продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Тэг, это ты!
Кожные бородавки часто встречаются у пожилых людей, особенно у женщин. Обычно они появляются вокруг век и шеи, а также вокруг подмышек, груди и паха. Эти маленькие пучки плоти безвредны, хотя некоторые люди удаляют их из косметических соображений.
Как внешние факторы влияют на вашу кожу с возрастом
Существует множество внешних факторов, которые могут повлиять на вашу кожу, но два из них выделяются как наиболее серьезные: пребывание на солнце и курение.
Солнечный свет испускает три типа излучения: UVA, UVB и UVC лучи. Лучи UVC являются наиболее опасными, но озоновый слой нашей планеты хорошо блокирует их. Нам, землянам, нужно беспокоиться об УФ-А и УФ-В, которые играют роль в преждевременном старении и раке кожи. Чтобы предотвратить эти условия, обязательно используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше, который обеспечивает защиту как от лучей UVA, так и от лучей UVB. И имейте в виду, что SPF солнцезащитного крема не относится к степени защиты от солнца. Скорее, это показатель того, сколько времени после нанесения солнцезащитного крема потребуется, чтобы сжечь кожу. Например, при использовании SPF 15 солнцу потребуется в 15 раз больше времени, чтобы сжечь кожу, чем если бы солнцезащитный крем не применялся. В конечном счете, лучше свести к минимуму воздействие солнечного света. Ищите тень в самое жаркое время дня, по возможности носите защитную одежду и головные уборы и ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом. И имейте в виду, что пожилая кожа более уязвима к воздействию солнца, чем более молодая кожа, поэтому следует использовать солнцезащитный фактор SPF не менее 30.
Курение ускоряет процесс старения и вызывает преждевременное появление морщин на коже. И последствия не ограничиваются лицом - курение связано с повреждением кожи по всему телу. Основной причиной является никотин в табаке, который ограничивает приток крови к коже, вызывая кислородное голодание и более склонную к обрезанию. Но курение увеличивает риск появления морщин и другими способами, например, из-за воздействия хронического воздействия тепла на лицо и многократного сгибания определенных лицевых мышц, используемых для вдыхания и выдыхания дыма. Результатом часто является обесцвеченный и защемленный эффект, также известный как «лицо курильщика». Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась здоровой как можно дольше, не курите.
Помимо избегания солнца и дыма, есть ряд других практических модификаций образа жизни, которые вы можете внести, чтобы сохранить свою кожу в отличной форме, большинство из которых основаны на здравом смысле. Например, вы должны защищать свою кожу от сильной жары и холода, избегать использования жесткого мыла и моющих средств, регулярно увлажнять ее и свести к минимуму употребление алкоголя. Также важно свести к минимуму стресс, регулярно высыпаться и поддерживать здоровый вес. Другими словами, заботьтесь о своем теле, и, скорее всего, вы будете вознаграждены здоровой кожей на всю жизнь.
Безопасны ли солярии?
Безопасны ли солярии для кожи? Не совсем, но они точно не более вредны, чем солнечные лучи. Солярии фильтруют около 40 процентов лучей UVB, наиболее вредного для кожи типа излучения. Однако большинство дерматологов согласны с тем, что не существует такого понятия, как «безопасный загар».