Покупка нового матраса, возможно, не так интересна, как покупка новой машины или нового технического гаджета, но это, по меньшей мере, необходимые расходы. Сон на плохом матрасе может нанести вред вашему сну, что напрямую влияет на ваше физическое и психическое здоровье. Поэтому очень важно следить за признаками того, что ваша кровать больше не работает в вашу пользу.
Вот несколько надежных способов узнать, пора ли менять матрас.
1.) Срок годности вашего матраса истек?
Почти у всего есть срок годности, и особенно это касается матраса. Вспомните момент, когда вы купили матрас: как давно это было? Национальный фонд сна рекомендует заменять матрас каждые 8 лет, плюс-минус год или около того, в зависимости от качества вашего матраса. Таким образом, если вы владеете матрасом более 10 лет, вероятно, пришло время его заменить. Вам также не придется тратить кучу денег на новый матрас - есть множество высококачественных кроватей стоимостью менее 1000 долларов, которые принесут вам еще десять лет комфорта и не обойдется вам дорого.
2.) Вы просыпаетесь с болью и болью?
Если вы ложитесь спать, чувствуя себя хорошо и здорово, но просыпаетесь утром с болью в спине или боку, скорее всего, виноват ваш матрас. Это может быть связано с тем, что ваша кровать не подходит для вашего типа спального места. Например, если вы спите преимущественно на боку, вам следует спать на мягком матрасе, чтобы он уменьшал давление на изгибы вашего тела. С другой стороны, тем, кто спит на спине и животе, следует выбирать твердые матрасы, которые не позволяют спине провисать в матрасе. Также возможно, что вы изначально выбрали матрас правильной жесткости, но со временем он стал мягче.
3.) Видите ли вы провисание или очертания своего тела на матрасе?
Пена с эффектом памяти - один из самых популярных материалов, используемых в матрасах, в основном из-за ее мягкости и свойств, снижающих давление. Причина, по которой ее называют пеной с эффектом памяти, заключается в том, что, как только вы встаете с постели, она на несколько мгновений запоминает впечатление от вашего тела, прежде чем прийти в норму. Теперь, если вы встаете с кровати, а матрас от вашего тела постоянно отходит - определенно пора покупать новую кровать. Особенно, если у вас даже нет матраса с эффектом памяти.
Также обратите внимание на провисания матраса. Провисание матраса или вмятины глубиной до 1,5 дюймов связаны с мышечными болями, болями в теле и ухудшением качества сна. Слои пены внутри матраса могут начать провисать после многих лет нормального износа под давлением веса вашего тела. Если у вас более традиционный матрас с пружинным блоком, провисание может быть связано с увяданием внутренних пружин.
4.) Если у вас началась аллергия
Распространенные бытовые аллергены включают плесень, грибок, бактерии и пылевых клещей. Пылевые клещи являются одной из основных причин аллергии в доме, они любят прятаться и размножаться в слое хлопкового войлока, который обычно встречается в пружинных матрасах. Фактически, все эти надоедливые раздражители могут проникнуть в ваш матрас и спальное место. Поэтому, если вы чувствуете заложенность носа или чихание после сна на матрасе, причиной может быть скопление аллергенов. Чтобы избежать этой проблемы в будущем, вы можете приобрести новый матрас из натурального латекса, который естественным образом устойчив к этим бытовым аллергенам.
5.) Если в вашей жизни происходят значительные перемены
Купить новый матрас также может потребоваться, если мы переживаем определенные жизненные обстоятельства, требующие этого. Например, если вы значительно прибавили или похудели, вам, вероятно, будет не так комфортно на матрасе, как раньше, до колебаний веса. То же самое касается беременных женщин или людей, перенесших операцию. Беременные женщины, возможно, захотят купить более мягкую кровать, более снимающую давление, которая будет гораздо удобнее для живота и точек давления, чем жесткая кровать. Если вы спите с партнером и перенесете операцию или получили травму, возможно, вам стоит купить раздельный матрас, чтобы не мешать сну вашего партнера.
Переезд к близкому человеку - еще один важный жизненный ориентир, который может потребовать от вас покупки нового матраса. К счастью, вы можете легко заказать матрас онлайн практически у любого продавца. Возможно, ваш матрас слишком мал, или, может быть, у них другой тип спального места, чем у вас, и вам нужно пойти на компромисс, купив матрас «средней» жесткости, чтобы никому из вас не пришлось жертвовать качественным сном.
6.) Большинство поверхностей кажутся более удобными, чем ваш матрас
Когда вы обнаруживаете, что спите лучше на стандартном гостиничном матрасе или на кожаном диване в гостиной, чем на собственном матрасе, это верный признак того, что пора покупать новую кровать. Ваш матрас должен быть идеально подходящим, удобным и поддерживающим. Например, если вы весите более 250 фунтов и спите на пенопластовой кровати, вы не будете чувствовать ту поддержку, которую должны чувствовать. Так что, если лежание на матрасе не вызывает у вас «аааа» в знак облегчения, поищите кровать, которая подойдет вашему типу телосложения и дополнит ваш стиль сна.