Вы расплакались при одном упоминании о сокращении тропических лесов Амазонки? Отвечает ли вопрос «Бумага или пластик?» отправить вас в ментальный штопор? Вы проводили бессонные ночи, беспокоясь о том, не попадет ли отбеливатель, который вы залили в стиральную машину, в вашу питьевую воду?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы можете быть среди растущего числа людей в Соединенных Штатах, страдающих от экологической тревоги. Этот относительно новый психологический недуг представляет собой хронический страх гибели окружающей среды - озабоченность тем, что рост человеческого развития и загрязнение окружающей среды ведут нас к неизбежным бедствиям наводнений, голода, жары, вымирания видов и, в конечном счете, гибели нашей планеты.
Эко-тревога реальна, по мнению некоторых психологов, и может вызвать стресс. Как описал это один обеспокоенный экорепортер: «Вид работающей на холостом ходу машины, улавливающей теплоту углекислого газа, извергаемого из выхлопной трубы, вызывал у меня многочасовую панику, полную дрожи, пота и взгляда в пространство, в то время как другие разговаривали вокруг меня".
В отличие от общего вида тревожных расстройств, от которых страдают около 40 миллионов человек в Соединенных Штатах, экологическая тревога - это более специфический вид беспокойства. Эко-тревожные люди целеустремленны в своем страхе: они сосредоточены на разрушении окружающей среды.
Хотя не у всех есть такой уровень беспокойства по поводу бедственного положения окружающей среды, опросы показывают, что многие люди глубоко обеспокоены. Согласно опросу Gallup, 36 процентов американцев говорят, что они «сильно беспокоятся» о глобальном потеплении, а 35 процентов считают, что оно «представит серьезную угрозу» им или их образу жизни в течение их жизни. Исследования также показывают, что женщины больше беспокоятся об окружающей среде, чем мужчины.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему люди так нервничают из-за таяния ледников и бедственного положения белого медведя.
Что заставляет людей беспокоиться об экологии?
Многие говорят, что средства массовой информации вызывают экологическую тревогу. И неудивительно, что люди так встревожены: в Интернете и в периодических изданиях их бомбардируют заголовками о судном дне, а телевизионные новостные программы транслируют последние новости о глобальной нехватке продовольствия и болезнях, связанных с воздействием токсичных химических веществ.
Мы даже в кино не можем сбежать. В своем оскароносном документальном фильме 2006 года «Неудобная правда» вице-президент Эл Гор предупредил нас, что, возможно, глобальная экологическая катастрофа находится всего в десятилетии. Действительно пора было бояться - очень бояться.
Помимо возбуждения общественности, средства массовой информации иногда преувеличивают реальные экологические угрозы, оставляя многих неуверенными в реальной вероятности катастрофической экологической катастрофы, по мнению некоторых экспертов. Нас также заставляют чувствовать себя непропорционально виноватыми из-за нашей собственной роли в надвигающемся кризисе, особенно если мы решили водить большой внедорожник или часто забываем свои многоразовые сумки на кассе в супермаркете.
СМИ играют большую роль в экологическом беспокойстве, но психологи говорят, что наше беспокойство подпитывают и другие элементы. Большая часть этого - наше растущее чувство оторванности от семьи, друзей и соседей. Когда вы не разговариваете ни с кем, кроме своего компьютера, ваши заботы легко могут выйти из-под контроля. С таким количеством экологических проблем, возникающих одновременно по всему миру, также легко потеряться в общей картине и почувствовать себя совершенно беспомощным.
Что может сделать с вами экологическая тревога?
Терапевты, лечащие экологическую тревогу, говорят, что их пациенты сообщают о ряде общих симптомов тревоги, включая потерю аппетита, раздражительность, приступы паники, бессонницу, ночные кошмары, необъяснимую слабость и настоящую физическую боль. Некоторые люди говорят, что безудержно плачут при мысли о таянии полярных льдов или об исчезновении еще одного вида.
Некоторые люди чувствуют горе, в то время как другие испытывают беспомощность или депрессию. Среди самых странных из зарегистрированных симптомов - ощущение «жужжания», как будто человеческие клетки живы и дергаются.
В своей крайней форме экологическая тревога может даже порождать ярость, говорят психологи. Группы так называемыхэкотеррористов использовали разрушения для достижения своей цели изменения окружающей среды. Они, среди прочего, подожгли жилой комплекс в Сан-Диего стоимостью 50 миллионов долларов и возили бейсбольные биты на «Хаммерах», чтобы выразить свою экологическую ярость.
Большинство людей, беспокоящихся об экологии, не доводят свои опасения до крайности, но они могут увлечься внесением экологически чистых изменений в свою жизнь. Например,экомамы беспокоятся о безотходных школьных обедах, энергосберегающих лампочках и экологически безопасных стиральных и посудомоечных машинах. Они компостируют свой органический мусор на заднем дворе и отправляют своих детей в школу с многоразовой коробкой для завтрака, наполненной молоком без гормонов, куриными полосками без антибиотиков и местными яблоками без пестицидов.
Викторина об экотревожности
Если вы не уверены, заботитесь ли вы об окружающей среде, активны или обеспокоены, пройдите удобный онлайн-тест Зеленого гида. С такими вопросами, как «Местный фермерский рынок закрыт на праздники, и вы не можете купить местные органические яблоки. Вы» можете выяснить, беспокоитесь ли вы об экологии умеренно или одержимы неминуемой опасностью для планеты.
Как лечить экологическую тревогу?
В последние годы выросла целая отрасль психологии под названиемэкопсихология. Он полностью посвящен изучению беспокойства, порожденного окружающей средой. Термин экопсихология был популяризирован в начале 1990-х социальным критиком Теодором Росзаком и другими. Идея заключается в том, что отношения людей с Землей имеют решающее значение для их физического и эмоционального благополучия. Любое нарушение в этих отношениях может привести к стрессу и беспокойству. Экопсихология исследует, как воспитание и происхождение человека влияют на его или ее отношения с окружающей средой. В нем также рассматривается углеродный след человека и то, как он или она работает, чтобы помочь окружающей среде, и предлагаются предложения о том, как уменьшить экологическую тревогу.
Экопсихолог Майкл Дж. Коэн разработал идею, называемуюпроцессом естественного системного мышления(NTSP), которая поддерживает идею о том, что наше беспокойство коренится в разрыве между нашим здоровьем и здоровьем планеты. Коэн говорит, что нам нужно воссоединиться с природой, чтобы исцелить наш эмоциональный дисбаланс.
Что делать, если вы страдаете от экологической тревоги? Некоторые люди посещают экотерапевта. По данным Международного сообщества экопсихологии, в мире насчитывается почти 150 практикующих экопсихологов. Все больше колледжей и университетов, таких как Университет Наропы в Боулдере, штат Колорадо, и Колледж Прескотт в Тусоне, штат Аризона, начали предлагать экопсихологию в качестве основного предмета, поэтому количество подготовленных экотерапевтов, вероятно, будет расти.
Экотерапевты берут до 250 долларов в час, чтобы диагностировать причину вашего беспокойства и предложить решения. Некоторые экотерапевты советуют своим пациентам выйти на улицу и почувствовать себя ближе к природе, в то время как другие рекомендуют пациентам приблизить природу к себе, нося с собой камень или кусок коры дерева.
Иногда лучший способ почувствовать себя менее беспомощным по отношению к окружающей среде - это что-то с этим сделать. Экотерапевты часто рекомендуют своим пациентам создать экологическую группу на работе, в школе или в месте отправления культа. Другие способы принять участие - установить энергосберегающие лампочки по всему дому или взять с собой в продуктовый магазин многоразовые сумки для покупок. Вы также можете сделать пожертвование в фонд защиты окружающей среды, например Sierra Club или Audubon Society. Иногда все, что нужно, чтобы избавиться от экологического беспокойства, - это убежать от поставщиков гибели и мрака. Выключите телевизор, отключите Интернет и примите тот факт, что, хотя вы не можете все контролировать, вы можете жить ответственно.