У всех был один из тех дней, когда кажется, что все идет не так. Ваш будильник не срабатывает, у вас заканчивается бензин по дороге на работу (на которую вы уже опаздываете), вы проливаете кофе на стол и застреваете в толпе из 10 автомобилей по дороге домой. В конце дня все, что вам действительно хочется сделать, это принять горячую ванну с пеной и заползти в постель. В этот момент некоторые из нас прибегают к испытанному природой методу снятия стресса - плачу.
Очевидно, что более серьезные и травматические переживания могут мгновенно включить гидротехнические сооружения, включая рождения, смерти, болезни (особенно детей или родителей), неверность и насильственные преступления. Однако наиболее распространенными причинами плача являются незначительный стресс или разочарование, а также просмотр чего-то грустного по телевизору. Возможно, именно поэтому сети кабельного телевидения так часто показывают «Неспящие в Сиэтле» и «Пляжи». Может, это их способ заставить нас избавиться от эмоций?
В любом случае, даже самые мужественные мужчины не могут похвастаться отсутствием слез. Как люди, мы запрограммированы плакать и являемся единственными существами на планете, которые проливают эмоциональные слезы, за исключением, возможно, слонов и горилл, хотя это еще предстоит доказать. Так что, если вы не морской крокодил, который плачет только для того, чтобы испражняться избытком соленой воды, скорее всего, в какой-то момент у вас недавно был старый добрый праздник плача (можно винить в этом «Пляжи», если вы действительно хотите - мы победили). не скажу).
Плач существует целую вечность. Ходят слухи, что святой Франциск Ассизский ослеп от того, что пролил слишком много слез. Один из первых исследователей этой темы приписывает эту физиологическую реакцию кремации близких в доисторические времена. По словам Пола Д. Маклина, М.д., к.т.н., когда наши древнейшие предки кремировали своих усопших, их переполняли эмоции, а также дым, попавший им в глаза. Доктор Маклин считал, что эти факторы вызывают рефлекторные слезы и навсегда связывают смерть и слезы в нашей психике.
В этой статье вы прочтете о том, как плач воспринимается в современном обществе и насколько мужчины и женщины различаются как физически, так и эмоционально в том, что касается пролития слез. Мы также обсудим физиологию плача, различные типы слез и то, как плач может помочь вам избежать и диагностировать проблемы со здоровьем.
Цель плакать
Что именно происходит, когда вы плачете? Соленая жидкость, наполненная белком, водой, слизью и маслом, выделяется из слезной железы в верхней внешней области глаза. Эта жидкость, более известная какслезы, затем стекает по поверхности вашего глаза и по лицу.
Конечно, не все слезы носят эмоциональный характер. На самом деле существует три типа слез, все с разными целями. Прикорневые слезы вездесущи в наших глазах. Эти постоянные слезы - то, что удерживает наши глаза от полного высыхания. Организм человека производит в среднем от 5 до 10 унций базальных слез каждый день. Они стекают через носовую полость, поэтому у многих из нас появляется насморк после хорошего рыдания.
Второй тип - эторефлекторные слезы, которые служат для защиты человеческого глаза от резких раздражителей, таких как дым, лук или даже очень сильный пыльный ветер. Чтобы совершить этот подвиг, сенсорные нервы в вашей роговице передают это раздражение стволу мозга, который, в свою очередь, посылает гормоны в железы век. Эти гормоны заставляют глаза производить слезы, эффективно избавляя их от раздражающего вещества.
Третий тип слезэмоциональные слезы Все начинается в головном мозге, где регистрируется грусть. Затем эндокринная система запускает выброс гормонов в область глаза, что вызывает образование слез. Эмоциональные слезы распространены среди людей, которые видят смерть матери Бэмби или переживают личные потери.
Фраза «хорошо поплакать» предполагает, что плач на самом деле может улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние, в что многие люди верят. Некоторые ученые согласны с этой теорией, утверждая, что химические вещества накапливаются в организме во время повышенного стресса. Эти исследователи считают, что эмоциональный плач - это способ организма избавиться от этих токсинов и отходов.
На самом деле, в одном исследовании были собраны как рефлекторные, так и эмоциональные слезы (после чистки лука и просмотра грустного фильма соответственно). Когда ученые проанализировали состав слез, они обнаружили, что каждый тип очень отличается. Рефлекторные слезы, как правило, на 98 процентов состоят из воды, в то время как в эмоциональных слезах обычно присутствует несколько химических веществ [Источник: The Daily Journal. Во-первых, это белок под названиемпролактин, который также известен тем, что контролирует выработку грудного молока. Адренокортикотропные гормонытакже распространены и указывают на высокий уровень стресса. Другое химическое вещество, обнаруженное в эмоциональных слезах, - этолейцин-энкефалин, эндорфин, который уменьшает боль и улучшает настроение. Конечно, многие ученые отмечают, что исследования в этой области очень ограничены и должны быть дополнительно изучены, прежде чем можно будет сделать какой-либо вывод.
Кстати, в Японии некоторые люди подняли понятие «хорошего плача» на новый уровень. Они организуют клубы плача, где смотрят грустные фильмы и телешоу и читают вызывающие слезы книги.
Действительно ли лук заставляет вас плакать?
Лук не просто ассоциируется с вонючим дыханием - он на самом деле может вызвать слезы у человека, который режет лук. По данным Библиотеки Конгресса, причиной этого явления являются нестабильные химические вещества, выбрасываемые в воздух в процессе измельчения. Во всем виноват фермент синтазы слезоточивого фактора. Когда лук разрезается, фермент высвобождается из лука и превращает аминокислоты лука в сульфеновую кислоту. Затем сульфеновая кислота превращается в вещество, называемое синропантетиал-S-оксидом, которое проникает в лицо повара и раздражает слезные железы в его или ее глазах, вызывая образование рефлекторных слез. Для получения дополнительной информации посетите Почему лук заставляет вас плакать?
Плач в разном возрасте
В первые недели и месяцы мы плачем, чтобы наши самые насущные потребности были удовлетворены. Если мы слишком голодны, сонливы, вздуты или грязны, мы плачем, чтобы сторож мог решить проблему. Однако по мере того, как дети растут и взрослеют, плач становится более изощренным способом сообщить о конкретных и меняющихся потребностях, поэтому становится необходимым изменить высоту, интенсивность и продолжительность плача.
Младенцы, как полагают, меняют свои цели плача где-то в возрасте около 10 месяцев. В это время, плюс-минус, они часто плачут, чтобы привлечь внимание по другим причинам. Некоторые эксперты считают, что это начало манипулятивного плача или плача с целью заставить других дать им то, что они хотят.
Исследователи полагают, что по окончании периода младенчества девочки и мальчики плачут в равной степени до тех пор, пока не достигают полового гормонального возраста. По мере того, как уровень тестостерона у мальчиков стремительно растет, их количество плача резко падает. Противоположное верно для девочек, у которых уровень эстрогена начинает существенно повышаться в раннем подростковом возрасте. Это особенно интересно, учитывая взаимосвязь между белком пролактином и выработкой грудного молока, что происходит только у женщин. Возможно, именно поэтому женщины плачут примерно в четыре раза больше мужчин, по словам биохимика и исследователя Уильяма Фрея и соавтора Мюриэль Лангсет, написавших книгу «Плач: тайна слез».
По оценкам Фрея, у женщин в любой момент времени в организме примерно на 60 процентов больше пролактина, чем у мужчин. Он также считает, что эти повышенные уровни заставляют женщин больше плакать, потому что белок активизирует эндокринную систему, из-за чего люди чаще плачут. Одно исследование, в котором испытуемым требовалось записывать, как часто они плакали в течение одного года, показало, что женщины плакали примерно 64 раза в год, по сравнению с 17 у мужчин.
Интересно, что почти все участники исследования недооценили свои результаты в конце года. Другая теория, выдвинутая для объяснения того, почему мужчины плачут меньше, заключается в том, что они в среднем намного больше потеют, тем самым высвобождая некоторые токсины, содержащиеся в эмоциональных слезах. Однако с возрастом таблицы меняются на мужчин и женщин в том, что касается плача. По данным журнала Women's He alth Magazine, в среднем возрасте мужчины начинают больше плакать и меньше злиться, а женщины испытывают прямо противоположное. Во многом это связано с нашими старыми приятелями тестостероном и эстрогеном, которые начинают снижаться у мужчин и женщин соответственно и помогают выровнять игровое поле.
Частота плача - не единственный аспект плача, который различается между полами. Согласно журналу Women's He alth Magazine, мужчины обычно плачут только тогда, когда переживают большие потери. В остальное время они просто злятся, когда напряжены или расстроены. Женщины, однако, чаще плачут, когда просто расстроены. Женщины, как правило, плачут громче и плачут гораздо чаще, чем мужчины. Считается, что это связано с тем, что у мужчин слезные железы меньше, чем у женщин, поэтому они просто не могут производить такой объем за один присест, как женщины.
В народе считается, что плач является признаком слабости людей, особенно мужчин. В одном исследовании даже сообщалось, что люди считали, что других будет больше беспокоить мужской плач, чем их лично. По мнению исследователей, это свидетельствует о значительном одобрении мужчин, проливающих слезы, хотя это все еще может не быть общепризнанным. На самом деле, некоторые мужчины, которые публично плачут, считаются чувствительными и просвещенными. Некоторые общественные деятели даже считают хорошим пиар-ходом публично поплакать, чтобы вызвать сочувствие во время кризиса.
Выплакаться
Как уже упоминалось, многие люди и даже ученые считают, что плакать полезно. Фрей считает, что плач может быть своего рода защитным механизмом, поскольку он избавляет организм от токсинов, связанных со стрессом. Независимо от того, верите вы в эту теорию или нет, большинство психологов считают, что сдерживать свои эмоции в долгосрочной перспективе может быть опасно. Фактически, некоторые исследования показывают, что подавление эмоциональных слез может привести к повышенному риску сердечных заболеваний и гипертонии. Другие исследования показали, что люди, страдающие такими состояниями, как колит или язва, как правило, менее позитивно относятся к плачу, чем их более здоровые коллеги. Психологи рекомендуют людям, страдающим от горя, выражать свои эмоции через разговоры и плач, а не держать их под контролем.
К сожалению, при многих заболеваниях плач является основным симптомом, а не решением. Например, послеродовая депрессия (ППД) - это продолжительный период эмоционального расстройства, с которым сталкиваются от 9 до 16 процентов женщин после родов. Это может привести к чрезмерному плачу среди других симптомов (полное описание расстройства и его симптомов см. на сайте APA.org).
Усиленный плач также характерен для лиц, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), которым часто страдают те, кто пережил насильственные преступления или другое серьезное эмоциональное расстройство, а также солдаты, возвращающиеся с войны (посетите APA.org для больше информации о возможных эмоциональных последствиях военного развертывания).
В целом, важно помнить, что плач является важной частью эмоционального склада человека, так же как и смех. Хотя вы, возможно, не хотите плакать перед своим боссом или бывшим, который встречается с кем-то новым, считается, что лучше как эмоционально, так и физически «выпустить это», а не держать все это внутри.
Может ли сперма сделать вас счастливее?
Согласно Psychology Today, Гордон Г. Гэллап, доктор философии, психолог из Университета штата Нью-Йорк в Олбани, опубликовал в 2002 году исследование с подробными результатами опроса почти 300 студенток, которые использовали презервативы. во время полового акта не пользовались презервативами или просто не занимались сексом. Выводы Гэллапа показали, что респонденты, которые не вступали в непосредственный контакт со спермой, чаще впадали в депрессию и даже суицидальные мысли. Гэллап объясняет это составом спермы, которая, по его словам, содержит химические вещества, влияющие на настроение, такие как пролактин, лютеинизирующий гормон, тестостерон, эстроген и простагландины. Примечание. Вы можете впасть в депрессию, если заразитесь инфекцией, передающейся половым путем, поэтому презервативы по-прежнему являются отличной идеей.
Часто задаваемые вопросы
Что плач делает с телом?
Плач имеет ряд преимуществ для организма, в том числе высвобождение эндорфинов, которые улучшают настроение, снимают стресс, уменьшают воспаление и улучшают сон.