Жизнь похожа на одну большую игру в угадайку. Целыми днями мы рискуем строить догадки обо всем, от обыденных вещей, таких как выпадение орла или решки при подбрасывании монеты, до угадывания чьего-то роста и более тонких предположений, таких как истинные намерения человека. Как бы нам не хотелось это признавать, люди на самом деле не знают всего, особенно когда речь идет о множестве переменных. Вот когда в игру вступает акт угадывания.
«До книг, до библиотек, до Google угадывание было единственным способом ориентироваться в мире», - объясняет Дэвид Эзелл, генеральный директор и клинический директор группы консультирования и психического здоровья Darien Wellness в Дариене, штат Коннектикут. (Как когнитивно-поведенческий терапевт, он говорит, что целыми днями разговаривает с людьми о том, как они догадываются и как эти догадки на них влияют).«В течение многих дней приходилось принимать тысячи решений практически без фактов. Таким образом, угадывание было способом, которым люди решали съесть красную ягоду (или нет) или выбрать левый путь вместо правого».
Точные механизмы, лежащие в основе того, как наш мозг приземляется на ту или иную догадку, технически еще не известны. «На самом деле нейронауки не могут определить тот или иной путь. Мозг очень взаимосвязан, и это своего рода глобальный процесс», - говорит доктор Гейл Зальц, психиатр и автор книги «Сила различий: связь между Беспорядок и гений.'"
Некоторые типы догадок действительно выигрывают от определенных областей мозга, хотя они, вероятно, не единственные задействованные части. «Было доказано, что кора головного мозга или мозжечок участвует в догадках. Нейробиологам давно известно, что угадывание обычно связано с активацией областей, распределенных по всему мозгу», - говорит доктор Бен Михаэлис, клинический психолог и создатель веб-сайта One Minute Diagnosis в интервью по электронной почте.«Когда вы гадаете о визуальных объектах, ваша лобная доля и затылочная доля активируются. Когда вы гадаете о числовых величинах, активируется верхняя теменная доля».
Это не так уж удивительно, так как теменная доля связана со многими возможностями, влияющими на угадывание, такими как пространственное положение, идентификация объектов и навигация по телу. Лобная доля отвечает за личность, обоняние и движения, а затылочная доля отвечает за зрение. Височная доля может влиять на успех угадывания, так как она отвечает за память, а также за речь.
Факторы, влияющие на точность угадывания
Очевидно, что угадывание не статично по всем направлениям. Существует много типов угадывания, в том числе:
Дикие догадки - Иногда мы отбрасываем осторожность на второй план и отваживаемся высказать предположения, не имея никакой внешней информации или информации (надеюсь, не о чем-то слишком важно).
Обоснованные догадки - Это «золотая середина» угадывания, при котором люди склонны выбирать приблизительную цифру, основываясь на некоторой информации (в отличие от выбора числа на случайно).
Оценка - У людей есть информация, которая поможет им в их ответах, например, сведения о вероятном расстоянии, объеме или прошлом поведении, которые являются ценными инструментами при определении предположения.
Интуиция - это не совсем форма предположения, но она играет роль, даже если вы не осознаете, что информация хранится в вашем мозгу. «С мозговой или неврологической точки зрения в памяти может быть имплицитное или бессознательное воспоминание, которое не находится в вашем сознании, но дает информацию для ваших предположений», - говорит Сальц об интуиции. «Большинство предположений склоняются к чему-то из-за имплицитных воспоминаний и бессознательной информации».
Большая часть этого заключается в знании того, что в первую очередь влияет на наши догадки. «Иногда проблема с угадыванием заключается в том, что можно вызвать в воображении воспоминание, которое может быть неточным, но может показаться действительно точным», - говорит Сальц.
Неправильные воспоминания - не единственное, что мешает нам делать точные предположения. Эмоциональное состояние и связи также могут мешать. Сальц объясняет, что люди с высокой тревожностью или избегающие риска, как правило, имеют проблемы с точными предположениями об эмоциях других. Кроме того, если у вас есть значительная эмоциональная связь с одним потенциальным ответом, он, скорее всего, «выскочит», заставив вас думать, что это правильный ответ, когда на самом деле эмоциональная связь окрашивает ваш взгляд.
Некоторые люди обладают набором навыков, позволяющих им лучше угадывать некоторые виды ошибок. Рассмотрим ситуацию, когда вы пытаетесь угадать количество драже в банке на ярмарке. Люди с превосходными способностями к математике и пространственным отношениям, скорее всего, приблизятся к правильному ответу, чем люди с другими сильными сторонами.
Хотя вы, вероятно, никогда не научитесь угадывать со 100-процентной точностью, есть способы отточить навык.
Угадывание пенальти
Стандартные тесты, такие как SAT и ACT, использовали «штраф за угадывание», при котором баллы вычитались за неправильные ответы. Ой! Сегодня такого штрафа нет, поэтому нет причин оставлять пузырек пустым. Если вы исключили все заведомо неправильные ответы, которые могли, но все еще не уверены, лучше сделать предположение и двигаться дальше, чтобы свести к минимуму отвлечение времени на другие вопросы.
Умение отгадывать лучше
Помните сценарий «угадай драже в банке»? То, что вы ошиблись на пару сотен или около того, не означает, что всякая надежда потеряна. Вполне возможно улучшить способности к угадыванию, как в отношении конкретных примеров, таких как банка с мармеладом, так и путем точного предположения о намерениях/мнениях других людей. Как? «Если вы можете практиковать определенный тип угадывания и получать отзывы о своих предположениях, ваши предположения со временем станут более точными», - говорит Михаэлис.
Есть несколько шагов, которые необходимо предпринять, участвуя в розыгрыше предметов в банке, которые могут сузить круг ваших догадок. Исследователи из Университета Кларка в Массачусетсе обнаружили, что сферические объекты, помещенные в контейнер случайным образом (в отличие от тщательной упаковки), занимают около 64 процентов контейнера. Несферические объекты, такие как кубики или «арахис», занимают от 50 до 54 процентов пространства. Желейные бобы не изучались, но вряд ли они лучше других несферических объектов, потому что их неравномерная форма не позволяет им оседать так же эффективно, как у объектов с равномерно распределенными сторонами.
Все это прекрасно, но как обычному человеку превратить это в точную догадку? «Во-первых, оцените размер банки», - говорит исследователь Нью-Йоркского университета и эксперт по физике Ясна Бруйич в интервью журналу Scientific American. «Затем посмотрите, все ли конфеты одинакового размера. Если да, возьмите 64 процента этого объема и разделите его на размер конфеты, чтобы получить общее количество, которое случайно поместилось бы внутри. Если они не одинакового размера, разделите немного большую площадь, около 70 процентов, на средний размер конфет."
Итак, возьмите калькулятор, несколько баночек разного размера и пару упаковок оставшихся драже. Формула звучит сложно, но, вероятно, ее будет легче понять после пары тренировочных раундов.
Преодоление когнитивных искажений
Еще одна область, где люди часто ошибаются, - это чтение эмоций других людей (или своих собственных). Это называетсякогнитивное искажение, неточные мысли, которые часто поощряют негативное мышление. К сожалению, все мы в той или иной степени становимся жертвами ошибок мышления. Два примера - поляризованное мышление (все либо «замечательно», либо «ужасно») и поспешные выводы. Чтобы проиллюстрировать это, терапевт Эзелл предлагает следующий пример того, как ошибки мышления влияют на угадывание: мальчик входит в комнату, видит девушку и читает выражение ее лица: «Я ей не нравлюсь."
«Основные когнитивные искажения, связанные с этим, - это поляризованное мышление, чрезмерное обобщение и поспешные выводы», - говорит Эзелл. «Поляризованное мышление заставляет его предположить, что у нее есть мнение - откуда он знает, что у нее вообще было какое-то чувство в ту или иную сторону? Чрезмерное обобщение заставляет его думать, что девушки негативно реагируют - возможно, на основании истории, но также и из-за проблем с самооценкой. к выводам или чтению мыслей - мы никогда не знаем, что кто-то думает на самом деле. Мы можем догадываться, но никогда не узнаем."
Итак, догадка мальчика о том, что он не нравится девушке, полностью основана на неточных предположениях и интуиции. «Поймать эти автоматические мысли - то, что мы называем догадками - и прогнать их через процесс, основанный на фактах, - поможет нам понять других людей и, в свою очередь, самих себя», - говорит Эзелл.
Этот процесс во многом связан с сопротивлением поспешным суждениям, оценкой реальной информации и принятием более позитивного подхода. Например, человеческий инстинкт предполагает, что мы кому-то не нравимся, если он бросает в нашу сторону менее чем дружелюбный взгляд, хотя на самом деле это могло быть совершенно непреднамеренно и просто результатом трудного дня или другой встречи..
«Поспешные выводы определяются как интерпретация без фактических доказательств», - объясняет лицензированный консультант по психическому здоровью Донна Уайт в блоге Psych Central. «Если вы обнаружите, что вовлекаетесь в этот тип мышления, сделайте шаг назад и спросите себя: «Действительно ли я знаю, что это правда?» Если ответ "нет", сосредоточьтесь на том, что, как вы знаете, является правдой."
Хотя неправильное представление о простом взгляде или другом ошибочном предположении может показаться несущественным, на самом деле это может иметь длительные последствия. «Проблема с догадками заключается в том, что наш мозг не помнит, что это догадка. Мы принимаем наши догадки как факты», - говорит Эзелл. «Если бы мы могли сохранить эту память о том, что эта мысль не совсем точна, мы были бы в гораздо лучшем положении. Но это то, что делают люди, которые осознают себя. Они знают, когда что-то верно, они знают, когда что-то является гипотезой, и они знают, когда что-то является чистой догадкой."
Примечание автора: как работает угадывание
Мы делаем десятки догадок каждый день, осознаем мы это или нет. Хотя я не очень заинтересован в освоении метода угадывания типа фасоли в банке, я нахожу концепцию преодоления когнитивных искажений интригующей, потенциально полезной и просто умной.